ドーパ民リスナー完全に置き去り回？

実験的にやってますのでご容赦を🙏

フランボッシュ著『Running』をベースにランニングに必要なキーワードを語ります。

talked about …

別大お疲れ様でした🏃‍♂️‍➡️

出てるだけですげぇ

アトラクターってなん？

ヒップロックってなんなん？

フラクチュエーター？

弾性エネルギー（男性ではない）

年明けからぼちぼちnote書いてます

リップクリームによるメタ認知（今年の目標）

お便り紹介✉️

ヒップロックについて詳しくはnoteで書いています📝

メディアミックス…って言えばカッコいいけど、実際は喋りで伝わらないところ文章で補足しているってことですねw

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

#ヒップロック

#ランニング

#ポッドキャスト

今回のゲストはなんとあの小原将寿さん！

ゲスト…というとちょっと違いますが、僕が2025年6月から受けている小原さんのオンラインコーチングプログラム『SHEEP』でのミーティングでのやり取りを収録しています🎙️

小原さんのお話マジで面白い！これは共有させてもらいたいな〜とお願いしたところ快くOK頂きました🙆

小原さんありがとうございます🙏

ゲストにマラソンsub2.5！の記録を持ち、同じ理学療法士として活躍する大宅良輔さんをお迎えしてお話し伺いました。

マラソンシーズン真っ只中。

言語化能力の高い大宅さんの一言一言が刺さりまくります🎯

…それにしても山練ほとんどしないのにトレイルも速すぎですw

talked about …

ソフトテニス部出身。

初10kmレース40分

1人でやることの壁

本城陸上クラブとの出会い

もはや禅の修行？1.2km周回コースで42.195km練

8割くらいが鍵

サブ3後以降掴んだビジョン

プロスピサクセスモード的自分育て。

重心の話

太鼓の達人？

腕振りの話

初海外レースで2位🥈

ウエアもヘッデンも登山用です

山の練習ゼロ

勘違いして2位だったんですか？

理学療法士としての話

鈴木独立に至るまでの話

お便り紹介✉️

✳︎✳︎ゲスト紹介✳︎✳︎

理学療法士 大宅良輔（おおや）

@oh_yeah_run

出身：長崎県

趣味：マラソン、トレイルランニング、読書

主な成績

福岡県民大会 2024 5000m 優勝

萩城下町マラソン 2023準優勝

秋吉台カルストトレイル 2022 30km 年代別優勝

秋吉台カルストトレイル 2023 50km 総合準優勝

南阿蘇カルデラトレイル 2025 30Km 優勝

北九州マラソン 2025 6位入賞

Formosa trail 2025（40km)

総合2位

お待たせしました？待望のAI回🤖✨

Geminiを仮想プロ女子高生ジェ美として迎え、様々な質問に答えてもらいました🗣️

●音楽制作のプロJK編♫

ランニング系ポッドキャスト群雄割拠時代

ドドドドーパミン知ってる？

差異化を図るアドバイス📝

ASMRがオススメ

音楽工学でリスナーの心拍をハックする？

●ランニングのパフォーマンスコーチJK編🏃‍♂️‍➡️

ハムストリングス怪我早く治すには？

そもそもなんで怪我するのか教えて🦵

北九州マラソンへのアドバイス

暴太郎戦隊ドンブラザーズ

桃井タロウの〇〇（仮）

平気で嘘つくジェ美

お便り紹介✉️

平然と嘘をつくジェ美…飴細工職人あめ太郎も実在しませんのでご注意を笑　

しかしこの秒で嘘つく感じも現代のJKなのかもしれないと思うとこの完成度は末恐ろしい…w

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

#ポッドキャスト

明けましておめでとうございます🎍

新年1発目は年末年始の出来事をあれこれ1人語りしています。

talked about…

エール特別練　3時間走㌔5完遂

休憩2回で心理的ハードル低い

のぼるさんに色々教えてもらいました🎙️

三日月山御来光登山〜お宮参り

ばってんさん書き初めアザマス

熊本の治療家　西川さんとトレラン

箱根駅伝

黒田選手の登りエグチ…米の山と勝手に比較⛰️

大濠公園詣でペーラン💨　w北川練メンバー

走りって立脚と遊脚あるけど、遊脚のこと忘れてた！

最近買ったカーボンシューズ👟

ミズノハイパーワープ　エリートについて語る

お便り紹介

長崎からこんにちは✉️

2026年も改めてよろしくお願いします🙇

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

#お便り募集中

ゲストに今月の防府読売マラソンで2:55:43と見事2度目のサブ3を余裕で達成した須山佳典さんをお呼びしています。

須山さんは毎週木曜朝5:30スタートの5000m閾値走、通称SSS練でご一緒している仲間、、というか大先輩！

年齢57歳には全く見えないハツラツとした表情、体型、そしてマラソンタイム🏃‍♂️‍➡️

間違いなく自分が10年年齢を重ねたときお手本としたい存在のうちのお1人です！

40代、もっとやんないとな〜笑

talked about…

• ​ウォーキングからスタート
• ​2度目のウォークの大会でいきなり優勝🥇
• ​そしてマラソンへ
• ​倒れてから這ってゴール、壮絶だった21年下関
• ​23年別大で初のサブ3、実は脳筋勝負？
• ​苦しんだ24年シーズン、40km付近でのアクシデント
• ​25年防府で開眼！走らないで走る感覚
• ​運動音痴だったからこそわかる！須山さんに聞くランニングフォーム
• ​ルノア代表の走りが綺麗すぎる件
• ​レボ練って何？
• ​マラソンシューズ談義

大濠公園で毎週火曜日2130から始まる体育会系部活、北川練。

オリジナルメンバーのたいちゃん（北川さん）、バーチーくん、スヤマくんをゲストにお呼びしてその魅力をたっぷり紹介いたします！

Talking about …

北川練が始まったきっかけ

どんな練習するの？

サブ北川したい

1人じゃ出来ない高強度

メンバーそれぞれの2025振り返り

ランニングの悩み

良いフォームってなん？

180bpmってなん？

エコノミーってなんなん？

ゲスト

北川泰輔（たいちゃん）　@taisuke468

北川練ボス

家庭第一の双子パパトレイルランナー

子どもが寝ている早朝or夜間帯が主な練習時間

近年九州のショート〜ミドルレンジの大会でしっかりと結果を出し続けている

千葉久寛（バーチー）　@momentphotogram

北川練メンション担当

福岡市中央区にあるカフェ、MOMENT COFFEE 店主

マラソンから100マイル、トライアスロンからサーフィンまで何でもこなす上、ギアへの造詣も深い

須山幸輝（スヤマくん）@koki_napa

北川練広報担当

一児の父。たいちゃんを師と仰ぐ若手急成長株

「〇〇したことない父ちゃんより〇〇したことある父ちゃんの方がカッコいい」を信条とし、サブ北川を虎視眈々と狙う

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

先日お便りBOX開設したところ、早くも沢山のドーパ民の皆様からお便りいただきました🙏

サブキャスのぼるさん流0 .5(テンゴ）配信でいただいたお便りご紹介していきます🎙️

talking about…

ヘビーリスナー

オススメトレランザック

ダイエット方法

新番組立ち上げおめでとうございます

日田源流トレイルまだやってる？

彩の国2026

福岡オススメお土産&食事処