022.前日「早く寝なさい」は逆効果？新学期のリズムを無理なく戻す朝の習慣
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022.前日「早く寝なさい」は逆効果？新学期のリズムを無理なく戻す朝の習慣
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いよいよ始まる2学期。前日に「明日から学校だから早く寝なさい！」と急かしても、体内時計はすぐには切り替わりません。
夏休みの夜型生活をリセットするには、実は、夜よりも「朝」の過ごし方が重要です。朝日を浴びて朝食を摂ることで、脳と全身の時計を少しずつ新学期モードへ戻していきましょう。100点満点を目指さず、1週間ほどかけて焦らず体を慣らしていくことが、こどもの「学校へ行きたくない」という沈みがちな気持ちを前向きに変える鍵となります。
▼奈木純子Instagram
https://www.instagram.com/nagi1129junko/
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