気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1
疲れ目を回復させる①
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1
ナレーター：
高橋 淳子
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ナレーター：
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高橋 淳子
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著者：
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空音 soraoto
概要
目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。
目次
はじめに
疲れ目を回復させる①
空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。©2023 Junko Takahashi
シリーズを続ける
指示は丁寧で、目の疲れがどこからきているのか、ちゃんとすすめられているのか何度も確認いただけるので、自分で気づくことができます。
呼吸をする際に実際に間と呼吸音が入っているのもわかりやすいです。
オフィスワークでちょうどいい目の疲れに悩まされていたので、このトレーニングを続けてみたいと思います。
ちょうど悩んでいたところにいいアプローチが
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
聴いたあと目の血流が良くなり、緊張がほぐれている感じがする
身体の色々な部分のヨガ瞑想はシリーズにしてほしい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。