![『Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/41rVjnCa9UL._SL500_.jpg)
Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]
Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие [How Small Choices Lead to Big Changes]
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中
Ешь, двигайся, спи [Eat Move Sleep]
￥2,010 で購入
-
ナレーター：
-
Илья Волков
-
著者：
-
Том Рат
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания
«мелочам»—ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти
«мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Please Note: This audiobook is in Russian.
©2022 Том Рат (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»