『管理栄養士たえの「自分の身体と仲良くなるラジオ」』のカバーアート

管理栄養士たえの「自分の身体と仲良くなるラジオ」

管理栄養士たえの「自分の身体と仲良くなるラジオ」

著者： 管理栄養士たえ（健康・ダイエット専門家）
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🎁 【無料プレゼント中！】 メルマガ登録で、コンビニでそろう１日の食事メニュー紹介やセミナー動画をプレゼント！ ▼ご登録はこちらから https://mm.jugemu.tech/p/r/aLmDPpKC 「昔と同じようにやってるだけなのに、なんだか疲れやすい」「色々試しても長続きしない」… 毎日、仕事や家事、ご家族のために一生懸命な方ほど、そんな体の変化を感じながら、ご自身を責めていませんか？ はじめまして！管理栄養士の「たえ」です。 病院などで27年間、たくさんの方の栄養をサポートしてきた経験から、「歯を食いしばって頑張る」のを卒業して、心も体も心地よく満たされるヒントをお話ししています。 「どうしてこんなにお腹が空くの？」「筋肉を育てる食後の過ごし方って？」など、知るだけで毎日の選択がちょっと変わる、そんな体の仕組みをエビデンスを元にわかりやすく解説します。 もう「私って意志が弱いのかな…」なんて責めるのはおしまい！体の仕組みを知って、自分を大切にする方法を一緒に見つけていきましょう～❣ 家事や通勤の合間に、カフェでお友だちとおしゃべりするような気分で、気軽に聴いてもらえたら嬉しいです。管理栄養士たえ（健康・ダイエット専門家） 日次 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 夫の入院で見えた_体が回復するときの順番

    夫の入院で見えた_体が回復するときの順番
    2026/07/19

    がんばって食事に気をつけているのに、最初のうちはなかなか体重や見た目に変化が出ないことがあります。そんな時期はけっこうつらいですよね。「これだけ気をつけているのに、何も変わっていない」と落ち込みたくなる方も多いのではないかと思います。

    先日、夫が尿路感染症で10日間ほど入院しまして、家に戻ってきたときの体の変わりようにびっくりしました。病院や高齢者施設で長く働いてきて、体重が減っていく患者さんはたくさん見てきたのですが、今回夫を見たことで「食べられない時期に体の中で何が起きていて、回復するときにはどこから戻ってくるのか」がようやくつながった感覚があります。

    ダイエットで食事を整え始めたのに、なかなか結果が出なくてしんどい方や、家族の入院・介護のあとの食事づくりで悩んでいる方の参考になればうれしいです。


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    4 分
  • なぜお腹いっぱいのサインは食べ過ぎたあとにやってくるんだろう

    なぜお腹いっぱいのサインは食べ過ぎたあとにやってくるんだろう
    2026/07/16

    ポテトチップスなど、食べ始めると気づいたときには1袋があっという間になくなっていて、そのあと気持ち悪くなってしまう。そんな経験、ありませんか？

    私は、ポテトチップスを食べ始めると気づいたときには1袋があっという間になくなっていて、そのあと気持ち悪くなることがしょっちゅうありました。「なんでこんなに食べてしまったんやろう」と思っていたんですが、満腹感がどうやって作られるのかを調べてみたら、意外な理由が見えてきたんです。

    満腹感は一気にやってくるのではなく、胃が伸びるサインと腸からのホルモンのサインが時間差で届いてくるのです。その時間差を食べるスピードのほうが追い越してしまうと、気づいたときには食べ過ぎてしまうことになります。食べすぎてしまうことに心当たりがある方や、満腹感の仕組みを知りたい方の参考になればうれしいです。


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    4 分
  • 夫が突然入院しました——尿路感染症と、座りっぱなしのこと

    夫が突然入院しました——尿路感染症と、座りっぱなしのこと
    2026/07/12
    デスクワークで一日中座っている、という方も多いのではないでしょうか。水分はちゃんと飲んでいるし、体調にも気をつけているつもりなのに、なぜか調子が崩れてしまう——そんな経験はありませんか。

    先日、夫が尿路感染症で突然入院しました。お酒も飲まず、タバコも吸わず、時々筋トレもしていたので、まさか？！と思ったのですが、振り返ってみると心当たりは「座りっぱなし」でした。座り続けていると体の中の流れは、滞りがちなのかもしれないと思いました。

    デスクワークが長い方や、ご家族の体調が気になる方の参考になればうれしいです。

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    4 分
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