『こどもの眠りと育ちのひみつ』のカバーアート

こどもの眠りと育ちのひみつ

こどもの眠りと育ちのひみつ

著者： こどもの眠りと暮らしのサポーター 奈木純子
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【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
この番組は、子ども睡眠カウンセラー 奈木純子が、子どもの健やかな成長に欠かせない「眠り」を中心に、暮らし全体に役立つヒントをお届けするポッドキャストです。

朝の過ごし方や食事の工夫、生活リズムの整え方、お片付けによる環境づくりなど、子どもの育ちを支えるテーマを幅広く取り上げます。睡眠はもちろん、日常のちょっとした工夫が子どもの集中力や心の安定につながることを、具体的でわかりやすい形でお伝えしていきます。

また、必要に応じて発達支援の視点も交え、子どもが安心して自分らしく成長できる環境づくりについて考えます。子どもと関わる保護者や先生はもちろん、大人自身にも新しい気づきを得られる時間となるでしょう。

「眠り」を入り口に、子どもの暮らしと育ちの奥にある“ひみつ”を一緒に探ってみませんか。

URL: https://www.instagram.com/nagi1129junko/ 人間関係 子育て 教育 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 024.2学期「楽しいイベント」でもこどもは疲れる？大人が気づくべきサインと対策

    024.2学期「楽しいイベント」でもこどもは疲れる？大人が気づくべきサインと対策
    2026/09/27

    2学期は運動会や遠足など楽しい行事が目白押しですが、実はこどもにとって非常に疲れやすい時期でもあります。

    いつもと違う予定や練習に、こどもの脳や身体は想像以上に緊張しているからです。お家に帰ってきてイライラしたり、寝つきが悪くなったりするのは、疲れが限界に達しているサインかもしれません。
    そんな時は、大人が優先して休む時間を確保してあげましょう。習い事を少し控えめにしたり、睡眠時間を多めに確保したりして、こどもの心と身体をしっかりとリカバリーしてあげるコツをお伝えします。

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    14 分
  • 023.新学期「学校に行きたくない」と言われたら？こどもの心を守る最初のステップ

    023.新学期「学校に行きたくない」と言われたら？こどもの心を守る最初のステップ
    2026/09/13

    長い夏休みが明ける9月、こどもから「学校に行きたくない」と言われて悩む親御さんは少なくありません。

    無理に行かせるべきか、理由を聞くべきか迷うところですが、こども自身も理由をうまく言語化できないことが多くあります。そんな時は無理に問い詰めず、まずはその気持ちを一度受け止めてみましょう。
    学校に行くための理由を無理に作らせようとせず、どうしても辛そうな時は休ませて様子を見ることも、こどもの心と体を休めるための大切な選択肢です。

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    16 分
  • 022.前日「早く寝なさい」は逆効果？新学期のリズムを無理なく戻す朝の習慣

    022.前日「早く寝なさい」は逆効果？新学期のリズムを無理なく戻す朝の習慣
    2026/08/30

    いよいよ始まる2学期。前日に「明日から学校だから早く寝なさい！」と急かしても、体内時計はすぐには切り替わりません。

    夏休みの夜型生活をリセットするには、実は、夜よりも「朝」の過ごし方が重要です。朝日を浴びて朝食を摂ることで、脳と全身の時計を少しずつ新学期モードへ戻していきましょう。100点満点を目指さず、1週間ほどかけて焦らず体を慣らしていくことが、こどもの「学校へ行きたくない」という沈みがちな気持ちを前向きに変える鍵となります。

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    11 分
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