Si estás interesado en mejorar tu bienestar físico y emocional de manera natural, este es el podcast ideal para ti. Únete a nosotros mientras exploramos cómo los baños en hielo pueden potenciar tu salud y enriquecer tu vida.

"Sumérgete en el fascinante mundo de la autogestión con este podcast. Exploraremos cómo asumir el control de nuestras vidas, decisiones y metas, mientras aprendemos a ser proactivos, organizados y responsables. Descubre estrategias, consejos prácticos y testimonios inspiradores que te ayudarán a empoderarte y alcanzar el éxito personal y profesional. ¡Prepárate para convertirte en el protagonista de tu propia historia!"

En este episodio de la mano del psicoterapeuta Max Burillo descubriremos como podemos tener una mejor autoestima y las máscaras personales que tenemos para evitar la buena autoestima y el autoconocimiento.

La familia de un adicto tiene varias alternativas y recursos disponibles para ayudar tanto a ellos mismos como a su ser querido. Algunas de estas alternativas son:

1. Terapia familiar: La terapia familiar es una opción muy útil para abordar los problemas relacionados con la adicción. La terapia puede ayudar a mejorar la comunicación, fomentar la comprensión y fortalecer los lazos familiares.

2. Grupos de apoyo: Hay grupos de apoyo específicos para familias de adictos, como Al-Anon o Nar-Anon. Estos grupos brindan un espacio seguro donde los miembros de la familia pueden compartir sus experiencias, obtener apoyo emocional y aprender de otros en situaciones similares.

Cada familia y situación es única, por lo que es importante considerar las necesidades individuales y buscar las alternativas que sean más adecuadas para su situación. Consultar con profesionales en el campo de la adicción puede proporcionar orientación y opciones específicas para cada caso.

Las constelaciones familiares son una técnica terapéutica que fue desarrollada por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger. Esta técnica se basa en la idea de que los problemas y conflictos emocionales que experimentamos a menudo están relacionados con nuestra historia familiar y los patrones de comportamiento que hemos heredado de nuestros ancestros. A través de la observación de la dinámica y las interacciones entre los representantes, el terapeuta y el cliente pueden identificar patrones de comportamiento, creencias limitantes y emociones que puedan estar causando problemas en la vida del cliente. Luego se trabajan estas dinámicas para crear una nueva imagen mental que permita una resolución del problema o conflicto.

Cambiar pensamientos negativos a positivos es clave para superar las adicciones. Es común que las personas con adicciones se sientan atrapadas en un ciclo de pensamientos negativos, que a su vez alimentan su comportamiento adictivo. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a identificar y cambiar estos patrones de pensamiento. Además, prácticas como la meditación y la gratitud pueden fomentar pensamientos positivos y aumentar la resiliencia. Es importante recordar que el cambio de pensamiento requiere práctica y paciencia, pero es esencial para la recuperación.

La codependencia es un patrón de comportamiento que implica una excesiva preocupación y cuidado por otra persona, a menudo a costa de uno mismo. Las personas codependientes suelen tener baja autoestima y necesitan la aprobación de los demás para sentirse valorados. Esto puede llevar a relaciones tóxicas y dependientes, donde la persona codependiente se sacrifica por el bienestar del otro sin pensar en su propio bienestar. Es importante reconocer los síntomas de la codependencia y buscar ayuda para romper este ciclo negativo.