『水に学ぶ呼吸学校』のカバーアート

水に学ぶ呼吸学校

水に学ぶ呼吸学校

著者： 黒坂洋介
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このコンテンツについて

 水に学ぶ呼吸学校では、脱力法、立ち方、基本呼吸についての情報をお届けします。声楽、管楽器、弦楽器、邦楽などに役立てていただけます。人前で話すとき緊張しがちな方にもお薦めです。テキストとして「水の呼吸」シリーズを刊行。「リアルタイム」「双方向」のオーディオセミナーも準備中です。https://bit.ly/3aY9fvQ黒坂洋介 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • 対談14：大切なのは吸いか吐きか

    対談14：大切なのは吸いか吐きか
    2025/06/18

    『空息域』は副題において「大切なのは吸いか吐きか」を問います。いきなり私なりの結論を言ってしまうと、それは「満息域（まんそくいき）と空息域（くうそくいき）で逆転する」となります。


    では満息域とは、そして空息域とは何か。それを本編でくわしく解説しています。さらにそれぞれの息域を開発するいくつかの方法についても述べます。


    代表的なものがアサコ（残気量を変える）、フカコ（換気量を変える）、ナガコ（換気時間を変える）の3種類です。さらに、呼吸の「深さ」と「長さ」を連動させないで自由に操作する「罪深き恋の呼吸法」「夜長浅き夢の呼吸法」も紹介します。


    生成AI（NotebookLM）が音声によるわかりやすい対談形式としてまとめてくれました。力まないを「ちからまない」と読んだり、空息域を「くういき」と誤読している箇所があるのでご注意ください。
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    7 分
  • 対談13：背骨が私を動かす

    対談13：背骨が私を動かす
    2025/06/15

    『主客転倒〜呼吸が根底から変わる〜』では、ゾーンについて考察しています。スポーツ世界で集中力が極限まで高まったとき、周囲の景色や音が意識から消えるといいます。この状態を「ゾーンに入る」と表現します。


    呼吸法においても、この種の体験に至ることがあります。とかく神秘化されがちなこの現象を、水に学ぶ呼吸では「主客転倒」が起きていると考え、これをSOシフトと呼びます。


    いったんそれが理解できると、スポーツ、武術、各種教典で伝えられる超絶体験や常識を超えた逸話が、我々の暮らす日常と地続きであることに気づきます。


    本書では一歩ずつ段階を踏まえ、主客が転倒した不思議な呼吸世界について、可能な限り論理的に解説しています。S主O従（えすしゅおーじゅう）を「えすしゅおーじょう」、SOシフト（えすおーしふと）を「あすおーしふと」「おーえすえすしふと」などと誤読しているのでご注意ください。
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    7 分
  • 対談12：呼吸法の初級から上級へ

    対談12：呼吸法の初級から上級へ
    2025/06/08

    『ヒフミフヒ〜呼吸法の初級から上級へ〜』では、基本呼吸法「ヒフミフヒ」を紹介しています。呼吸の長さを1小節（4拍）から2小節（8拍）、3小節（12拍）と伸ばしていき、そこからまた2小節、1小節と短くします。1セットは約2分間となります。


    短い呼吸から長い呼吸へ変化し、また短い呼吸に戻るので、身体への負荷が小さいのが特徴です。初心者にも取り組みやすい方法です。しかしこのシンプルな呼吸法に、トレーニング項目を追加することで、どんどん高度なメソッドになっていきます。


    本書では、ヒフミフヒの初級から上級までをご紹介します。読者には呼吸法の奥深いゆたかさを、たっぷり味わっていただくことになります。
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    6 分

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