これまでいろんなことを話してきましたが、今回の88回でちょっと休憩します。気になるタイトルはぜひ見返してみて下さい。何事も無理なく続けられるのがベストです(^-^)

これからは多くの方にもっと美容(+健康)について、美容師目線での考え方や実験も交えてのセミナーをしてます。興味ある方はコメント下さい。

ありがとうございました^o^

▼遠藤友美 – 自己紹介【iPcard】
https://ipcard01.com/tomomi_endo_s0511/

▼YouTube「美容師の美活動-Second Stage-」
https://www.youtube.com/@HairSalonFirst

▼公式LINE
https://lin.ee/apK5CKK

朝散歩楽しいですよ。20分歩いてみませんか？？いろんなやり方や考え方はあると思いますが、空腹時に20分歩くことで脂肪が燃えるらしい…30分以上だと筋肉が分解されちゃう？？自分に合ったやり方で健康になりましょう。パートナーがいる方はぜひ一緒にやってみては。無理しないで楽しんで続けることが大切です(^^)

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レジスタントスターチって聞いたことありますか？？小腸で消化されず、大腸まで届き、腸内をキレイにしてくれるのです。それが普段食べてる白米を冷ますことで、レジスタントスターチという物質が生まれるのです。
ご飯の炊き立ては魅力的ですが、すごく白米に対してこだわりがない方は試してみても良いかもです。毎日じゃなくても、健康と美容のために普段の生活をちょっと変えてみましょう^_^

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今回は私が最も伝えたい予防美容について。
夏にたっぷり紫外線浴びて、活性酸素が増えて、細胞が破壊され…髪もパサついて…それでも今使ってるヘアケア商品を使い続けますか？
それで何を改善してくれますか？今使ってるヘアケア商品は何を目的として使ってますか？？その商品について知ってますか？
世の中にはいい商品はたくさんあります。
自分が通ってる美容師さんみたいにキレイになりたいならいろいろ相談してみましょう。
使ってないものは、たぶん程度しか答えられないのです。使ってないから知らないし、使いたいと思わないのが本音だと思います。目的を考えてみませんか？

こちらも参考に。
https://youtu.be/BzmkB4Ul9oI?si=bvif3t0Ot51zPqpJ

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健康や美容のためにやってることありますか？あればぜひコメントして下さい^_^
私は久々にジム行きまして、ボディパンプとボディコンバットでみっちり体動かしてきました。その後のストレッチもかかさず。運動が苦手でも、ストレッチだけでも続けてみましょう。

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今回も引き続き、山本さんの参加です。ゴルフについて話してますが、あくまでも施術家さんです。
体の仕組みを理解して体を上手に使ってみましょう。
仙骨ってどこの骨？？クルクルクルクル…。イメージして脱力することが大事。YouTubeでみて一緒に脱力やってみましょう^_^

山本ゆうこさんのことをもっと知りたい方、こちらをチェック（＾∇＾）

・一般社団法人日本脱力関節調律協会HP
https://wjt.or.jp/

・YouTube『だらんゴルフ』
https://youtube.com/channel/UC7IhvIMBFmWF-WVz0gLkcVg

・Instagram
https://instagram.com/daran_golf?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

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自分の体って上手に使えてますか？
今回はゴルフ関節調律の山本ゆうこさんをゲストにトークしてます。
脱力ってどういうこと？1番大事なこと…気になりますね〜。
私もアオタさんもゴルフをするのでそちらのトークも楽しんで頂ければと。
楽しんでやってることが健康予防に繋がるなんて素敵だと思いました。
ゴルフする方ぜひ聴いて下さい(^o^)

山本ゆうこさんのことをもっと知りたい方、こちらをチェック（＾∇＾）

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体は硬い？柔らかいですか？怪我をしないようにとか歪みとかの改善でも柔軟って大事なんだと思います。普通の生活においても体の柔軟は大事です。体を柔らかくしておくと代謝も良くなるし、良いことづくしだと。
スポーツの秋だからこそ怪我しないように、皆さんでストレッチやりましょう^_^

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