りぼはさん／妻に番組教えてもらった／リハビリテーション科専門医／生活習慣病や肥満を予防・改善したい／ダイエット専門施設を開設／料理のレパートリーや「健康に良い一品」の知識は増えたけどそれを組み合わせた毎日の「献立」を考えるのがとても苦手／私生活ではすっかり妻の考えた献立に頼っている／「旬の主役」がいる時は献立を立てやすい／そうじゃない日の「毎日の名もなき献立」どうしたらいい？

とのことで今回は、日々の「今日なに食べよう」をどう組み立てていけば良いか、というお話しをしています。

淳子さんが毎日どうやって食べるものを発想しているのかの紐解きにもなっている今回。こんな考えかたで毎日のごはんを組み立てればいいんだ！ということのヒントが詰まっています◎

ご相談はこちらまで📮なんでもお寄せください🪂

感想だけでもとてもうれしいです🫶

hello@ryoutano.jp

😆りょうたの本発売中！購入はこちらから📖

https://amzn.to/4w4TkEe

🍳 あのエピソードどこいった？

すぐ探せるりょうたのインデックス

https://ryoutano-unofficial-index.pages.dev/

作ってくれた人 → あまのさん（ありがとうございます🥰）

インスタグラムもやってます🥹

https://www.instagram.com/ryoutanosoudanshitsu

おなかすいてるのに食べたいものがわからない／なに食べたらええねん／猛暑をのりきるおつまみおかず本発売中★／おすすめのお豆腐料理つくって！…

ということでお豆腐の一品を実況しながら作っていきます。その名も「雷豆腐⚡️」みなさん聞いたことはありますか？

お豆腐を食べたいけど、冷奴も飽きたし豆腐ステーキ作る気力はない、かんたんに作れてびっくりするおいしさの⚡️豆腐。

ぜひ聞いてみてくださいね◎

ご相談はこちらまで📮なんでもお寄せください🪂

感想だけでもとてもうれしいです🫶

hello@ryoutano.jp

😆りょうたの本発売中！購入はこちらから📖

https://amzn.to/4w4TkEe

🍳 あのエピソードどこいった？

すぐ探せるりょうたのインデックス

https://ryoutano-unofficial-index.pages.dev/

作ってくれた人 → あまのさん（ありがとうございます🥰）

インスタグラムもやってます🥹

https://www.instagram.com/ryoutanosoudanshitsu

真夏に中高生向けにお弁当を作っている／冷やすことを徹底しなきゃいけない／が／保冷剤で冷やしたごはんのお弁当を自分で試しに食べてみたら冷やしすぎで食が進まなかった／電子レンジもない学生むけの米主食のお弁当の保冷問題教えて…

とのことで、昨今の猛暑で悩んでいる方も多いと思われる「お弁当ってどこまで冷やしたらいいの？？」というご相談。

どこまで冷やすかを考えるためには、どうなると食べものが傷んでしまうか、というところから解説していきます🍙

ご相談はこちらまで📮なんでもお寄せください🪂

感想だけでもとてもうれしいです🫶

hello@ryoutano.jp

😆りょうたの本発売中！購入はこちらから📖

https://amzn.to/4w4TkEe

🍳 あのエピソードどこいった？

すぐ探せるりょうたのインデックス

https://ryoutano-unofficial-index.pages.dev/

作ってくれた人 → あまのさん（ありがとうございます🥰）

インスタグラムもやってます🥹

https://www.instagram.com/ryoutanosoudanshitsu