《海蒂的阿德勒心理學｜放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》

專為華人生活情境打造的阿德勒心理學線上課！透過世界樹，看見人生劇本；運用課題分離，在複雜關係中畫出清爽界線。

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本集金句

「即使做到了課題分離，我們依舊生活在社會脈絡之中。」

「生命裡會有多少成就，源自於你所克服的自卑。」

「一個人對於他人的理解，不可能深過於對自己的理解；一個人對他人的包容廣度，也不會廣過於對自己的包容。」

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本集重點

。常見的阿德勒理論誤解1：阿德勒未曾出提課題分離

。人與人間是價值平等，生活實例：餐廳訂位出包小衝突

。課題分離之生活實例：張羅重要節日的家族聚餐

。阿德勒之人生三大生命任務：工作、愛與親密、友誼

。常見的阿德勒理論誤解2：自卑並非弱小，是相對於理想中的自己

。人類文明與科技發展源自我們的自卑

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主談人：心理師Nana、李家雯諮商心理師(海蒂)

憲哥（謝文憲老師）打造、福哥（王永福老師）親自監製的影響力行動課，教你用故事說動人、用品牌建立信任、用每一個關鍵抉擇走出非凡。

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本集金句

「影響力的開頭，不是開粉專跟IG，而是先知道自己是誰。」

「當你專心做好一件事，願意同行的人就會出現。」

「人生最好的樣子，是活成自己相信的樣子。」

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本集重點

。影響力的最高層次：內化

。職位影響力與個人品牌

。阿甘正傳與魔球的啟示

。金句名氣如海水越喝越渴

。支持孩子活出熱愛的領域

。個人品牌的起步在於大腦

。最棒的抉擇來自父母的期許

。線上課程是價值觀的傳承心燈

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主談人：蔡宇哲博士、謝文憲(憲哥)

《家庭裡的覺醒對話－薩提爾的拆解與實踐》
將薩提爾冰山拆解成清晰可學習的路徑，
帶你一步一步覺察慣性、釋放情緒，找到生命的新選擇
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本集金句

「感受會因人而異，但想被理解、被靠近的渴望，人人都有。」

「先看懂內心對愛、自尊與意義的渴望，才有可能接納真正的自己。」

「喜悅、憤怒都是能量，不允許它們的存在，就是在和自己對抗。」

本集重點

。親子間無話可說之常見原因：只有大人在說、只關心外在表現

。先接納心中渴望，才有能力愛人、被愛

。關係存款不嫌多，別等到臨終在床邊懊悔

。薩提爾理論：面對情緒的四種慣性反應

。自我覺察看見人生選擇權，重新應對情緒

。聖多納釋放法：提問練習釋放情緒

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主談人：蔡宇哲博士、張輝誠 薩提爾實踐者