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[EP0013] 50+Connie 大嬸 x -那一夜, 風雪中的求生記 : 1996年和死神搏鬥的高銘和老師 (下 )

本集亮點

1 1996/05/11這一天, 躺在雪地裡不知道有多久的高老師, 感覺好像看到太陽出來了, 隱隱約約覺得有人在叫他的名字 : Makalu Makalu Makalu.......

2 雪地裡的溫度是零下60度, 高老師的手都凍壞了, 和其他四位雪巴人, 用繩子拉成一線, 大家幫忙高老師一步一步慢慢從8000走到6400, 慢慢下山

3 下山後火速送回台灣治療. 從台灣的台大飛到阿拉斯加, 又從阿拉斯加送到林口長庚.

4 展開一連串的治療: 鼻子切掉, 十隻手指頭切掉, 後腳跟加上十隻腳指頭切掉, 在長庚住了長達一年多的時間, 開了多達15次的刀.

5 出院後生活的挑戰才真正的開始. 吃飯, 刷牙, 洗臉都無法自理, 覺得非常的沮喪.

6 想到自己還有很多未完成的事, 未拍完的百岳, 不能就此喪志, 聖母峰有多位朋友罹難, 自己還能活著回來, 老天爺必然還有其他的安排和使命.

71998再訪尼泊爾, 也去探望了一些老朋友, 大家再見面除了開心也非常激動. 同時, 再看到聖母峰, 心裡有點百感交集, 聖母峰依舊在, 但人事已非.

81999-2019 為期十年的時間, 繼續百岳的拍攝工作. 一直到2020, 疫情打斷了原本的拍攝計畫.

9 一直到2024年, 總共拍了座113座山, 挑了100座, 準備出書. 感憲憲哥引薦出版社, 預計今年九月出書.

10 依然有非常多人想要去聖母峰攻頂 , 請高老師給這些朋友們一些出發前後的準備工作的建議.

高銘和老師在聖母峰的那一夜的經歷, 非常的精采. 歡迎大家一定要鎖定 "我的動齡限量版", 好好的來聽一下高老師生命故事的分享.

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[EP0012] 50+Connie 大嬸 x -那一夜, 風雪中的求生記 : 1996年和死神搏鬥的高銘和老師 (中下 )

本集亮點

1 1996年高銘和老師在籌備二年多之後, 終於首次登上了聖母峰.

2 在聖母峰的那一夜, 到底發生什麼事? 能平安下山嗎?

3 終於登頂了. 真的有一種 "青海的草原, 一眼看不完, 喜馬拉雅山, 峰峰相連到天邊.........."的強烈感覺. 當年膾炙人口的 "中華民國頌".

4 要準備下山了, 從8848下來, 經過了8700左右的高度, 江湖人稱 "Hillary Step", 繼續往下.

5 "千萬不要睡覺 , 不能睡, 不能睡阿!" 躺在雪地中的高老師大聲的自言自語, 同時間也大聲的吼叫自己的名字, 關鍵時刻絕對不能睡著.

6 在雪地裡的情況愈來愈不樂觀, 高老師迷迷糊糊中, 腦中出現了多個混亂的畫面, 電視機, 家人, 工作人員, 感覺自己已經漸漸出現了幻覺.

7 "多吸一點空氣, 大力吸, 用力吸" 下意識地告訴自己, 不能讓腦子缺氧, 我還有好多事情沒有做完, 絕對不能死在這兒阿.

8 感覺在身體的左邊出現了光亮, 該不會自己經死了? 該不會已經到了陰間? 還是天亮了? 自己好像已經在雪地裡撐了15,6個小時, 漸漸失去了意識.

歡迎繼續收聽下集, 高老師在雪地裡和死神拔河的最終回. Stay tuned !

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[EP0011] 50+Connie 大嬸 x -那一夜, 風雪中的求生記 : 1996年和死神搏鬥的高銘和老師 (中上 )

本集亮點

高銘和老師攀登聖母峰的夢想, 即將啟程.

1 高老師攀登聖母峰的夢想, 1991年開始在心中萌芽

2 這個夢想, 除了勇氣, 毅力, 行動力之外, 還需要大筆的經費和訓練

3 籌備多年, 終於在1996年找到了800萬的贊助, 找到了隊友, 代表台灣的 "中華民國聖母峰遠征隊" 終於要出發了

4 從出發, 訓練到適應, 從抵達, 適應到攻頂, 是一條結合身體和心理充滿挑戰的路

5 攻頂前隊友出了狀況, 該前進? 還是後退, 心中五味雜陳, 也是天人交戰,除了一圓自己心中多年的夢想, 同時, 也背負著台灣贊助商的期待

6 爬到最後最後, 只剩下高老師和3位雪巴人, 天色已晚, 天氣也有了變化, 讓我們繼續聽下去

也在此推薦高銘和老師的書 : 一座山的勇氣

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[EP0010] 50+Connie 大嬸 x -那一夜, 風雪中的求生記 : 1996年和死神搏鬥的高銘和老師 (上 )

本集亮點

"啟程之前 : 高銘和老師與登山的初相遇"

從一位平凡的上班族一步步地走到挑戰極限的開始 - 探尋登山夢想的起點

1 瑞芳長大的高老師, 平常和同學就常常爬家附近的山, 稱不上喜歡, 只是覺得好玩

2 來台北工作後, 同事們也都喜歡爬山, 所以, 高老師也就常常跟著大家一起爬

3 原來在台北爬山和瑞芳不一樣. 有吃, 有喝, 有裝備, 還可以拍照. 高老師大開眼界

4 這時候心裡只想著跟台北同事爬山真好, 每一次我都要參加

5 因為同事們都說高老師拍照拍得特別好, 把合歡山的雪景,, 拍出了國外的Xmas的fu

6接觸爬山, 接觸攝影, 都是因緣際會, 將高老師的人生帶往了挑戰極限的起點

也在此推薦高銘和老師的書 : 一座山的勇氣

[EP0009} 50+Connie 大嬸 x - 高原上的回憶 : 三位旅伴嘉哥 & 咪姊 +倩華姐的西藏故事 (下 )

旅行不只是風景：西藏旅途中那些人與事

本集亮點：西藏旅途中的真實日常與感動瞬間

1. 🏔 高原反應初體驗：三位團員分享身體適應高原氣候的真實感受，以及如何應對身體不適的小妙招。


2. 🚌 團體旅行的默契與挑戰：從陌生人到旅伴，分享在路上培養出的革命情感和旅途中發生的小插曲。


3. 📿 西藏廁所的分享：高原上廁所的清潔不易，所以，廁所味道只有臭和更臭，但上大小號乃生活日常，上廁所趣味一籮筐與大家分享。


4. 🍜 高原行程初體驗：西藏好吃好玩，但是建議行前要做功課，該帶的東西帶好，不用太擔心，就放寬心享受當地，當下的一切。


5. 📸 旅行中寶貴的建議：每位團員各給一個建議，讓即將前往或日後想去的朋友們，可以透過過來人經驗的分享，多一份安心。


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[EP0008} 50+Connie 大嬸 x - 高原上的回憶 : 兩位旅伴嘉哥 & 咪姊的西藏故事

旅行不只是風景：西藏旅途中那些人與事

本集亮點：西藏旅途中的真實日常與感動瞬間

1. 🏔 高原反應初體驗：兩位團員分享身體適應高原氣候的真實感受，以及如何應對身體不適的小妙招。


2. 🚌 團體旅行的默契與挑戰：從陌生人到旅伴，分享在路上培養出的革命情感和旅途中發生的小插曲。


3. 📿 藏文化的第一印象：親身走訪布達拉宮、大昭寺、扎什倫布寺，聊聊對藏傳佛教、風俗民情的觀察與感動。


4. 🍜 高原美食初體驗：試吃酥油茶、青稞餅和氂牛火鍋，談談地道藏族美食對味蕾的衝擊。


5. 📸 旅行中難忘的一嘉哥 & 咪姊咪姊各自分享旅途中難忘的故事和心情。


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資深教練Nicole親授：中高齡重訓的黃金法則！

本集亮點

今天的節目中邀請到我的多年好友，同時也是我現階段的重訓教練Nicole。 Nicole是我20多年前在健身中心工作時候的老同事，我們因為都喜歡運動，所以在這個行業一待就是20幾年，雖然現在不是同事了，但各自都依然還在運動相關的產業服務，現在我倆都是在創業的路上。因為年齡相仿、背景相仿、又同樣都在創業，所以，有很多共同話題，同時，Nicole現在又是我的重訓教練，我們都同樣認同中高齡是非常需要做重訓的。今天我們就請資深的Nicole教練來和我們聊聊中高齡重訓這件事兒。

Ø 首先，請分享一下，妳是怎麼走上體適能教練這條路的嗎？是什麼樣的契機讓妳決定成為教練？

Ø 最近這半年來，我每星期都跟著妳一起做重訓，能深切地感受到妳的專業與熱情。請問，妳平時是如何設計這些針對中高齡朋友的訓練課程？和年輕人的訓練課程有何不同嗎？

Ø 妳覺得，現代人對於健康與體適能的觀念有沒有什麼變化？妳會怎麼建議中高齡的朋友開始練習重訓？

Ø 現在如果中高齡的朋友已經開始練重訓，但是初期一定會覺得全身痠痛，或者其他不適，然後可能就放棄了，妳會如何鼓勵他們可以繼續堅持下去？

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女人的極限挑戰：三鐵一姐李筱瑜的熱血人生

本集亮點
今天非常開心請到我的好朋友李筱瑜來到節目現場。在玩三鐵的朋友，對筱瑜應該都不陌生。個兒小小的她 (人稱小短腿) ，卻是台灣第一位職業三鐵女鐵人，在國內外比賽中贏得了無數榮譽，也為台灣奪下多場冠軍，堪稱台灣之光。筱瑜退休之後，也很少在媒體上曝光，今天真的很榮幸請到她來節目現場，有機會和喜歡她的朋友們聊聊天、敘敘舊。

Ø 當初是什麼樣的契機或原因讓妳決定投入成為職業三鐵選手的行列？
Ø 在選擇這條艱辛的運動道路上，妳在訓練和比賽的過程中，有沒有遇到過特別困難或低潮的時候？我相信一定有，你是如何克服的？
Ø 作為台灣第一位職業女鐵人，這份壓力或責任是否曾讓你感到壓力很大？妳又是怎樣調適自己的心態？
Ø 在妳看來，成為職業運動員除了天賦外，最重要的品質或態度是什麼？
Ø 妳認為，運動帶給你最大的改變是什麼？
Ø 退休後，妳對於未來的規劃是什麼？也和我們分享一下妳現在生活的日常。
Ø 有哪些人或事在你的運動生涯中給予你最大的支持與鼓勵？
Ø 對於想要追求運動夢想的人，妳有什麼建議嗎？


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