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At the heart of this book lies a simple yet profound truth: the way we think, feel, and perceive the world around us can significantly influence our health outcomes and quality of life. You'll discover the science behind positivity, learn practical strategies for cultivating a positive mindset, and explore how these practices can lead to lasting changes in your health and happiness.

Aging is not fun. It can be a very difficult time as we see our bodies changing, as we realize we are saying goodbye to our youth. It can be a time of grieving. However, it can also be a time when we experience our greatest freedom. It can be a time when we finally get to do what we really want to do and be who we want to be.

Fit im Kopf ein Leben lang. Jeder Herzschlag, jeder Gedanke, jedes Gefühl wird von unseren Nerven bestimmt. Ständig kommunizieren sie miteinander. Doch wie altern Nerven? Wie altert das Gehirn? Und was können wir tun, um unseren Geist und die Seele – und damit auch unseren Körper – jung und gesund zu erhalten? Marianne Koch erklärt, was gegen Alzheimer und andere Demenzen schützt, warum es für unsere kognitive Reserve so wichtig ist, lebenslang zu lernen und Erfahrungen zu sammeln, warum wir auf guten Schlaf achten sollten, wie wir Schmerzen begegnen können, was wir gegen Alterseinsamkeit und das Gefühl, überflüssig zu sein, tun können.

Este libro ha sido creado especialmente pensando en ti, dirigido a mujeres que, al igual que tú, están en una búsqueda de sabiduría y desean aplicarla para encontrar esa anhelada paz interior en el torbellino de la vida moderna. Es una guía que, aunque escrita para nosotras, también puede ser de gran aprendizaje para los hombres que decidan sumergirse en sus páginas.

¡Envejecer es opcional! En la actualidad, vivimos en una era de comodidades y tecnología, donde el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios están a la orden del día. La disponibilidad generalizada de alimentos procesados y con bajo contenido nutricional ha llevado a un aumento en los problemas de salud y el envejecimiento prematuro.

Dating über 50 kann eine aufregende, herausfordernde und bereichernde Erfahrung sein. Viele Menschen denken, dass die Suche nach einem neuen Partner etwas ist, das nur in den jüngeren Jahren passiert. Doch das Leben ist voller Überraschungen und Wendungen, und die Liebe kann zu jedem Zeitpunkt auftauchen. In dieser Einleitung werden wir uns mit den einzigartigen Aspekten des Datings in der zweiten Lebenshälfte beschäftigen, die Gründe für die Suche nach einem Partner in diesem Alter beleuchten und einen Überblick über die Themen geben, die in diesem Buch behandelt werden.

Aging doesn’t have to mean getting old. There’s mounting evidence that particular behaviors and lifestyles seem to lead to “more life.” Aging Brilliantly is a guide to proven habits you can adopt at any age to help achieve not only longevity but also a happier, healthier existence.

Wellbeing isn’t a luxury: it’s within your reach. I know you have many other demands on your time and money, so the book offers many small but effective strategies that won’t add to your stress or deplete your bank balance. You don’t need a personal trainer or exotic and expensive foods to be healthy. I will show you what you need to do. Can you be healthy whatever your age? So much advice involves building a huge new lifestyle with a strict plan about what you must do. I start from a different approach – putting you in charge of deciding what’s doable.