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Guida al Calisthenics - Podcast Immersivi

Guida al Calisthenics - Podcast Immersivi

著者： Nicola Yoda
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このコンテンツについて

 Questa serie di podcast è dedicata a chi desidera approfondire il Calisthenics a livello teorico e scientifico. Ogni episodio esplora in dettaglio programmazione, adattamenti neuro-muscolari, salute articolare, mobilità, recupero e prevenzione degli infortuni, aiutandoti a costruire un percorso completo e personalizzato. Per ulteriori approfondimenti e materiali aggiuntivi, visita il mio sito nicolayoda.com o i link indicati in descrizione di ogni episodioNicola Yoda エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Guida al Calisthenics 1: Principi dell’allenamento a corpo libero

    Guida al Calisthenics 1: Principi dell’allenamento a corpo libero
    2025/09/12

    Scopri i principi essenziali dell’allenamento a corpo libero: leva, sovraccarico progressivo, contrazione muscolare e adattamento del corpo.

    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-1-principi-dellallenamento-a-corpo-libero/⁠

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    22 分
  • Guida al Calisthenics 2: Fisiologia della forza e dell'ipertrofia

    Guida al Calisthenics 2: Fisiologia della forza e dell'ipertrofia
    2025/09/11

    Scopri come il sistema nervoso centrale, le unità motorie e le fibre muscolari influenzano forza e ipertrofia.

    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-2-fisiologia-della-forza-e-dellipertrofia/

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    26 分
  • Guida al Calisthenics 3: Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi

    Guida al Calisthenics 3: Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi
    2025/09/10

    Impara a fissare obiettivi SMART e usare le progressioni per migliorare forza e controllo nel calisthenics.

    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-3-tabelle-di-progressione-e-definizione-degli-obiettivi/

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    24 分
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