エピソード

  • 第１８話　骨の老化のメカニズム〜骨の貯金は二十歳まで〜

    第１８話　骨の老化のメカニズム〜骨の貯金は二十歳まで〜
    2025/08/09

    今日は2つのことをお話します！

    ［骨の貯金は二十歳まで］

    ［二十歳を過ぎたら骨を守り抜け］

    #骨の老化#貯金#骨の貯金
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    7 分
  • 第１７回　夏の旅行は骨も心も潤す！〜楽しむ事こそ最高の健康習慣〜

    第１７回　夏の旅行は骨も心も潤す！〜楽しむ事こそ最高の健康習慣〜
    2025/08/02

    さあ、夏休みです。

    旅行や遊びの計画立てている方も多いですよね。

    耐え難い暑さを避けながら思いっきり楽しんじゃいましょう(^.^)

    それが心も、身体も、そして骨にとっても、一番ためになるんです👍️


    #日本の夏#旅行の計画#酷暑を避けて#思いっきり楽しめ！#YAMAP
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    6 分
  • 第１６話　ビタミンとかミネラルとか〜知っているようで知らない言葉 Part1

    第１６話　ビタミンとかミネラルとか〜知っているようで知らない言葉 Part1
    2025/07/26
    ビタミンとかミネラルとか身体にとって大切な栄養素だと言うことはご存知ですよね。 ちまは、ふと思ったのでした。 「そもそもビタミンとかミネラルとか⋯何なの？」と⋯(・・? 謎すぎるのに気にしていない言葉について解説します。 今回は骨の健康には直接関係ないですが、ちまの探究心にお付き合いください。 #ビタミン#ミネラル#栄養素#有機化合物#無機物
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    9 分
  • 第１５話　「 寝る子は育つ」ってホント？ ～睡眠と骨の意外な関係～

    第１５話　「 寝る子は育つ」ってホント？ ～睡眠と骨の意外な関係～
    2025/07/19

    ［寝る子は育つ］と言うことわざ。

    聞いたことありますよね。

    このことわざって、

    どんなことを意味するんでしょうか？

    最近暑くなってきて寝苦しいですが

    睡眠不足になるとどうなっちゃうのでしょうか？

    骨との関係はあるのでしょうか？

    #骨粗しょう症#睡眠#寝る子は育つ#睡眠#レム睡眠#ノンレム睡眠#成長ホルモン
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    10 分
  • 第１４話　冷蔵庫に常備したい食材〜毎日コツコツと〜

    第１４話　冷蔵庫に常備したい食材〜毎日コツコツと〜
    2025/07/12

    冷蔵庫にこれを揃えておけば、

    骨の健康はバッチリ！

    栄養価も高いし

    スーパーには必ずあるし

    アレンジも効くし⋯

    骨の健康を考えているあなた！神回です✨️✨️

    #骨の健康#骨の栄養#カルシウム#ビタミンD#これさえ揃えておけば👍️
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    7 分
  • 第１３話　骨も夏バテする？ 　～油断大敵！夏の骨ケア～

    第１３話　骨も夏バテする？ 　～油断大敵！夏の骨ケア～
    2025/07/05

    いよいよ夏も本番ですね

    夏は骨にとっていいこともあれば悪いこともあります

    しっかり学んで、今年の夏も乗り切りましょう


    #骨粗鬆症#骨#夏バテ#暑い夏を乗り切る#骨に良いこと#身体を冷やしちゃだめ
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    9 分
  • 第１２話　子どもの骨と大人の骨の違い　～グングン伸びる秘密と未来の丈夫な骨のために～

    第１２話　子どもの骨と大人の骨の違い　～グングン伸びる秘密と未来の丈夫な骨のために～
    2025/06/28

    お子さんの骨の成長についてお話ししていきます。大人の骨と子どもの骨って何が違うんでしょう？

    そして今、親としてできること⋯　

    気になりますよね⋯

    #子どもの骨#大人の骨#骨端線#成長軟骨#外で思いっきり遊びましょう#早寝早起き#バランス良くたくさん食べましょう
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    7 分
  • 第１１話　男性の方も気をつけて！〜静かに忍び寄る骨粗しょう症～

    第１１話　男性の方も気をつけて！〜静かに忍び寄る骨粗しょう症～
    2025/06/21

    骨粗しょう症は女性の割合が高い病気であることを伝えてきましたが、男性だってかかる可能性はあるのです。

    タバコ好きの方、毎晩の晩酌が欠かせない方、一度ご自身の骨の健康について考えてみてください。

    #骨粗しょう症#男性#骨#男性だって危ない#骨折#タバコ#酒好き
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    5 分