#14 Schlaf, Bewegung, Pausen. Jetzt kommt die auch noch damit…
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#14 Schlaf, Bewegung, Pausen. Jetzt kommt die auch noch damit…
-
ナレーター：
-
著者：
«Du musst mehr schlafen. Du solltest dich mehr bewegen. Und gesünder essen wären auch noch wichtig.»
Diese Tipps und manchmal auch Vorwürfe von aussen kann ich schon fast nicht mehr hören.
In dieser Folge erzähle ich, was ich selbst verändert habe, um mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen und warum sich auch auf der Waage etwas verändert hat. Dabei spreche ich darüber, welche Rolle unser Nervensystem spielt und warum es sich sicher fühlen muss, bevor neue Routinen und Gewohnheiten wirklich Teil unseres Alltags werden können.
Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, deine eigenen Veränderungen etwas entspannter anzugehen. 💚
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung. Abonniere gerne den Podcast und folge mir auf Instagram @wahi.mana.sandra.bernhard.