『健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア』のカバーアート

健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

著者： Lifebloom.fun
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毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。 「今、動くか動かないかで70代が決まる！」 人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。 以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 https://lin.ee/8nPLa9d© 【PODCAST】踊る、内蔵マニア 衛生・健康的な生活
エピソード
  • イライラは未来へのサイン？心と体の整え方

    イライラは未来へのサイン？心と体の整え方
    2026/07/19
    No.077🎧日常のイライラ、その奥に隠された本当の私。健やかな未来へ向けた心の対話術。 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 「なんかイライラする」「もやもやが晴れない」…その感情、実はあなた自身からの大切なサインかもしれません。パートナーや家族への不満、SNSでの嫉妬、日常の小さなストレスの裏には、認めてほしい、分かってほしいといった本心が隠れています。情報過多な現代で忘れがちな「自分との対話」を通じて、心の奥底にある本当の欲求に気づくヒントをお届け。心と体の健やかさを保ち、いつまでも自分らしく輝くためのマインドセットを身につけましょう。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラは期待の裏返し虫の目・鳥の目で客観視イライラで50%減らせる認められたい本心に気づく情報に流されず自分と対話心の奥底には憧れがある自分に正直に気持ちを認める心に余白を作る時間を作るアナログ回帰で情報断捨離気づきが心身を健やかにする ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：気楽な関係とイライラの萌芽02:18 - 虫の目と鳥の目：イライラを客観視する05:07 - イライラの原因は「期待の裏切り」07:54 - 「分かってほしい」という承認欲求10:39 - SNSとイライラ：嫉妬の奥にある憧れ13:46 - イライラの奥底にある本心とは16:21 - 家族関係のモヤモヤを紐解く18:59 - 情報過多な時代だからこそ自己対話21:05 - 心を空っぽにする時間の重要性22:36 - あなたの「本当」に気づいてあげる ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    15 分
  • 旦那へのイライラ、私の体からのSOS？

    旦那へのイライラ、私の体からのSOS？
    2026/07/12
    No.076🎧夫へのイライラは本当に夫のせい？自分を労わる健康習慣 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夫へのイライラは、女性共通の悩みですよね。でも、本当に夫だけが悪いのでしょうか？実はあなたの心と体がSOSを出しているのかもしれません。寝不足や食生活、ストレスなど、日常に潜む隠れた原因を紐解きます。自分の状態を知り、整えることで、イライラは激減。夫婦関係が劇的に改善し、心身ともに健康で明るい毎日を過ごすヒントをお届けします。元気で楽しく年齢を重ねたい全ての女性必聴です。。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラはあなたの体のSOSサイン夫へのイライラ、原因は自分かも寝不足や疲労が感情を乱す原因食事の質が心身の健康に直結適度な水分摂取で心も潤す夫婦は違う星の人と理解する不安や不満は紙に書き出そうイライラを笑いに変える知恵常に自分の状態を良好に保つ夫婦円満は自身の健康から ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 0:00 - オープニング・イライラの続き01:25 - イライラは体にも影響する02:40 - 女性のイライラの多くは夫へ04:30 - 夫へのイライラ具体例：ゴミ出し05:50 - 夫へのイライラ具体例：外出の文句07:30 - 夫婦は違う星の住人？10:20 - 夫へのイライラ、本当に夫のせい？12:45 - イライラは自分の状態がいっぱいだから14:15 - 寝不足や食事が心身に影響16:30 - 不安は書き出す、笑いに変える ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    17 分
  • イライラの連鎖、もう止めませんか？

    イライラの連鎖、もう止めませんか？
    2026/07/05
    No.075🎧更年期・女性特有の不調？イライラが示す体からのサイン まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 更年期や年齢を重ねると増えがちな「イライラ」。実はこれは単なる感情ではなく、身体からの大切なサインかもしれません。呼吸の浅さ、肩の緊張、お腹の硬さなど、心と体は密接に繋がっています。イライラの連鎖を断ち切り、健康で快適な日々を送るための対処法を紐解きます。その場を離れる、感情を書き出す、自分の状態を客観視する…イライラの根源を知り、心と身体を健やかに保つヒントが満載。もうイライラに振り回されない、あなたらしい毎日へ。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 イライラは身体からの大切なサイン呼吸の浅さ、肩こりはお体からのSOS感情は頭の中をぐるぐる巡る物理的に場所を離れる対処法イライラをノートに書き出して客観視イライラの根本原因は体調にある疲労、寝不足はイライラの引き金にイライラは相手のせいではなく自分事行動しないことが最大の健康被害快適な日々へ、心身を整える習慣 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：7月になりましたね01:12 - 今回のテーマは「イライラ」02:08 - イライラが身体に与える影響03:40 - 感情の嵐「イライラ」の連鎖04:47 - イライラした時の対処法①：場所を変える05:30 - イライラした時の対処法②：感情を書き出す07:05 - イライラの原因を深掘りする08:24 - イライラはサイン！自分を客観視する09:50 - 息子とのエプロン事件で考える対処法11:00 - イライラはコントロール可能：心身を健やかに ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    15 分
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