『聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト』のカバーアート

聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト

聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト

著者： フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
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10月19日まで。※適用条件あり
スキーがさらに上手くなるには、オフシーズンの過ごし方とシーズン中のコンディションが鍵を握っています。 このPodcastは、「もっと上手く（速く）滑れるようになりたい」「シーズン中も怪我なく良いコンディションで過ごしたい」と思っているスキーヤーのための番組です。 全日本チームのトレーナーを20年経験し、現在も複数の大学や高校スキー部のトレーニング指導をしているS-CHALLENGE代表・フィジカルトレーナーの飯島庸一が、最新の科学的根拠をもとにスキーヤーに必要なトレーニング・コンディショニング情報を実践的にお届けします。 ミッションはシンプル——「オフトレでスキーを上手くする」「コンディショニングでパフォーマンスを上げる」。 このPodcastでは、オリンピック選手から一般社会人スキーヤーまで幅広くサポートしてきた実績や現場の知見に加え、実際のクライアントや選手へのインタビューも定期配信。スキーとの向き合い方やオフシーズンの取り組みをリアルな声でお届けします。 📆毎週水曜・朝6時に配信！ 「今より一段上のスキーヤーになりたい」——そんな方は、ぜひフォローしてください！😊フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
エピソード
  • 084 コブ滑走に必要な股関節柔軟性の簡単チェック法

    084 コブ滑走に必要な股関節柔軟性の簡単チェック法
    2026/09/29

    コブを滑ると後傾になってしまう


    キーワード

    ①座位姿勢でチェックできる

    ②左右差が自分でも確認できる

    ③シーズン中にも役立つ



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    6 分
  • 083 スキーが速く・上手くなるために重要な下腿の筋肉とは？

    083 スキーが速く・上手くなるために重要な下腿の筋肉とは？
    2026/09/22

    キーワード

    • 速い選手は動作のバラつきが少ない
    • 股関節、特に中殿筋の強化は必須
    • さらに腓骨筋群や母趾外転筋のモビリティとアクティベーションは重要


    参照エビデンス

    • 速いスキー選手ほど動作がばらつかない_足関節から連鎖する動作精度のトレーニング
    • https://www.s-challenge.com/contents/ski-ankle-chain-training/
    • Influence of the Slope and Gate Offset on Movement Variability and Performance in Slalom Skiing, 2024.
    • https://www.mdpi.com/2076-3417/14/4/1427
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    8 分
  • 082 シーズンに向けてチェックすべき2つの部位

    082 シーズンに向けてチェックすべき2つの部位
    2026/09/15

    普段のトレーニング、滑走姿勢を意識してトレーニングしていますか？


    キーワード

    • スネを前傾させ過ぎない（ブーツの前傾角意識）
    • 肋骨最下部：季肋部（きろくぶ）（第12肋骨ではなく第10肋骨）の位置

    　





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    8 分
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