سلام 👋 من آرمان صادق هستم و توی این اپیزود می‌خوام خلاصه کتاب Mindset: The New Psychology of Success از Carol Dweck رو براتون تعریف کنم.

این کتاب درباره‌ی دو نوع ذهنیت صحبت می‌کنه:

✨ ذهنیت ثابت (Fixed Mindset) – وقتی فکر می‌کنیم استعداد و توانایی‌هامون تغییر نمی‌کنه.

🚀 ذهنیت رشد (Growth Mindset) – وقتی باور داریم می‌تونیم با تلاش، تمرین و یادگیری رشد کنیم.

📌 توی این اپیزود می‌شنوید:

1️⃣ فرق ذهنیت ثابت و رشد

2️⃣ چرا باورها می‌تونن آینده‌مون رو شکل بدن

3️⃣ چطور می‌تونیم ذهنیت رشدمون رو تقویت کنیم

4️⃣ مثال‌های واقعی از زندگی روزمره

🌱 اگر می‌خوای یاد بگیری چطور با سختی‌ها کنار بیای، چطور از شکست‌ها درس بگیری و چطور از فرصت‌ها برای رشد خودت استفاده کنی، این اپیزود دقیقاً برای توئه.

⏳ همه ما حدود ۴۰۰۰ هفته زمان برای زندگی کردن داریم.

این کتاب به ما یاد می‌ده چطور با محدودیت‌هامون کنار بیایم و به جای تلاش برای مدیریت همه‌چیز، روی واقعاً مهم‌ها تمرکز کنیم.

✅ توی این اپیزود می‌شنوید:

چرا عدد ۴۰۰۰ هفته مهمه

چطور انتخاب‌های درست داشته باشیم

اصل‌های کلیدی برای مدیریت زمان واقعی

مثال‌های ساده و کاربردی برای زندگی روزمره

🌟 اگه همیشه حس می‌کنی وقت کم داری یا دنبال آرامش بیشتر توی برنامه‌هات هستی، این اپیزود برای توئه!

🎙️ با «کتابکست آرمان» همراه باش تا به زمانت نگاه تازه‌ای پیدا کنی.

سلام 👋

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» رفتیم سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌ها در زمینه‌ی روابطه:

📖 Emotional Blackmail (باج‌گیری احساسی) نوشته‌ی سوزان فوروارد.

تو این اپیزود یاد می‌گیری:

😨 باج‌گیری احساسی چطور ترس و عذاب وجدان ایجاد می‌کنه.

🔄 چرخه‌ی همیشگی باج‌گیری چطور تکرار می‌شه.

👥 انواع باج‌گیرها (Punishers, Self-Punishers, Sufferers, Tantalizers).

🛡️ چطور مرز بذاریم و جلوی کنترل دیگران رو بگیریم.

🎯 اگه تا حالا کسی گفته «اگه منو دوست داشتی، فلان کارو می‌کردی» یا «اگه بری، مریض می‌شم»، این اپیزود برای توئه!

❤️ یادت باشه: عشق واقعی با آزادی همراهه، نه ترس و اجبار.

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» می‌ریم سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌های دنیای بهره‌وری: Deep Work نوشته‌ی کال نیوپورت.

🔑 یاد می‌گیریم چرا تمرکز عمیق ارزشمنده، چه چیزی حواس ما رو پرت می‌کنه و چطور می‌شه قوانین دیپ ورک رو وارد زندگی روزمره کرد.

🕰️ از کنار گذاشتن جلسات طولانی و شبکه‌های اجتماعی گرفته تا عادت دادن ذهن به تمرکز واقعی.

🌱 این اپیزود بهت کمک می‌کنه کمتر وقتت تلف بشه و کارهایی رو انجام بدی که واقعاً مهمن.

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» می‌ریم سراغ کتاب Words That Work نوشته فرانک لانتز.

کتابی که نشون می‌ده چرا بعضی حرف‌ها اثر می‌ذارن و بعضی دیگه بی‌اثر می‌مونن.

یاد می‌گیری:

چرا کلمات ساده، قوی‌تر از کلمات پیچیده هستن

چطور با کلمات تصویر بسازی و احساس ایجاد کنی

چرا باید کلماتتو قبل از استفاده امتحان کنی

و چطور طوری حرف بزنی که مردم حس کنن تو طرف اونایی

اگه می‌خوای تأثیرگذارتر حرف بزنی و کلماتت به دل بشینه، این اپیزود رو از دست نده.

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» می‌ریم سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌های دنیای تفکر سیستمی: Thinking in Systems نوشته Donella Meadows.

این کتاب بهت یاد می‌ده دنیا و مشکلاتش رو از زاویه‌ای متفاوت ببینی. دیگه قرار نیست عجولانه تصمیم بگیری یا با راه‌حل‌های نصفه‌نیمه اوضاع رو بدتر کنی!😁

در این قسمت یاد می‌گیری:

بازخوردها (Feedbacks) چطور سیستم‌ها رو کنترل می‌کنن

چرا تاخیرها (Delays) قاتل تصمیم‌های درستن

مرز سیستم (System Boundaries) یعنی چی و چطور باید درست تعریفش کنی

و در نهایت، چطور نگاه سیستمی باعث می‌شه تصمیم‌هات هوشمندانه‌تر باشه

اگه دنبال فهم عمیق‌تری از مشکلات دنیای واقعی هستی، این اپیزود رو از دست نده.💙

توی این قسمت از «کتابکست با آرمان»، با هم خلاصه کتاب Can't Hurt Me اثر دیوید گاگینز رو مرور می‌کنیم.

داستان مردی که از پایین‌ترین نقطه‌های زندگی شروع کرد و با تغییر ذهنیتش تونست محدودیت‌ها رو بشکنه و غیرممکن‌ها رو ممکن کنه.

در این اپیزود می‌شنوید:

داستان زندگی دیوید گاگینز و نقطه تغییرش

قانون ۴۰٪ و مفهوم واقعی محدودیت ذهنی

ابزارهای عملی برای تقویت ذهن و اراده

نکات الهام‌بخشی برای شروع تغییر در زندگی

اگه دنبال انگیزه، نظم و الهام هستید، این اپیزود رو از دست ندین!

توی این اپیزود از کتابکست با آرمان با یه ایده جالب از مل رابینز آشنا می‌شیم به اسم تئوری Let Them.

هممون تو زندگی لحظه‌هایی داشتیم که از رفتار بقیه ناراحت شدیم و با خودمون گفتیم:

"چرا این کارو با من کردن؟ چرا تغییر نمی‌کنن؟"😔

مل رابینز یه راه‌حل ساده می‌ده: بذار انجام بدن!

اما این تئوری دقیقاً یعنی چی؟🤔

آیا یعنی هیچ اعتراضی نکنیم و سکوت کنیم؟

نه! تو این اپیزود با مثال‌های واقعی یاد می‌گیریم چطور این ایده رو درست بفهمیم:

کجا باید واقعاً ولش کنی و آروم باشی

کجا باید مرز بذاری و از حق خودت دفاع کنی

اگه می‌خوای با یه نگاه جدید به زندگی، آرامش بیشتری پیدا کنی، این اپیزود رو از دست نده!💙