『聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト』のカバーアート

聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト

聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト

著者： フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
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概要
 スキーがさらに上手くなるには、オフシーズンの過ごし方とシーズン中のコンディションが鍵を握っています。 このPodcastは、「もっと上手く（速く）滑れるようになりたい」「シーズン中も怪我なく良いコンディションで過ごしたい」と思っているスキーヤーのための番組です。 全日本チームのトレーナーを20年経験し、現在も複数の大学や高校スキー部のトレーニング指導をしているS-CHALLENGE代表・フィジカルトレーナーの飯島庸一が、最新の科学的根拠をもとにスキーヤーに必要なトレーニング・コンディショニング情報を実践的にお届けします。 ミッションはシンプル——「オフトレでスキーを上手くする」「コンディショニングでパフォーマンスを上げる」。 このPodcastでは、オリンピック選手から一般社会人スキーヤーまで幅広くサポートしてきた実績や現場の知見に加え、実際のクライアントや選手へのインタビューも定期配信。スキーとの向き合い方やオフシーズンの取り組みをリアルな声でお届けします。 📆毎週水曜・朝6時に配信！ 「今より一段上のスキーヤーになりたい」——そんな方は、ぜひフォローしてください！😊フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
エピソード
  • 089 つま先強化でターンパフォーマンスを高める！

    089 つま先強化でターンパフォーマンスを高める！
    2026/11/03

    キーワード

    • 中足趾節関節（MTP関節）がターンの質を高めるために重要
    • 前足強化で、方向転換動作と水平ジャンプのパフォーマンスが向上
    • この2つはターンパフォーマンスとリンク

    　

    参照エビデンス

    Effects of a forefoot strengthening protocol on explosive tasks performance and propulsion kinetics in athletes: a single-blind randomized controlled trial

    アスリートにおける前足部強化プログラムが爆発的動作と推進力に与える影響：単盲検ランダム化比較試験（2025）

    https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0313979


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  • 088 プッシュアップ動作から見えてくるもの

    088 プッシュアップ動作から見えてくるもの
    2026/10/27
    • USスキーチームのフィットネス計測に「プッシュアップ」がある
    • 単に胸や腕の筋トレ種目として捉えるのではなく、姿勢保持能力がわかる
    • 特に骨盤の傾き（前傾・後傾）は、股関節の内旋・外旋の可動性に関係してくる
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    7 分
  • 087 オンラインコミュニティ「S-CHALLENGE Community」のご案内

    087 オンラインコミュニティ「S-CHALLENGE Community」のご案内
    2026/10/20

    コミュニティメンバーができること


    今週のエクササイズ解説

    毎週金曜日に、1つのエクササイズを約10分の動画で解説します。何のために行うのか、どこに効かせるのか、スキー動作とどうつながるのかまで。アーカイブでいつでも見返せます。


    オンラインコース

    第1弾「スキーヤーのための筋力トレーニングの基礎」（全7セクション・25レッスン）を公開中。年齢や体力に合った強度の決め方や、スキーの特異性を踏まえたトレーニングの考え方を学べます。第2弾「スキーヤーのための栄養学＋サプリメンテーション」は11月公開予定。


    コミュニティスペース

    「学びのスペース」では、飯島が最新のエビデンスやトピックを発信し、コメントで質問できます。「交流のスペース」では、メンバー同士で自由に話せます。


    アプリのように使える

    スマホのホーム画面に S-CHALLENGE のアイコンを置けば、アプリのようにワンタップで開けます。アプリストアからのダウンロードは必要ありません。


    ワークショップのメンバー割引

    スキーオフトレワークショップに1,000円引きで参加できます（コラボ企画・雪上を除く）。プログラムサポートもご利用の方は、合わせて2,000円引きになります。


    　

    　

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    12 分
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