«Du musst mehr schlafen. Du solltest dich mehr bewegen. Und gesünder essen wären auch noch wichtig.»

Diese Tipps und manchmal auch Vorwürfe von aussen kann ich schon fast nicht mehr hören.

In dieser Folge erzähle ich, was ich selbst verändert habe, um mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen und warum sich auch auf der Waage etwas verändert hat. Dabei spreche ich darüber, welche Rolle unser Nervensystem spielt und warum es sich sicher fühlen muss, bevor neue Routinen und Gewohnheiten wirklich Teil unseres Alltags werden können.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deine eigenen Veränderungen etwas entspannter anzugehen. 💚

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Muss wirklich alles perfekt sein? Oder versuchen wir manchmal einfach, durch Perfektion die Kontrolle zu behalten? Oder ist die Kontrolle nur eine Illusion?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie sich Perfektionismus im Alltag zeigt, was die Kontroll-Illusion damit zu tun hat und warum dahinter oft der Glaubenssatz «Du bist nicht genug» stecken kann.

Perfektionismus loszulassen bedeutet nicht, weniger zu wollen. Es bedeutet, sich selbst nicht ständig beweisen zu müssen und es sich wert sein auch mal Zeit für sich frei zu lassen.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, ein bisschen Kontrolle abzugeben und dir selbst mehr zu vertrauen. 💚

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Meditation - Geborgenheit für mein inneres Kind

Gut Genug (KITSCHKRIEG, Blumengarten & Shirin David)

Veränderung beginnt nicht immer erst mit einer Entscheidung. Oft ist die Veränderung längst in uns in Bewegung, bevor wir sie im Aussen sichtbar machen.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum Entscheidungen uns verunsichern können, weshalb Veränderung auch Angst machen darf und wie wir uns Schritt für Schritt mit einem möglichen neuen Weg vertraut machen können.

Denn je mehr wir uns mit unserem Traum beschäftigen, desto näher kommen wir ihm. Und manchmal fühlt sich eine Entscheidung dadurch irgendwann gar nicht mehr so gross an.

Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deiner nächsten Veränderung ein Stück sicherer entgegenzugehen. 💚

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