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The 15 Minute Bodyweight Burn
- 100+ Exercises to Torch Fat & Build Muscle
- 著者: Patrick Gordon
- ナレーター: Kevin Theis
- 再生時間: 2 時間 12 分
- 完全版
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The amazing secret that the fitness industry doesn’t want you to know: You can get in great shape from the comfort of your own home! No more excuses. No more obstacles preventing you from succeeding. The human body is truly amazing. We already have all the tools we need to get in shape built into our bodies. All you need to do is put yourself to work, and you will be amazed at the results. This audiobook gives you all the tools you need to start a simple but comprehensive fitness program without having to leave your home.
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The 15 Minute Bodyweight Burn
- 100+ Exercises to Torch Fat & Build Muscle
- ナレーター: Kevin Theis
- 再生時間: 2 時間 12 分
- 配信日: 2018/03/09
- 言語: 英語
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Be Commando Fit
- 著者: James Latham
- ナレーター: Kevin Theis
- 再生時間: 37 分
- 完全版
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Use these methods proven by the Royal Marines to improve your health, fitness, and well-being. Fitness is the ability to perform a certain task. For the Royal Marines, that was the ability to carry your injured oppo (plus your and his kit) into safe ground. The ability to control and maneuver your own body weight up ropes, over walls, through tunnels. Today, I can reflect on my experiences in university and couple it together with my time in the military to form a bulletproof, foolproof method to stay fit, healthy, and robust, physically and mentally.
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Be Commando Fit
- ナレーター: Kevin Theis
- 再生時間: 37 分
- 配信日: 2018/01/25
- 言語: 英語
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Calisthenics: Body Weight Training and Mental Toughness Bundle
- 著者: Epic Rios
- ナレーター: John Sipple
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 完全版
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Do you want to learn how to get strong with body weight exercises? Then this extraordinary Calisthenics Bundle will help you develop a strong, athletic body! Calisthenics includes the following books: Body Weight Training and Mental Toughness. The first book, Body Weight Training will teach you how to develop superior strength with Calisthenics. The second book, Mental Toughness, will teach you how to use mental toughness in your everyday life.
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Calisthenics: Body Weight Training and Mental Toughness Bundle
- ナレーター: John Sipple
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 配信日: 2017/12/20
- 言語: 英語
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Supplements - The Ultimate Supplement Guide for Men: Health, Fitness, Bodybuilding, Muscle, and Strength
- 著者: Nicholas Bjorn
- ナレーター: Martin James
- 再生時間: 6 時間 9 分
- 完全版
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So you've been eating healthy and working out to achieve your fitness goals, but do you feel as if you need a greater boost in your nutrition? Do you think that what you're doing and what you're consuming are just not enough? Most men dream of having a sculpted physique that simply screams "Alpha Male". But sometimes, gaining lean muscle is not as simple as a healthy diet and a regular workout regimen. Often, you need a bigger boost to help you achieve your fitness goals. The good news is that you can get that boost you need through supplementation, and this book can show you how!
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Supplements - The Ultimate Supplement Guide for Men: Health, Fitness, Bodybuilding, Muscle, and Strength
- ナレーター: Martin James
- 再生時間: 6 時間 9 分
- 配信日: 2018/02/26
- 言語: 英語
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Iron in My Hands
- 著者: Dave Draper
- ナレーター: Steven Oswalt
- 再生時間: 9 時間 34 分
- 完全版
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The immediate message: See iron, lift iron. The ultimate message: Train hard, eat right, and be happy. Don't you just love simple? It's one of the main reasons I chose the sport. No pitcher, no quarterback, no foul ball, and no meddlesome referee. Just you and the iron and the rhythmic sounds of action, the grunts and groans and clanks and thuds.
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Iron in My Hands
- ナレーター: Steven Oswalt
- 再生時間: 9 時間 34 分
- 配信日: 2017/11/21
- 言語: 英語
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52 Marathons in 52 Weeks
- How to Run a Marathon Every Week for a Year
- 著者: HowExpert Press, Karl Gruber
- ナレーター: Curt Zehner
- 再生時間: 2 時間
- 完全版
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52 Marathons in 52 Weeks: How to Run a Marathon Every Week for a Year by Karl Gruber is the definitive guide on how to go about preparing yourself to run one 26.2 mile race - a marathon - for 52 straight weeks. Gruber himself successfully accomplished running 52 marathons in 52 weeks in 1996-1997. While it may seem that this topic represents a small niche of runners, the running of multiple marathons on a regular basis has seen massive growth and popularity in the past 20 years.
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52 Marathons in 52 Weeks
- How to Run a Marathon Every Week for a Year
- ナレーター: Curt Zehner
- 再生時間: 2 時間
- 配信日: 2017/11/28
- 言語: 英語
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Le Charme discret de l'intestin (édition augmentée) - Tout sur un organe mal aimé
- 著者: Giulia Enders
- ナレーター: Jessica Monceau
- 再生時間: 8 時間 53 分
- 完全版
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Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau… et si tout se jouait dans l’intestin ? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, plaide avec humour pour cet organe qu’on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée au sein de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du « deuxième cerveau » pour notre bien-être.
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Le Charme discret de l'intestin (édition augmentée) - Tout sur un organe mal aimé
- ナレーター: Jessica Monceau
- 再生時間: 8 時間 53 分
- 配信日: 2018/05/16
- 言語: フランス語
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Le miracle du jeûne. Diètes, détox, jeûne thérapeutique, quels choix pour ma santé ?
- 著者: Pierre Lefebvre, Anne-Claire Meret
- ナレーター: Marie Lenoir
- 再生時間: 6 時間 56 分
- 完全版
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Tout savoir sur le jeûne et la détox : infos croisées par un pharmacien naturopathe, entre allopathie et médecine douce. Détox, monodiète, cure de jus, jeûne thérapeutique : comment fonctionne une pause alimentaire ? Qu'est-ce qui est bon pour moi ? Quels sont les effets immédiats, même les plus indésirables, et pourquoi ne faut-il pas s'inquiéter ? Quel est le bénéfice que je peux en retirer à moyen terme, à long terme ?
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Le miracle du jeûne. Diètes, détox, jeûne thérapeutique, quels choix pour ma santé ?
- ナレーター: Marie Lenoir
- 再生時間: 6 時間 56 分
- 配信日: 2018/05/14
- 言語: フランス語
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Muskelaufbau für Anfänger
- Mit der richtigen Ernährung und einer durchdachten Trainingsplanung zu mehr Muskeln, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden
- 著者: Thomas Rösing
- ナレーター: Mario Kunze
- 再生時間: 1 時間 40 分
- 完全版
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Sie wollen Muskeln aufbauen, ohne dabei an Fett zuzunehmen, trainieren jeden Tag, können aber keinen Unterschied ausmachen, oder machen seit geraumer Zeit eine Diät, aber nehmen nicht ab? - Jetzt ist Schluss damit. Mit dem Kauf dieses Ratgebers haben Sie die Entscheidung getroffen, mit der richtigen Ernährung Muskeln aufzubauen und in einen gesunden neuen Lifestyle zu starten. Heutzutage haben jeder Fachmann und jeder Laie unterschiedliche Ansätze, wenn es um das Thema Ernährung zum Muskelaufbau geht.
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Muskelaufbau für Anfänger
- Mit der richtigen Ernährung und einer durchdachten Trainingsplanung zu mehr Muskeln, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden
- ナレーター: Mario Kunze
- 再生時間: 1 時間 40 分
- 配信日: 2021/04/01
- 言語: ドイツ語
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Cholestérol
- Le bon, le mauvais, la différence
- 著者: Jean-Yves Dionne
- ナレーター: Jean-Yves Dionne
- 再生時間: 1 時間 13 分
- 完全版
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Le cholestérol fait peur. On dit de lui qu'il cause la maladie cardiaque. Pourtant, le cholestérol est une substance vitale. Sans cholestérol, pas d'hormone, pas de membrane cellulaire fonctionnelle, pas de vitamine D, pas de fabrication de bile. Bref, pas de cholestérol, pas de vie. Alors pourquoi a-t-on peur du cholestérol ? Dans ce livre audio, nous verrons d'où vient cette peur du "mauvais cholestérol" et ce qu'on devrait faire à son sujet.
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Cholestérol
- Le bon, le mauvais, la différence
- ナレーター: Jean-Yves Dionne
- 再生時間: 1 時間 13 分
- 配信日: 2021/02/02
- 言語: フランス語
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Working Out as a Habit
- 著者: Maria Lindström
- ナレーター: Maria Lindström
- 再生時間: 1 時間 46 分
- 完全版
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The fastest way to get working out as a habit is to realize it is an inner change. That is why we have created this course: to overcome all the mental obstacles so working out becomes fun, simple, and not a big project. Training becomes a natural part of life.
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Working Out as a Habit
- ナレーター: Maria Lindström
- 再生時間: 1 時間 46 分
- 配信日: 2018/11/15
- 言語: 英語
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Positively Unstoppable
- The Art of Owning It
- 著者: Diamond Dallas Page, Mick Foley - introduction
- ナレーター: Joe Barrett, Diamond Dallas Page
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 完全版
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World-renowned WWE Hall of Famer turned fitness guru Diamond Dallas Page wants to transform your life. After decades of helping others make radical transformations in health and fitness, Diamond Dallas knows what is really holding you back from profound life change. He has watched countless...
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Positively Unstoppable
- The Art of Owning It
- ナレーター: Joe Barrett, Diamond Dallas Page
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 配信日: 2019/01/15
- 言語: 英語
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Belles histoires d'un sale virus
- 著者: Alain Stanké
- ナレーター: Alain Stanké
- 再生時間: 1 時間 42 分
- 完全版
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La pétrifiante pandémie a fait des milliers de victimes dans le monde entier. Elle restera gravée dans nos mémoires comme un tournant de l'Histoire. Mais, pendant que le Coronavirus bouleversait la planète, d'autres virus, ceux de la solidarité, de la générosité et de la créativité en ont profité pour se propager simultanément. Pendant cette douloureuse épreuve, d'innombrables gestes de fraternité, d'humanité et de bonté ont réussi à irradier nos cœurs en peine en nous apportant du secours tendre, doux, souriant.
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Belles histoires d'un sale virus
- ナレーター: Alain Stanké
- 再生時間: 1 時間 42 分
- 配信日: 2020/07/10
- 言語: フランス語
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Désordonnances
- Conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé
- 著者: Alain Vadeboncoeur
- ナレーター: Alexandre Stanké
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 完全版
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Nous voulons tous vivre longtemps et en santé. Chaque jour, des experts, réels ou autoproclamés, nous prescrivent une nouvelle recette pour y parvenir. Mais comment les croire alors que leurs recommandations ne cessent de changer ? Surtout quand ces conseils s'appuient sur des études incompréhensibles pour la plupart d'entre nous, quand elles ne reposent pas sur du vent. Pourtant, la santé est l'affaire de tous et chacun devrait pouvoir faire des choix éclairés en ce domaine. C'est dans ce but que le docteur Vadeboncœur a conçu ce livre audio.
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Désordonnances
- Conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé
- ナレーター: Alexandre Stanké
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 配信日: 2018/03/22
- 言語: フランス語
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Building Strength After 50
- A Comprehensive Guide to Resistance Training for Older Adults
- 著者: Tom Brooks
- ナレーター: Tom Brooks
- 再生時間: 1 時間 45 分
- 完全版
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Strength training is a vital component of a healthy lifestyle, particularly for older adults. As we age, our bodies undergo natural changes that can lead to a decline in muscle mass, bone density, and overall physical function. These changes can have a profound impact on our quality of life, making it more difficult to perform daily tasks, maintain independence, and enjoy the activities we love. However, engaging in regular strength training exercises can help mitigate these age-related changes and promote optimal health and well-being in later life.
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Building Strength After 50
- A Comprehensive Guide to Resistance Training for Older Adults
- ナレーター: Tom Brooks
- 再生時間: 1 時間 45 分
- 配信日: 2024/03/26
- 言語: 英語
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Strength Training for Seniors over 60
- Enter a New Era of Vitality! A Simple Guide to Exhilarating Energy, Improved Physical Strength and Increased Stamina
- 著者: Drake Strong
- ナレーター: Barry Fike
- 再生時間: 3 時間 59 分
- 完全版
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Starting a strength training routine can seem daunting, especially when you’re older. This is your step-by-step guide to gaining strength and energy. Its unique W.I.S.E.R. Steps to Strength and Energy framework sets it apart–an adaptable, progressive approach to fitness just for seniors. Applying this framework, you will feel more robust, have more energy, and enjoy a higher quality of life.
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Strength Training for Seniors over 60
- Enter a New Era of Vitality! A Simple Guide to Exhilarating Energy, Improved Physical Strength and Increased Stamina
- ナレーター: Barry Fike
- 再生時間: 3 時間 59 分
- 配信日: 2024/03/15
- 言語: 英語
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Fitness at Home for Women over 40
- Keeping Your Body in Motion
- 著者: Christine Boyce
- ナレーター: Dini Steyn
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
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This book is for anyone who is overwhelmed by the aging process or the fitness process. It is a reminder to not give up, and to dig deep to find your inspiration. It's out there, even if it isn't easy to find.
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Fitness at Home for Women over 40
- Keeping Your Body in Motion
- ナレーター: Dini Steyn
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 配信日: 2024/03/14
- 言語: 英語
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Prevent Falls with Easy, Simple Flexibility and Strength Exercises That Improve Core-Fitness, Stability, and Self-Confidence
- Beginner Balance Workouts for Seniors, Volume 1
- 著者: Cat Miller
- ナレーター: Rebecca Zisook
- 再生時間: 3 時間 56 分
- 完全版
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Be confident, strong, and active – and put your fear of falling to rest – by harnessing the life-changing power of balance. This guide contains the exercises you need to develop stability at home by following a simple program that will improve your endurance, strength, and flexibility – all of which improve your balance. Expertly designed, this inspiring balance workout book helps you build a physically strong foundation by working up from your feet, calves, thighs, and hips, and then invites you to continue exercising your body upward all the way to your neck and head.
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Prevent Falls with Easy, Simple Flexibility and Strength Exercises That Improve Core-Fitness, Stability, and Self-Confidence
- Beginner Balance Workouts for Seniors, Volume 1
- ナレーター: Rebecca Zisook
- 再生時間: 3 時間 56 分
- 配信日: 2024/03/13
- 言語: 英語
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Strength Training 101 for Seniors Over 60
- Simple Workouts to Boost Strength, Bone Health, Balance and Longevity
- 著者: Camille Connolly
- ナレーター: Melissa-Marie Shriner
- 再生時間: 4 時間 15 分
- 完全版
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Reclaim Your Strength, Balance, and Confidence At Any Age! Strength Training 101 for Seniors Over 60 is your simple, safe, and practical guide to staying active, independent, and pain-free with low-impact exercises designed specifically for older adults. Whether you’re new to fitness or rebuilding strength, this book helps you move with confidence and ease.
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Strength Training 101 for Seniors Over 60
- Simple Workouts to Boost Strength, Bone Health, Balance and Longevity
- ナレーター: Melissa-Marie Shriner
- 再生時間: 4 時間 15 分
- 配信日: 2026/01/15
- 言語: 英語
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Walking
- The Ultimate Exercise for Optimum Health
- 著者: MD Andrew Weil MD, Mark Fenton
- ナレーター: MD Andrew Weil MD
- 再生時間: 2 時間 20 分
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Most of us enjoy walking, but not everyone knows how to turn this simple exercise into one of the most powerful self-healing tools known to medicine. On Walking: The Ultimate Exercise for Optimum Health, Dr. Andrew Weil joins Mark Fenton, the nation's foremost expert on walking, for an...
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Walking
- The Ultimate Exercise for Optimum Health
- ナレーター: MD Andrew Weil MD
- 再生時間: 2 時間 20 分
- 配信日: 2006/01/01
- 言語: 英語
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