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Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]
- Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие [How Small Choices Lead to Big Changes]
- 著者： Том Рат
- ナレーター： Илья Волков
- 再生時間： 4 時間 24 分
- 完全版
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Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам»—ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
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Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]
- Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие [How Small Choices Lead to Big Changes]
- ナレーター： Илья Волков
- 再生時間： 4 時間 24 分
- 配信日： 2026/09/14
- 言語： ロシア語
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