『自分をミカタにするラジオ』のカバーアート

自分をミカタにするラジオ

自分をミカタにするラジオ

著者： しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ
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自分をいちばんの味方にして、毎日をここちよく動かす実践ヒントと” 理想の毎日”をデザインする方法を配信。 HSPのがっこう／自分をミカタにする手帳（らしく手帳）代表が送る、心理学×マインドフルネス×コーチングのラジオ。
平日朝6:00配信🌿 ＊このPodcastはVoicyで配信したものを編集してお届けしております。コメントなどはvoicyに遊びに来ていただける嬉しいです！ https://voicy.jp/channel/821961 🗒️プロフィール しょうさん（森 昭一郎） ・文科省官僚→ひきこもり・対人恐怖症→瞑想→ライフコーチ ・コーチングオフィス／カウンセリングオフィス主宰。 ・「HSPのがっこうrasiicu」代表（HSPスクール13期 近日募集） ・3ヶ月で自分をミカタにする手帳「らしく手帳」開発。（全国LOFT 販売実績） ・コーチング＆コミュニケーションスクール主宰 ・自分をミカタに生きるための講座・リトリートを開催 ◎Instagram HSPのがっこう https://www.instagram.com/rasiicu_/ ◎自分をミカタにするnote https://note.com/jibun_mikata ◎自分をミカタにする手帳「らしく手帳」 公式サイト：https://mikata-techo.com/しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • スマホは3時間見れるのに、5分の筋トレができない理由 #226

    スマホは3時間見れるのに、5分の筋トレができない理由 #226
    2026/07/27

    「ベッドで3時間スマホは見れるのに、5分の筋トレは"忙しくて無理"になっちゃう」——耳が痛いこの話、実は意志が弱いからでも、だらしないからでもないんです。今日は、続かない理由を"脳の仕組み"からひも解いて、やりたいことに動けるようになるコツを2つお話ししました。

    ▼今回お話ししていること

    • スマホに3時間、筋トレに5分も使えないのはなぜ？
    • 遠くの報酬が小さく見える、脳のクセ
    • 「なんとなく良さそう」では、人は動かない
    • 心の底から"欲しい"状態のつくり方
    • 靴ひもをやめたら毎日歩けた——ハードルの下げ方

    続かないのはあなたのせいじゃない。仕組みと環境を味方にしていきましょう。

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

    📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961
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    10 分
  • 本当の意味で、お金がめぐってくる人の考え方 #225

    本当の意味で、お金がめぐってくる人の考え方 #225
    2026/07/25

    「お金、もっとあったらいいのに」…これ、多くの人の正直な気持ちですよね。でも面白いことに、欲しいと強く握りしめるほど巡ってこない。今日は、本当の意味でお金がめぐってくる人に共通する"向き合い方"を、3つの考え方にしてお話ししました。

    ▼今回お話ししていること

    • お金を「人生のいちばん偉い席」に座らせていませんか
    • お金は道具——電気とおなじ、というたとえ
    • 欲しいのは数字じゃなく、その先の"体験"のほう
    • 欠乏から動くと、視野が狭くなるという話
    • 支払うとき「ありがとう」と送り出せる人に巡ってくる

    握りしめていた手を、ちょっとゆるめてみませんか。

    🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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    9 分
  • 2026年後半を、より自分らしく過ごす3つのヒント # 224

    2026年後半を、より自分らしく過ごす3つのヒント # 224
    2026/07/23

    2026年も、もう折り返し。

    「今年、何もできてないかも…」と焦る前に。

    後半をより自分らしく過ごすための、3つのヒントをお話ししました。


    ①まず、前半の自分をねぎらう

    ②目標より先に「どんな気持ちで過ごしたいか」から考える

    ③やってみたいこと3つと、「手放していいこと」を決める


    手帳がなくても、ノートの端っこでもできるので、よかったら試してみてくださいね。


    ▼お知らせ

    昨年完売した夏限定色「マスカットグリーン」のらしく手帳が、

    リクエストにお応えして40冊限定で再登場しました🍇


    ・期間中、らしく手帳をご購入の方全員に

    「Restart my 2026／2026年後半をデザインするワークシート」をプレゼント

    （今日お話しした3つのヒントを、書き込み式の1枚にしたものです。手帳に同封してお届け）


    ・マスカットグリーンを含む2冊以上のご購入で15%OFF

    （クーポンコード：green26）


    なくなり次第終了です。


    ▼らしく手帳サイトはこちら

    手帳について：https://mikata-techo.com/

    販売サイト（BASE）：https://mikatatecho.official.ec/
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    10 分
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