083 スキーが速く・上手くなるために重要な下腿の筋肉とは？
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083 スキーが速く・上手くなるために重要な下腿の筋肉とは？
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- 速い選手は動作のバラつきが少ない
- 股関節、特に中殿筋の強化は必須
- さらに腓骨筋群や母趾外転筋のモビリティとアクティベーションは重要
参照エビデンス
- 速いスキー選手ほど動作がばらつかない_足関節から連鎖する動作精度のトレーニング
- https://www.s-challenge.com/contents/ski-ankle-chain-training/
- Influence of the Slope and Gate Offset on Movement Variability and Performance in Slalom Skiing, 2024.
- https://www.mdpi.com/2076-3417/14/4/1427
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