Сегодня мы поговорим о самооценке в переходный возраст - о комплексах, теле, внешности и о том, через что проходит почти каждый подросток на пути взросления.
И делать это будем с моим лучшим гостем - моей дочкой Сашей.

В этом выпуске обсудили:

• что в подростковом возрасте оказывается самым сложным
• почему многие начинают чувствовать себя «недостаточно красивыми»
• как родители влияют на самооценку ребенка
• что подростки на самом деле хотят слышать от взрослых
• как соцсети, сравнение и окружение влияют на восприятие себя
• почему важно учиться бережному отношению к себе и другим
  

Получился очень честный разговор о подростковой психологии, взрослении, внешности и поддержке — без морализаторства и идеальных картинок.

Таймкоды
00:00 Intro
01:11 Переходный возраст и самооценка
03:45 Как интернет влиял на Сашино восприятие своей внешности
06:46 Сашины планы на внешность
12:17 Личные переживания и косметические вмешательства
12:47 Страх перед изменениями и их последствиями
13:13 Влияние родителей и социума на самооценку
20:00 Принятие себя и осуждение других
21:56 Советы родителям по поддержке тинейджеров
24:18 Как родителям работать над собой
25:44 Вопросы и ответы о комплексах
33:29 Любовь в трудные времена

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/
Сайт школы: https://slowlife.by/
Мой сайт: https://www.dichkovska.com/
Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь на канал, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Это вторая часть разговора о сепарации — здесь только практика и глубокая внутренняя работа (первую, вводную часть смотрите в предыдущем видео).

В этой практике вы сможете через тело и воспоминания встретиться с той частью себя, которая до сих пор живет в тревоге, напряжении, страхе отвержения или потребности заслуживать любовь.

Мы будем постепенно возвращать ощущение внутренней опоры, безопасности и контакта с собой.

Сепарация - это не разрыв отношений с родителями и не холодность. Это выход из постоянного чувства вины, страха «быть плохой», привычки жить ради чужого одобрения и потери себя в ожиданиях других людей.

Эта практика поможет:

— снизить внутреннее напряжение

— лучше почувствовать свои границы

— вернуть себе чувство устойчивости

Если тема сепарации, тревоги, зависимости от мнения родителей, чувства долга или позднего взросления вам откликается - это видео может стать важным шагом к себе.

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь на канал, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Можно жить отдельно, зарабатывать, иметь своих детей или даже внуков — и при этом не быть сепарированным от своих родителей.

На что это влияет, чему мешает, как избавиться от чувства вины и выйти в устойчивую автономию — в новом выпуске.

Поговорим про сепарацию от родителей, психологическую зависимость, личные границы, чувство вины перед родителями и взрослую автономию. Это выпуск про взросление, самостоятельность, эмоциональную независимость и здоровые отношения в семье.

00:00 В этом выпуске

00:11 Что такое настоящая сепарация

05:19 Четыре составляющие сепарации

11:33 Устойчивая автономия и сохранение эмоциональной связи

14:15 Тест на сепарацию

21:17 Оutro

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

В этом выпуске разбираем, почему «хороших девочек» с детства отучают злиться, как подавленный гнев уходит в тело и психосоматику, и почему злость на самом деле даёт ясность, границы и силу.

Поговорим о том, как перестать бояться этой эмоции и начать использовать её как ресурс.

00:00 Intro

01:08 Женская злость и социальные нормы

09:25 Психосоматика и проявление злости

12:37 Работа с эмоциями

17:04 Влияние родительских отношений на эмоциональное восприятие

20:17 Путь к принятию себя и своей злости

23:26 Изменение коммуникации и проявление агрессии

24:53 Проблемы в отношениях

27:54 Женская злость и границы

30:14 Исторические аспекты

45:41 Игровой подход к самопознанию

47:46 Новая женственность и злость

51:50 Новые поколения и эмоциональная регуляция

53:51 Будущее после 27 года

56:12 Индивидуальность и счастье

01:01:55 Создание своей реальности

01:08:30 Освобождение

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Тревога не исчезает, когда мы пытаемся от нее отмахнуться. Она остается в теле и продолжает влиять на наше состояние, решения, поведение.

В этом видео не теория, а практика - 2 способа работы с тревогой (управление и наблюдение). Вы узнаете, где в вашем теле живет тревога, и освободитесь от нее.

00:00 Intro

00:11 Практика #1

07:50 Практика #2

14:15 outro.mp4

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Почему женщины сидят на диетах в 2 раза чаще мужчин, хотя их тело физиологически не предназначено для постоянного похудения?
В этом выпуске разбираем парадокс: женскому организму естественно иметь больше жира, но именно от женщин общество требует худобы.

Поговорим о том,

• кому на самом деле сложнее сбрасывать вес и почему
• как гормоны и биология влияют на женское тело
• почему диеты - это не сила воли, а конфликт с собственной природой

Этот выпуск - о теле, культуре и скрытых правилах, по которым женщины живут, даже не замечая этого.

00:00 Сегодня в выпуске

00:35 Создано ли женское тело для диет

02:44 Мужское и женское похудение

06:05 Биология и физиология женского тела

06:58 Культурные и социальные аспекты - почему женщины худеют

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

Мой Клуб: https://slowlife.by/slow-life-club-avgust/

Подписывайтесь, чтобы получить свою индульгенцию на счастливую жизнь, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Как красота перестала быть радостью и стала системой давления? В этом выпуске разбираем, как дисморфофобия и хронический стыд превращают жизнь женщины в бесконечный забег за недостижимым идеалом.

В гостях Валерия Правилова - психолог, телесный терапевт и специалист по психосоматике.

https://pravilova.by/

00:00 Сегодня в выпуске

00:54 Недовольство своим телом

04:48 Влияние СМИ и социальных сетей

09:50 Принятие себя и уникальность

16:58 Дисморфофобия и её причины

20:22 Работа с внутренними переживаниями

26:44 Влияние среды

30:34 Роль родителей в формировании самооценки

34:19 Мезогения и общественные стереотипы

37:07 Критика и её влияние на самооценку

44:42 Воспитание уверенности у подростков

52:40 Ценности вне внешности: как формировать самооценку

58:23 Работа с внутренними страхами и стыдом

01:02:13 Скрытые выгоды

01:05:26 Практика: работа с образом тела

01:08:19 Страх перемен и честность с собой

01:12:01 Забота о теле и его ценность

01:15:21 Роль партнёра в отношениях

01:20:34 Состояние женщины и её влияние на отношения

01:20:44 Заключительные мысли и пожелания

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

И подписывайтесь на канал, чтобы исследовать тему свободы через тело и идентичность, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!

Ты никогда не станешь как она - и это хорошая новость.

Как изменить свой взгляд на сравнение, успех и собственный стиль.

00:00 В этом выпуске

00:46 Путь к мастерству: в чем секрет успеха

03:18 Уникальность

06:06 Свой стиль

10:12 Упражнение, которое поможет перестать сравнивать себя с другими

Подписывайтесь на мой инстаграм: https://www.instagram.com/nata.dichkovska/

Сайт школы: https://slowlife.by/

Мой сайт: https://www.dichkovska.com/

И подписывайтесь на канал, чтобы исследовать тему свободы через тело и идентичность, и делитесь впечатлениями от выпуска в комментариях!