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[EP0007} 50+Connie 大嬸 x - 資深體適能教練Nicole

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資深教練Nicole親授：中高齡重訓的黃金法則！

本集亮點

今天的節目中邀請到我的多年好友，同時也是我現階段的重訓教練Nicole。 Nicole是我20多年前在健身中心工作時候的老同事，我們因為都喜歡運動，所以在這個行業一待就是20幾年，雖然現在不是同事了，但各自都依然還在運動相關的產業服務，現在我倆都是在創業的路上。因為年齡相仿、背景相仿、又同樣都在創業，所以，有很多共同話題，同時，Nicole現在又是我的重訓教練，我們都同樣認同中高齡是非常需要做重訓的。今天我們就請資深的Nicole教練來和我們聊聊中高齡重訓這件事兒。

Ø 首先，請分享一下，妳是怎麼走上體適能教練這條路的嗎？是什麼樣的契機讓妳決定成為教練？

Ø 最近這半年來，我每星期都跟著妳一起做重訓，能深切地感受到妳的專業與熱情。請問，妳平時是如何設計這些針對中高齡朋友的訓練課程？和年輕人的訓練課程有何不同嗎？

Ø 妳覺得，現代人對於健康與體適能的觀念有沒有什麼變化？妳會怎麼建議中高齡的朋友開始練習重訓？

Ø 現在如果中高齡的朋友已經開始練重訓，但是初期一定會覺得全身痠痛，或者其他不適，然後可能就放棄了，妳會如何鼓勵他們可以繼續堅持下去？

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