今回は、少し恥ずかしかった私自身の体験をお話しします。

職場で同僚から何度も「少しでも休憩してください。」と声をかけてもらった日。その優しさが分かっているのに、なぜかイライラしてしまった私。

後になって気づいたのは、悪かったのは相手ではなく、心に余裕がなくなっていた自分でした。

骨密度が低下すると骨は折れやすくなるように、心にも「骨密度」のようなものがあるのかもしれません。

疲れているとき、余裕がないときは、普段なら温かく感じる言葉さえ痛みに変わってしまうことがあります。

今回は、そんな「心の骨密度」について、登山と骨の健康になぞらえながらお話しします。

毎日頑張っている方、疲れがたまっている方の心が、少しでも軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

ぜひ最後までご覧ください。

🌿こんな方におすすめ・最近イライラしやすいと感じている方・仕事や家事、介護で疲れている方・人の優しさを素直に受け取れない日がある方・骨の健康や心の健康に興味がある方・登山や自然が好きな方「もっと知ってほしい骨のこと」では、骨粗鬆症マネージャーであり登山ナースの「ちま」が、骨の健康や運動、登山を通して、毎日を元気に過ごすヒントをお届けしています。

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今回は、公園の遊具から気づいた「体の現在地」のお話です。

何気なく立ち寄った公園で、背伸ばしベンチやぶら下がりバーに挑戦してみると、自分では気づかなかった体の変化が見えてきました。

「柔軟性はどうかな？」「自分の体を支える力はあるかな？」

遊具は子どものためだけではなく、大人にとっても気軽に体の状態を確認できる「無料の健康診断」のような存在かもしれません。

できても大丈夫。できなくても大丈夫。

今の自分の現在地を知ることが、これからも自分の足で歩き続けるための第一歩になります。

ぜひ最後までご覧いただき、次に公園を見かけたら、ひとつだけ遊具に挑戦してみてください😊

🍀こんな方におすすめ・骨の健康が気になる方・運動不足を感じている方・体力や筋力を維持したい方・いつまでも自分の足で歩き続けたい方・登山やウォーキングを楽しみたい方

「いくつになっても、見たい景色を見に行こう！」

登山ナース ちま

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今回は、日本百名山「雲取山」に挑戦してきました！

標高差約1,500m、片道約10km。前日の仕事を終えてから向かった山行は、想像以上に過酷なものになりました。

途中で両脚の太ももが交互につるという大ピンチ…。何度も立ち止まり、補給して、休んで、また一歩。

それでも、美しい富士山や気持ちのいい尾根道、山小屋で過ごす穏やかな時間に励まされながら、無事に山頂へたどり着くことができました。

今回も骨の妖精「リボーンちゃん」が、「休むことも登山の大切な計画！」と愛ある総評をしてくれています😊

頑張ることも大切。でも、休むこと、補給すること、そしてまた歩き出すことも同じくらい大切。

この動画が、皆さんの「見たい景色」に向かう一歩を後押しできたら嬉しいです。

ぜひ最後までご覧ください！

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