エピソード

  • Dieta Low FODMAP: Soluzione per IBS o Limiti Necessari?

    Dieta Low FODMAP: Soluzione per IBS o Limiti Necessari?
    2026/09/25
    La dieta Low FODMAP può aiutare a ridurre gonfiore, dolori e disturbi intestinali, ma non è una soluzione universale. In questo episodio scopriamo come funziona, perché non tutti ne traggono beneficio e l'importanza di non eliminare alimenti senza comprenderne la causa. L'obiettivo? Un'alimentazione personalizzata, non restrizioni inutili.
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    3 分
  • Dimagrire: camminare correre o hiit?

    Dimagrire: camminare correre o hiit?
    2026/09/25
    Camminare, correre o fare HIIT: qual è il modo migliore per bruciare calorie e dimagrire? 🔥 Scopri perché l'allenamento più intenso non è sempre quello più efficace e come costruire un percorso sostenibile per ottenere risultati duraturi.
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    4 分
  • Ritmo circadiano: scopri come influenza il tuo corpo

    Ritmo circadiano: scopri come influenza il tuo corpo
    2026/09/25
    Perché alcune persone si sentono più energiche al mattino e altre la sera? 🌙
    Scopri come il ritmo circadiano influenza sonno, fame, energia e performance e quali semplici abitudini possono aiutarti a migliorare il recupero e il benessere. 🎧
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    4 分
  • Strategie efficaci per ridurre il grasso sulla pancia

    Strategie efficaci per ridurre il grasso sulla pancia
    2026/09/25
    Perché la pancia è spesso l'ultima zona a dimagrire, anche se ti alleni e mangi bene? 👀
    Scopri perché fare più addominali non è la soluzione e quali strategie possono aiutarti davvero a migliorare la composizione corporea. 🎧
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    3 分