No.075🎧更年期・女性特有の不調？イライラが示す体からのサイン まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 更年期や年齢を重ねると増えがちな「イライラ」。実はこれは単なる感情ではなく、身体からの大切なサインかもしれません。呼吸の浅さ、肩の緊張、お腹の硬さなど、心と体は密接に繋がっています。イライラの連鎖を断ち切り、健康で快適な日々を送るための対処法を紐解きます。その場を離れる、感情を書き出す、自分の状態を客観視する…イライラの根源を知り、心と身体を健やかに保つヒントが満載。もうイライラに振り回されない、あなたらしい毎日へ。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラは身体からの大切なサイン呼吸の浅さ、肩こりはお体からのSOS感情は頭の中をぐるぐる巡る物理的に場所を離れる対処法イライラをノートに書き出して客観視イライラの根本原因は体調にある疲労、寝不足はイライラの引き金にイライラは相手のせいではなく自分事行動しないことが最大の健康被害快適な日々へ、心身を整える習慣 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：7月になりましたね01:12 - 今回のテーマは「イライラ」02:08 - イライラが身体に与える影響03:40 - 感情の嵐「イライラ」の連鎖04:47 - イライラした時の対処法①：場所を変える05:30 - イライラした時の対処法②：感情を書き出す07:05 - イライラの原因を深掘りする08:24 - イライラはサイン！自分を客観視する09:50 - 息子とのエプロン事件で考える対処法11:00 - イライラはコントロール可能：心身を健やかに ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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2026/07/1915 分