本集金句
「每天只要做一件有意義的事情，就夠了。」
「我們永遠都有選擇，它沒有對錯，只有適不適合現在的你。」
「不是每個人都要有夢想目標的。」

好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
https://tpml.gov.taipei/
活動時間：8月30日（星期六）下午2:30
活動地點：台北市立圖書館總館十樓會議廳
免費活動!! 不需要事先報名，但座位有限，演講開始30分鐘後也不開放入場。

推薦閱讀：無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著
https://bit.ly/451xKoA

本集重點
。耍廢也會被羨慕!?「我好廢」背後的無力感與焦慮
。行事曆大PK：工作狂vs會呼吸的肉
。比較不是壞事，把羨慕轉化成行動參考
。沒有偉大夢想沒關係，做過的每個痕跡會送你禮物
。對粉絲的承諾與責任感，偶爾讓人喘不過氣
。因減重走入健身房，額外收穫的人際溫暖
。離開教會以後，在失落中重新自我對話


點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy

--
主談人：心理師Nana、王雅涵諮商心理師

本集金句
「掌握生活的意義不在於成為超人，而是成為最喜歡的自己。」
「高效的關鍵在於，要懂得區隔黃金時間和一般時間。」
「計時的目的是用來忘記時間的。」
「我們常高估了一年之後的改變，低估了十年之後的成就。」

由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。
現在限時優惠中，一起啟動「更好版本的自己」！

哇賽心理學Ｘ《工作與生活的技術》線上課程
7/14-8/11 早鳥優惠 #優於4折 #越快買越划算
早鳥加贈限量「工作與生活的技術」21天夢想實踐手帳

結帳輸入限時優惠碼「psy350」再折350元
https://funi.best/courses/workandlife/?=coupon=psy350

本集重點
。先擁有掌控感，才擁有選擇權
。找出專屬黃金時間，打造高效生產力
。專注三項優先任務，讓其他干擾都靜音
。時間結界：番茄鐘原來要這樣用！
。事業要衝刺，不必放棄家庭經營
。用21天解鎖潛能，實現人生願景


點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
-
主談人：蔡宇哲、王永福

本集金句
「真正需要被懂得的是自己，原諒自己的不懂，才有機會打開那層最深的束縛。」
「當你願意深入自己冰山底下的世界，關係中的誤解與衝突，也會悄悄鬆動。」
「我們常急著理解別人，卻忘了自己也渴望被理解。」
「我們的身體仍留著創傷的記憶，但我們可以選擇慢慢鬆開。」

薩提爾推手李崇建Ｘ有聲課程【一週一練習，一年學會冰山理論】
完整52週的課程，將細細拆解冰山每一層次的深層內涵，帶你一步一步覺察自己，進而與自己和他人建立更有連結的對話。
課程連結：https://cplink.co/233uxIX6
哇賽專屬優惠碼：輸入【wa500】可折抵500元

本集重點
。接觸薩提爾契機：母親12歲離家的傷痛
。結合完形治療，從角色轉換開啟和解
。拆解一層層冰山，雙重束縛如何形成？
。感受是最難的：覺察並正確表達感受
。五秒鐘短靜心，跳脫情緒與小我的糾纏
。自我疼惜宣言，解開自我否定第一步

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
-
主談人：蔡宇哲、李崇建

本集節目由【Saily】贊助播出
現在前往https://saily.com/onyourpsy 下載 Saily APP
並在結帳時使用優惠代碼 [onyourpsy]
立即享有專屬 eSIM 方案 85 折優惠!

＊Saily 僅提供網路服務，如需接聽電話及收簡訊，需要同時啟用 SIM 卡和 eSIM
#Saily

本集金句
「幻想不是逃避，它是現實撐不下去時的一種緩衝。」
「不是你不好，是你太努力扮演別人了。」
「我們都在生活中戴著人格面具，活成別人期待的樣子。」
「人生在世都需要逃避現實的空間，不管是幻想、夢境還是妄想，不然人生太苦了」—今敏

本集重點
。《藍色恐懼》偶像轉型，錯亂的自我認同
。《妄想代理人》幻想出代罪羔羊，集體逃避
。《盜夢偵探》為何不能在現實裡演出夢境？
。人生越痛苦，越分不清虛幻or現實
。人類兩大心理魔術：一分為二&穿牆
。用夢境實現遺憾、透過幻想達成內心平衡
。網路科技與AI迷失：虛擬世界裡的第二個我

❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師

本集節目由《高雄市政府衛生局與高雄市臨床心理師公會》承辦的好孕到伴你好心情計畫贊助播出

本集金句
「真正的溫柔，是有底線的理解。」
「孩子真正需要的，不是不發脾氣的大人，而是會修復關係的大人。」
「親子間最美的風景，不是衝突前的乖巧，而是衝突後的和解。」


本集重點
。「我不要」背後，藏著焦慮&自主需求
。家長情緒和孩子連動，要先讀懂自己
。太疲憊容易有攻擊性，當教養變戰場
。孩子鬧情緒時，用鬼打牆打敗鬼打牆
。從三餐開始，與拒學孩子重建信任
。正確使用告訴句、啟發句，建立規則＆信任
。衝突不是失敗，而是最好的學習場

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy

--
主談人：心理師Nana、謝玉蓮 臨床心理師

本集金句
「聽不清楚的，不只是聲音，也可能是心意。」
「有時我們以為長輩不願意溝通，其實是聽不清楚、說不出口。」
「比看不見更可怕的，是你沒察覺他聽不到。」

對聽力瞭解更多：
https://www.psa.org.tw/services-2/hear/publication/

推薦訂閱收聽『超直白心理學』
Apple podcast由此去：
https://apple.co/3GLxH6K
spotify由此去：
https://bit.ly/44XlMMq

本集重點
。聽力受損影響：失智症、跌倒、社交挫折
。從長子聽損開始的基金會起點
。為什麼戴助聽器這麼困難？
。一句話講三次、越講越大聲，火氣越大
。搓手聽篩法、66麥噪原則、降噪耳機
。讓客廳重拾歡笑：從環境設計改善溝通

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
-
主談人：蔡宇哲、林龍森 華科慈善基金會執行長

【月城南廣告】Podcast 製作服務

聯繫信箱：podcast@lumosads.biz

腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務

月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfau

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

本集金句
「改變不是一下子變好，而是在一次次累積中成為不同的自己。」
「當你學會享受蛻變，快樂會主動來找你。」
「過程就是結果，每一個當下都在開花結果。」
「如果你不接受，你根本沒機會去應變；若你願意接受，一切都能成為你的天賦試煉場。」

推薦閱讀：享受蛻變
https://bit.ly/4eBJFws

推薦訂閱：《哇賽讀心書》
apple podcast點這裡:
https://apple.co/4hmUlQE
spotify由此去：
https://bit.ly/44lrZlj


本集重點
。3千萬換明天的太陽：比較偷走快樂
。從失去中發現擁有，重新發現日常珍貴
。外送練成天賦？接受與應變的底層邏輯
。愛上你所選，為工作注入熱情與儀式感
。從不習慣到習慣：Podcast一百集的蛻變&自我認同

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
-
主談人：蔡宇哲、郝旭烈(郝哥)

【月城南廣告】Podcast 製作服務

聯繫信箱：podcast@lumosads.biz

腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務

月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfau

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

本集金句
「與其裝滿監視器，不如讓孩子的眼睛說話。」
「真正的危險，不是躲在角落，而是披著信任的外衣。」
「犯罪從來不是衝動，是加害者一次次錯誤解讀的累積。」
「我們越避談身體，孩子就越無法分辨被觸碰的界線。」

❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

本集重點
。強暴迷思，加害者的合理化藉口
。揭露戀童癖如何用語言、權威誘騙孩子
。孩子聰明，反而陷入沉默的陷阱
。善用日常對話，發現孩子的異常反應
。小一開始性教育；避免家庭內觸碰混淆認知
。打造透明空間，讓加害者無機可趁

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談：蔡宇哲、戴伸峰