検索キーワード： フィットネス・食生活・栄養

意志の力に頼る苦しい食事制限を手放し、潜在意識に直接働きかける自己催眠の技術で、心と体の健康的な自己変革を始めませんか。就寝前の静かなひとときや、朝の通勤時間に耳を傾けるだけで、無意識の深い部分から...

過酷な食事制限や罪悪感で自分を追い込むダイエットはもう終わりにして、今の体を受け入れながらお腹の脂肪を優しく手放すための実践的なウェルネス・アプローチ。忙しい朝の通勤中や、夜のリラックスタイムに耳を...

眠れない夜の焦りと自己否定を手放し、心身を深いリラクゼーションへと導く、睡眠時のためのヨガニドラー実践ガイド。真っ暗な寝室で「早く眠らなければ」というプレッシャーに押しつぶされそうな時、無理に眠りに...

長時間のデスクワークや忙しい日常で蓄積した体のこわばりを、痛みのないやさしいセルフマッサージでほどき、本来のしなやかな動きを取り戻すための実践的な筋膜リリースガイドです。強い刺激や難しい専門用語に頼...

過酷な食事制限や激しい運動による疲労を手放し、毎晩の深い眠りの中で潜在意識を書き換える、睡眠催眠を用いた穏やかな減量体験が始まります。目を閉じて心地よいリラクゼーションに身を委ねるだけで、これまで戦...

夜の過食衝動や感情的な摂食を穏やかに手放し、心安らぐ深い眠りへと導く睡眠催眠で、我慢や根性論に頼らない自然な体質改善をサポートします。仕事や日々の生活で疲れ果て、夜更けに押し寄せる寂しさやストレスか...

長引く股関節のこわばりや骨盤まわりの痛みを無理なく手放し、神経系を深く鎮めるソマティックなアプローチで、なめらかに動ける自由な身体を取り戻しましょう。長時間のデスクワークで蓄積した深い疲労や、夜眠る...

原因不明の頭痛や胃腸の不快感、肌トラブルといった日常の不調の連鎖から抜け出し、ヒスタミン不耐症という新たな視点から自然なバランスを取り戻す実践的なセルフケアガイドです。通勤電車の中でこれまでの体調不...

終わりの見えない我慢とリバウンドの連鎖を断ち切り、ストレスと食欲を味方につけて心と体を賢く整える、現代女性のための実践的なセルフケアガイドです。忙しい毎日のなかでつい感情的に食べてしまい、ベッドの中...

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。膝や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。

美しい＝細い。やめませんか？韓国アイドルに憧れていた少女が、筋トレに出会った。限界を超えたその先で見つけたものとは――。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。膝や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第11章では、声の音色について考えていきます。客観的に自分を見てみましょう。豊かな響きの声を作るには、どうしたら良いか?明るい声、暗い声、硬い声、柔らかい声、ぼやけた声、はっきりした声、いかに声を変えるかは身体の部分をどう鍛えるかにかかってきます。どういう時にどういう声が出るかを先生が実践して聞かせてくれます。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けましょう。 ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒 在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

In The China Study, T. Colin Campbell revolutionized the way we think about our food with the evidence that a whole food, plant-based diet is the healthiest way to eat. Now, in Whole, he explains the science behind that evidence, the ways our current scientific paradigm ignores the fascinating complexity of the human body, and why, if we have such overwhelming evidence that everything we think we know about nutrition is wrong, our eating habits haven’t changed.

ランニング中毒な柔道整復師(接骨院の先生)によるラジオ ランニングやダイエットに関連する話題を配信中 初期は音質が悪く聴きにくいので、最新話から聴くのがおすすめです。 Twitterアカウント https://mobile.twitter.com/runreading1 出張ランニング教室申し込み、お問い合わせはツイッターDMへ 自己ベスト、経歴など 保有資格・柔道整復師、健康運動実践指導者 フルマラソン2時間36分40秒 ハーフマラソン1時間09分19秒 5000m14分52秒 3000m障害9分32秒 びわ...

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。Vol.29では肩や首の寝違えを予防するために、4つの方向（左右上下）に顔を軽く向けながら、肩や首がどこまでの範囲まで動かすことができるかを確認していきましょう。

俳優・歌手・ナレーター・声優・アナウンサー といったプロが、個人レッスンを受けにいく、知る人ぞ知る人気のトレーナー『青 拓美(あお たくみ)』先生のボイスレッスンです。日頃は、プロしかみない先生が、今回初めて、皆さんに指導します。いつも先生がレッスンしているように収録したので、実際に個人レッスンを受けているような感覚を味わっていただけます。現在、ボイストレーニングをしている方も 数多くいるボイストレーナーの先生とは違う青先生のレッスンを聞けば、きっと新たな発見があります。 ◆第2章では、正しい姿勢をチェックしていきます。身体が、どちらかに偏っていませんか?美しい立ち方こそ、健康にもつながり、声も出てくるのです。(全身が見える鏡を用意していただくとベストです)先生の指導通りに、体を動かしてみましょう。最後には、正しい姿勢で立って横隔膜呼吸をしているはずです。プロを目指している方、自分の声に自信のない方、声の出る仕組み、筋肉の使い方を知ることで美しく豊かな声が出せるようになります。青拓美のボイスレッスンで、あなたも「豊かに響く声」を身に付けませんか? ◆青 拓美 プロフィール 東京芸大声楽科卒。在学中よりポップコーラスで活躍。NHK「歌謡ホール」「紅白歌合戦」、TBS「ドリフだよ全員集合」5年間番組終了まで、他、TV、...

■「こんな子が生まれてきたらいいな…」はかなえられる!?
もしかしたらあなたは、

「うちはどうして男の子ばかり生まれるんだろう？」
「女の子がほしいけど、運を天に任せるしかないの？」

とくに、最近では、生涯にもつ子どもの数が減ったため、
望みどおりの性の子がほしい、と高まっている方も多いようです。

昔から、産み分けは世界各地でおこなわれてきました。

近年では、生殖医療の知見が深まるにつれて、
科学的にも有効と思われる産み分け法が確立されてきました。

■この本では、それらハウツーのいくつかをご紹介したいと思います。

おなかの赤ちゃんが性別を教えてくれる...

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。今回も目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。耳をほぐすことで目の周辺がどのように感じるのか…

Cameron Diaz shares her formula for becoming happier, healthier, and stronger in this positive, essential guide grounded in science and inspired by personal experience, a #1 New York Times bestseller. Throughout her career, Cameron Diaz has been a role model for millions of women. By her own...