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Do vencedor do Oscar Matthew McConaughey, o livro que inspirou milhões de leitores por sua honestidade inabalável, sua sabedoria nada convencional e as lições aprendidas da maneira mais difícil. São anotações sobre sucessos e fracassos, alegrias e tristezas, coisas que me fascinaram, coisas que me fizeram rir alto. Como ser justo. Como me estressar menos. Como me divertir. Como magoar menos as pessoas. Como me magoar menos. Como ser um homem bom. Como encontrar sentido na vida. Como ser mais eu

Fruto de extensa pesquisa, o método de preparo psicológico criado por Jim Murphy já formou campeões mundiais, elevou atletas ao topo do ranking e, acima de tudo, transformou mentes e corações na busca pela excelência pessoal e profissional. Reunindo exercícios, técnicas, ferramentas e histórias inspiradoras, ele apresenta um passo a passo para ajudar você a dar o melhor de si e se sentir realizado em todas as áreas da vida.

Dividido por temas de rápida identificação, este guia apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade.

Há 25 anos, O ponto da virada mostrou como ideias, tendências e comportamentos se espalham. Agora, Gladwell explora o surgimento de uma nova e inquietante forma de engenharia social. Ele revela como “faíscas” e eventos isolados são impulsionados por superdisseminadores, ganham força e criam uma poderosa combinação de influência, conectividade e caos, levando a mudanças permanentes no comportamento coletivo.

Neste audiolivro você vai entender como os hábitos de sono, alimentação, exercício e gerenciamento do estresse interferem em nosso metabolismo e, consequentemente, na maneira como nos sentimos. Ao apresentar pesquisas de ponta com explicações acessíveis, testes de autoavaliação e receitas, Dra. Casey Means criou um plano de ação completo para uma vida com mais saúde, bem-estar e energia – agora e no futuro.

A partir da própria jornada, Schwarzenegger reúne as sete ferramentas que usou para realizar feitos extraordinários e se reinventar. Como ele diz, ninguém virá salvá-lo–você só tem a si mesmo. A boa notícia é que isso é tudo de que você precisa.