第１２６回放送分【2026年８月２９日（土）18：10～18：25】

テーマトーク:

日本の伸びしろは、大人にある。
人手不足、少子高齢化、働く世代の減少。
でも本当に、日本には「人がいない」のでしょうか?
50代、60代、70代。

そこには、何十年分もの経験があります。そして、その経験にAIやデジタル、新しい知識を掛け合わせたら――。

東京大学・小林武彦教授の「老い」の研究をヒントに、人口減少時代の日本、団塊ジュニア世代、そして沖縄人として語ってみます♪

大人の伸びしろには、経験という“元手”がある。

年齢で可能性を区切るのではなく、経験を次の時代へつなぎ直す。

今週は、そんな「大人のリスキリング」のお話です。

最近、史実を追求してみたり、国立国会図書館まで行って祖先を辿ってみたり・・・。年代的にやってみたくなるお年頃なんでしょうか。

両親や親戚から聞かされていなかった情報が沢山でてきました。
アイデンティティや自己肯定感というのは、こういうところから受け取って自覚が芽生えていくのではないでしょうか。
うわべの言葉ではなく、DNAに語りかける＝己との問答。
過去（先祖）の点と、直近の過去（祖父母・両親）の点と、今（自分自身）の点を繋ぐ。その先にはじめて希望が見えてくる。
人間の社会性からしか”自分”をみつけることはできない。

今回は、知らない事を沢山学ばせてもらった回でした。
また明日が楽しみ♪

地上波でかかった曲:

平井堅　『ノンフィクション』

※ポッドキャストでは著作権関連で割愛。

番組メールアドレス:

snow@rokinawa.co.jp

番組へのリクエスト、ご意見、ご感想などメールで募集しています♪

参考資料:

小林武彦『なぜヒトだけが老いるのか』（講談社現代新書）／小林武彦「Ribosomal RNA gene repeats, their stability and cellular senescence」（2014）／Watada et al. “Age-Dependent Ribosomal DNA Variations in Mice”（2020）／厚生労働省「令和2年都道府県別生命表」／沖縄県「新・沖縄21世紀ビジョン基本計画 評価検証報告書」

第１２５回放送分【2026年８月２２日（土）18：10～18：25】
テーマトーク:

「学ばなきゃ」から、「学びたい」へ。

AI、DX、資格、英語――。変化の速い時代、「学び続けなければ！」と、少し疲れていませんか？

意志力を研究してきた心理学者ケリー・マクゴニカル（Kelly McGonigal）が、いま注目しているテーマは Joy＝喜び。スタンフォード大学でも近年、「Joy＝喜び」を心理学・神経科学から考える講座を展開しています。

今回の『こゆきの小粋にリスキリング❤』では、「学び続けるために、本当に必要なのは強い意志なのか？」という問いからスタート。

「やらなきゃ！」で始める学びから、「またやりたい❤」で続いていく学びへ。

そして、ゆいまーるや地域のつながりを大切にしてきた沖縄だからこそ考えられる、これからのリスキリングとは？

好奇心 → つながり → 小さな成功 → 喜び → 次の学び

人生の後半まで学び続ける時代だからこそ、「何を学ぶか」だけではなく、「どうすれば、学ぶことが人生の喜びになるのか」を語ってみます♪

ケリー・マクゴニガル女史の書籍に出会ったのは、実は”本”ではなく”TED”でした。
画期的な提案、革新的で発想豊かな番組の特徴に、毎回”楽しさ＝喜び”を感じていました。
あの番組の演出もあるのでしょうが、ワクワクしてくるんですよね、未来に。
私もそんな喜びを表現できるパーソナリティでありたいな❤と思っています。

地上波でかかった曲:
原田真二『てぃーんずぶるーす』

※ポッドキャストでは著作権関連で割愛。

番組メールアドレス:
snow@rokinawa.co.jp
番組へのリクエスト、ご意見、ご感想などメールで募集しています♪

参考資料:

・McGonigal, K.『The Willpower Instinct』

• ・McGonigal, K.『How to make stress your friend』

  
  

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• ・McGonigal, K.『Joy Is a Risk Worth Taking』Avery, 2026（刊行予定）

  
  

  
  

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• ・Stanford Continuing Studies, “Why Joy Matters” / “The Science and Practice of Joyful Living”

  
  

  
  

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• ・Ryan, R. M. & Deci, E. L. (2020), “Intrinsic and Extrinsic Motivation from a Self-Determination Theory Perspective”

  
  

  
  

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• ・沖縄県『沖縄21世紀ビジョン』

  
  

  
  

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第１２４回放送分【2026年８月１５日（土）18：10～18：25】
テーマトーク:
「大事な本番で、ちゃんと力を出せる人」の共通点

なぜ、トップアスリートは大事な本番で力を発揮できるのでしょう？

その秘密は、才能や根性だけではなく「成果が出るように普段の行動を設計していること」にあるのかもしれません。

今回は、スポーツ心理学から、

1. 結果ではなく“今日の行動”に集中する「プロセス目標」
2. やる気を待たず、集中へ切り替える「ルーティン」
3. 不調な日でも学びを止めない「If-Thenプランニング」

という3つの手法に注目。

資格取得、英語学習、仕事、新しいスキルへの挑戦――。
リスキリングにも使える「続ける」「戻る」「本番で使う」の仕組みを考えます。

目標達成に必要なのは、毎日頑張り続けることではなく、頑張れない日にも戻ってこられること。

学んだ知識を「知っている」で終わらせず、必要な場面で使える力へ。

アスリートの“本番力”から成果につながるリスキリングを紐解きます♪

あなたなら、今日どんな“小さな一歩”を決めますか？

私は、スポーツは好きですが、何かの選手になった事はありません。
ですが、オリンピックやTV番組、講演で感じていたのは「どうやって頂点を目指す肉体と精神をつくるのだろう？」という問いがありました。

学んだだけ、にとどまらず、成果に変える達人なんだろうな、と思ったのが今回のテーマのきっかけです。
成果を生み出す人は「意志の強さより、実行できる仕組み」づくりと回せる人だ、と調査で知りました。

私の今日の小さな一歩：朝、たとえ起き上がれなくてもベッドで腹筋する！！❤

地上波でかかった曲:
sumika『ファンファーレ』

※ポッドキャストでは著作権関連で割愛。

番組メールアドレス:
snow@rokinawa.co.jp
番組へのリクエスト、ご意見、ご感想などメールで募集しています♪

参考資料:

Williamson et al.（2024）International Review of Sport and Exercise Psychology ／ Rupprecht et al.（2024）International Review of Sport and Exercise Psychology ／ Gollwitzer & Sheeran（2006）Advances in Experimental Social Psychology ／ Low et al.（2021）Sport, Exercise, and Performance Psychology ／ Sports Graphic Number・Number Web「イチロー 自分の限界を超えるために」（2024）