『unverWECHSELbar』のカバーアート

unverWECHSELbar

unverWECHSELbar

著者： Katharina Kühtreiber - Female Food Freedom
無料で聴く

今ならプレミアムプランが3カ月 月額99円

2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 UNVERWECHSELBAR. Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre! Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten. Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und schlechtes Gewissen, ständige Gewichtssorgen, Heisshungerattacken, Diäten und den Kampf gegen deinen Körper endlich hinter dir lassen kannst. Du bist mehr, als eine Zahl auf der Waage oder im Kleideretikett. Und deine Wechseljahre eine Chance, dich ganz neu kennenzulernen. Denn du bist unverwechselbar! Entstauben wir gemeinsam die Mythen & Gschichtln rund um die Wechseljahre, Körperbild und deinen Essalltag! So schön, dass du da bist, also – let’s go!Katharina Kühtreiber 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #138_Vergleich & seine Auswirkung in deinem Essalltag

    #138_Vergleich & seine Auswirkung in deinem Essalltag
    2026/04/28
    Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig Einblicke in das Leben anderer bekommen. Training, Alltag, Essen, Erfolg – alles scheint mühelos und perfekt. Und plötzlich tauchen Gedanken auf wie: „Warum schaffe ich das nicht?“ „Wieso wirkt es bei allen anderen so leicht?“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum Social Media immer nur einen Ausschnitt zeigt – und was diese Vergleiche mit dir, deinem Körpergefühl und deinem Essverhalten machen können. Du erfährst: ☞ warum du nie die ganze Geschichte hinter einem Posting siehst ☞ weshalb Vergleiche oft auf falschen Annahmen basieren ☞ wie Unterstützung im Hintergrund häufig unsichtbar bleibt ☞ welchen Einfluss Vergleiche auf Emotionen und Essverhalten haben können ☞ und wie du lernst, bewusster damit umzugehen Eine Einladung, genauer hinzuschauen, dich weniger zu vergleichen – und mehr bei dir selbst anzukommen.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • #137_Training, Abnehmspritze & Body Image - Interview mit Gudrun Gigliotti

    #137_Training, Abnehmspritze & Body Image - Interview mit Gudrun Gigliotti
    2026/04/14
    In dieser Folge von unverwechselbar spreche ich mit Gudrun Gigliotti über Bewegung, Körperbild und das Wohlfühlen im eigenen Körper – besonders in den Wechseljahren und darüber hinaus. Wir tauchen ein in Themen wie: ☞ Gruppentraining und warum gemeinsames Bewegen so viel mehr sein kann als „nur Sport“ ☞ Body Image und Körperwahrnehmung ab 40+ ☞ Einblicke aus Australien: Wie wird dort über Körper, Wechseljahre und Gesundheit gesprochen? ☞ das Zusammenspiel von Training, Wohlbefinden und Selbstbild ☞ sowie ein Blick auf aktuelle Entwicklungen rund um die Abnehmspritze Eine inspirierende Folge über Bewegung ohne Druck, ein neues Körpergefühl und die Kraft von Gemeinschaft.
    続きを読む 一部表示
    57 分
  • #136_Mach's dir leicht!

    #136_Mach's dir leicht!
    2026/03/31
    In dieser Folge geht's um mehr Leichtigkeit, mehr Alltagstauglichkeit, mehr von dem, was dir wirklich gut tut. Du erfährst: ☞ warum viele Veränderungen scheitern, wenn wir von 0 auf 100 gehen ☞ weshalb „alles selbst machen“ oft mehr Druck als Nutzen bringt ☞ wie du deinen Essalltag einfacher und realistischer gestalten kannst ☞ warum „gut genug“ oft nachhaltiger ist als perfekt Frei nach dem Motto "Mach’s dir leicht" Hör rein & hol dir konkrete Ideen für deinen Essalltag! Eine Folge für dich, wenn du merkst: Es darf einfacher gehen. Und trotzdem gut sein.
    続きを読む 一部表示
    22 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
まだレビューはありません