『眠れない夜は』のカバーアート

眠れない夜は

眠れない夜は

著者： こくろ（青岩虎黒）
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このコンテンツについて

 眠れていますか？ここはストレスで眠れない方が駆け込む眠りの森の小さな家。ここでは呼吸を整え寝ながら出来るストレッチで手足の血行を良くし入眠を促します。リラックスして楽しいお話しを聞いてストレスを忘れられる場所。聞いてるだけでもあなたの睡眠の質を高めていきます。睡眠・疲労回復の専門家、眠活セラピストのこくろ(青岩虎黒)がお届けいたします。眠れない日はお待ちしています🐑こくろ（青岩虎黒） 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 寝落ちラジオ～海底遺跡～

    寝落ちラジオ～海底遺跡～
    2023/11/19
    眠活セラピスト『こくろ』と申します。 聴いてくださってありがとうございます。 今回も睡眠のプロ、こくろが眠りやすい環境を音声にてぎゅーっと詰め込み 眠れないあなたの為に収録しました。 忙しく目まぐるしく流れていく 毎日同じことのくりかえし そんな日々を少しでも穏やかに楽しく過ごせますように。 今回の音は海底の音、水の中の音 画像は誰も知らない海底に遺跡があったらと ロマンを抱いてAI生成した画像です。 のんびり癒しの1/fゆらぎ音を聴いて 脳も心も癒されてってください🍀 もうすぐ20回です✨ 21回目からラジオの内容を変えて 行きたいと思っています。 準備に少しお休みいただくかもしれません🙇🏻‍♀️ 楽しみにしていただけると幸せです✨ ストレッチ不要な方は12分45秒～ までスキップしてくださいね。 何かお気づきの点がございましたら教えてくださると嬉しいですｍ(＿ ＿)ｍ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＜内容と流れ＞全26分20秒 オープニング　　　 0秒～ 睡眠豆知識　　 　　2分00秒～ ストレッチ　　　　 5分29秒～ エピソードドラマ 　12分45秒～ エンディング　 　 　23分47秒～ ＜ストレッチ内容＞ ・手足の血行促進 ・手足肩の緊張ほぐし ＜エピソード＞ １整形を疑われた ２すっぽりハマってしまい ３余り者のちび ＜使用楽曲先＞ ⁠🔳ご提供：BGMer⁠ http://bgmer.net 🔳ご提供：EINE https://www.youtube.com/channel/UCcLIQyDbn0UgDTKqzkf_tBA 🔳ご提供：PeriTune https://peritune.com/ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ こくろは下記様々な活動しております↓ よかったら見に来てください。 🔳エックス(旧Twitte) 　 ※睡眠に良いことは美容・腸活・ダイエットに効果ある情報を発信しています。 ※眠れない原因を60の質問でお調べいたします。 ※眠れない習慣を見直せるkindle本です。
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    26 分
  • 寝落ちラジオ～ウィンドチャイムの音～

    寝落ちラジオ～ウィンドチャイムの音～
    2023/11/12
    眠活セラピスト『こくろ』と申します。 聴いてくださってありがとうございます。 今回も睡眠のプロ、こくろが眠りやすい環境を音声にてぎゅーっと詰め込み 眠れないあなたの為に収録しました。 忙しく目まぐるしく流れていく 毎日同じことのくりかえし そんな日々を少しでも穏やかに過ごせますように。 今回の音はウィンドチャイムです。 癒しの音をお届けします。 もうすぐ20回です✨ 21回目からラジオの内容を変えて行きたいと思っています。 今日もゆっくりしていってくださいね✨ ストレッチ不要な方は12分09秒～ までスキップしてくださいね。 何かお気づきの点がございましたら教えてくださると嬉しいですｍ(＿ ＿)ｍ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＜内容と流れ＞全29分05秒 オープニング　　　 0秒～ 睡眠豆知識　　 　　2分47秒～ ストレッチ　　　　 4分47秒～ エピソードドラマ 　12分09秒～ エンディング　 　 　26分33秒～ ＜ストレッチ内容＞ ・手足の血行促進 ・手足肩の緊張ほぐし ＜エピソード＞ １天然のナビ ２嘘でしょ?? ３死ぬまでに写真に収めたい絶景 ＜使用楽曲先＞ ⁠🔳音楽：BGMer⁠ http://bgmer.net 🔳音楽：EINE https://www.youtube.com/channel/UCcLIQyDbn0UgDTKqzkf_tBA ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ こくろは下記様々な活動しております↓ よかったら見に来てください。 ⁠⁠⁠こくろは下記様々な活動しております↓ よかったら見に来てください。 ⁠⁠⁠ 🔳Twitter ※睡眠に良いことは美容・腸活・ダイエットに効果ある情報を発信しています。 🔳睡眠度チェックテスト ※眠れない原因を60の質問でお調べいたします。 🔳お悩み電話相談 ※あなたの心のモヤモヤ聞かせてください。 🔳電子書籍『その習慣では眠れない』著者：こくろ ※眠れない習慣を見直せるkindle本です。
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    29 分
  • 寝落ちラジオ～癒しの528Hz音～

    寝落ちラジオ～癒しの528Hz音～
    2023/11/05

    眠活セラピスト『こくろ』と申します。 覗きに来てくださってありがとうございます。 今回も睡眠のプロ、こくろが眠りやすい環境を音声にてぎゅーっと詰め込み 眠れないあなたの為に収録しました。 今回はソルフェジオ周波数の528HzをBGMに採用しました。 528Hzは「奇跡の周波数」 とも呼ばれ自律神経に働きかけ ストレス軽減効果、不安や緊張など全ての気分障害の緩和 幸せホルモン（オキシトシン）が増加すると言われています。 良い効果があるといいですが🍀 もうすぐ20回のです✨ まだ考え中ですが21回目からラジオの内容を変えて行きたいと思っています。 どんなものがいいでしょう✨ ご要望、ご意見、ご感想受け付けております☺️ 今日もゆっくりしていってくださいね✨ ストレッチ不要な方は10分18秒～ までスキップしてくださいね。 何かお気づきの点がございましたら教えてくださると嬉しいですｍ(＿ ＿)ｍ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＜内容と流れ＞全26分17秒 オープニング　　　 0秒～ 睡眠豆知識　　 　　2分7秒～ ストレッチ　　　　 3分1秒～ エピソードドラマ 　10分18秒～ エンディング　 　 　23分46秒～ ＜ストレッチ内容＞ ・手足の血行促進 ・手足肩の緊張ほぐし ＜エピソード＞ １仕事で稼いだのに・・・ ２最後の唐揚げ棒 ３寂しいBBQ ＜使用楽曲先＞ ⁠🔳音楽：BGMer⁠ http://bgmer.net 🔳音楽：EINE https://www.youtube.com/channel/UCcLIQyDbn0UgDTKqzkf_tBA ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ こくろは下記様々な活動しております↓ よかったら見に来てください。 ⁠⁠⁠ 🔳Twitter ※睡眠に良いことは美容・腸活・ダイエットに効果ある情報を発信しています。 🔳睡眠度チェックテスト ※眠れない原因を60の質問でお調べいたします。 🔳お悩み電話相談 ※あなたの心のモヤモヤ聞かせてください。 🔳電子書籍『その習慣では眠れない』著者：こくろ ※眠れない習慣を見直せるkindle本です。
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    26 分
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