眠れない君たちへ #7「夜は不安で苦しい」「生きてる意味が分からない」……夜になると、心が不安定になっていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第7回は、夜回り先生が、なぜ夜が眠れない人たちにとって苦しい時間になるのかを、人間の進化と生態系から解き明かします。ぐっすり眠れるために、今夜から実践できる具体的な処方箋を語ります。★今回の聴きどころ01:04 人間は夜行性の動物ではない——進化から見る「夜が怖い」理由01:51 不安定な夜にSNSやゲームをすると、大人の何十倍も影響を受けてしまう02:28 夜に書いた手紙やメールほど、感情的なものはない03:11 眠れる体の作り方04:09「身心一如」心と体は一体05:26 水谷先生からのプレゼント——「夜9時〜朝6時、電子機器禁止」の1週間チャレンジ★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供　第三文明社#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #睡眠 #生活リズム #10代の悩み

眠れない君たちへ #6

「死にたいとは言えない」「大丈夫って言うしかない」……そんな気持ちを、ひとりで飲み込んでいませんか？

子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。

第6回は、「明日が来なければいい。でも心配をかけたくなくて、親には『大丈夫』としか言えない」——そんなメールをくれた子への返事として、夜回り先生が「心」の話をします。悩みや苦しみを溜め込めば、心はいつか破裂してしまう。抱え込まないために、辛いときどうすればいいのかを語ります。

★今回の聴きどころ

00:15「明日が来なければいい」——ある子から届いたメール

00:56 心は風船のようなもの——溜め込めば、いつか破裂してしまう

01:21 体の病と心の病は、本当は同じ病

02:25 答えの出ないことを一人で悩んでも、救いは来ない

03:39「1人の大人、1人の友達」で全てを決めつけないで

05:00 泣いていい、叫んでいい——悪い人より、いい人の方がはるかに多い

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★出演者プロフィール

水谷 修（夜回り先生）

元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。

制作／提供　第三文明社

#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #メンタルヘルス #心の病 #10代の悩み

眠れない君たちへ #5「なんで生きてなきゃいけないの」「なんで死んじゃいけないの」……そんな答えのない問いを、抱えていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第5回は、中学2年から「死ぬ、死ぬ」というメールを送り続けていた一人の女の子の物語です。2011年3月11日の東日本大震災を生き延び、避難所で人のために動いたことをきっかけに"生きる意味"を見つけ、看護師になるまでの実話を夜回り先生が語ります。★今回の聴きどころ00:48 中学2年から届き続けた「死ぬ、死ぬ」というメール01:45 東日本大震災——避難所で再会した、あの時の医師02:12 凍える避難所の夜、おばあちゃんに毛布を譲ったこと02:47「人のために何かしてごらん」——ようやく分かった、先生の言葉の意味03:57 クリスマスイブの涙の電話——「僕が働くから、お姉ちゃんを大学に」06:05 結婚式に呼ばれても、出なかった理由★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供　第三文明社#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #東日本大震災 #実話 #生きる意味