背景音樂 [流放的老國王] https://artists.landr.com/055855735317

◎3個月狂銷30萬冊，德國、奧地利讀者感動推薦
◎真摯幽默、溫馨感人，詮釋家與親情的最佳文學讀物
◎橫掃《明鏡週刊》暢銷書榜、德國亞馬遜網路書店暢銷書榜、奧地利暢銷書榜
◎德國各大媒體爭相訪問報導，奧地利國家電台遴選最佳新書第一名

爸爸明明就在家裡，「回家」卻是他最難達成的心願
對於愛、對於家，爸爸可以教我們的事還有很多很多……

這是一個作家兒子寫給父親的愛的宣言－－
我們是羈絆最深的伙伴，即使爸爸不再記得我是誰

一個人如果腦子壞掉了，疾病慢慢掠走原有的生活，還可以過什麼樣的日子？

這是一部小說，也是作者的親身經歷。作者娓娓講述他那日漸喪失記憶、對現實世界方向感也逐漸瓦解的父親：「由於父親再也無法從橋那頭走到我的世界來，因此我必須走到他那裡去。」

他決定以真誠、開朗的態度重新認識父親，與他重遊兒時兩人一起走過的故地，聽著他那似乎毫無意義，卻往往充滿絕美詩意的話語，講述著父親的現在和過往，以及自己在鄉村的童年時光。一般人認為阿茲海默症會阻斷家人的聯結，但正好相反，有時候它會製造聯結。

「父親總是令我措手不及地展現他溫柔的一面，他會把手放到我的臉頰上，有時候用手心，但經常是用手背。這時我會感覺到，我和他的關係永遠不可能再像此刻這般親密了。」隨著死亡的逼近，幸福會產生一種特殊的濃度。那是一個我們始料未及的地方。

「父親對卡塔琳娜和我說，『我從前可是個強壯的小伙子，才不像你們這些弱雞！』」這是一本光明、充滿生命力又滑稽有趣的書。即使父親忘記了過去的一切，過往發生的事與尊嚴卻早已刻印在他的性格裡，永遠與他相隨。

本書特色
◎故事真摯，溫馨動人，充滿光明與生命力、幽默有趣
◎筆觸細膩，展現出親情的溫暖力量，沒有任何煽情字句，一本真實的小說，能實在地感動人心
◎雖然整個家庭陷入迷惘，生活步調被打亂，但作者並沒有因此消沉，父子倆肩搭著肩一起從黑暗走向光明
◎作者是知名小說家，也是散文好手。以優美如詩的文筆描寫與父親之間的真實互動，也寫出許多人心中想對父親、家人說的話。

作者介紹
■作者簡介

阿諾．蓋格（Arno Geiger）
一九六八年生，現居維也納和沃爾福特。曾著有《我們過得很好》（Es geht uns gut）、《別忘記安娜》（Anna nicht vergessen）、《關於莎莉的一切》（Alles uber Sally）。曾獲得2005年賀德林獎（Friedrich Holderlin-Forderpreis）、2005年德國圖書獎（Deutscher Buchpreis）、2008年赫貝爾獎（Johann Peter Hebel-Preis）、2011年阿登納基金會文學獎（Literaturpreis der Konrad-Adenauer-Stiftung）。

◎以《我們過得很好》擊敗《丈量世界》獲得首屆德國圖書獎桂冠殊榮，一舉躍升一線德語作家
◎《流放的老國王》入圍今年度萊比錫書展獎決選

#流放的老國王 #親情的力量 #阿茲海默症 #感人真實故事 #父子情深 #失智症照護 #療癒書單 #德國文學推薦 #情感共鳴

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背景音樂(活出生命的意義) https://artists.landr.com/056870303550

你不是不努力，只是找不到「為什麼」
有名心理學家弗蘭克爾是20世紀的一個奇跡。納粹時期，作為猶太人，他的全家都被關進了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死於毒氣室中，只有他和妹妹倖存。

弗蘭克爾不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經驗與學術結合，開創了意義遼法，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性很富光彩的見證。弗蘭克爾一生對生命充滿了極大的熱情，67歲仍開始學習駕駛飛機，並在幾個月后領到駕照。一直到80歲還登上了阿爾卑斯山。

這本書曾經感動千千萬萬的人，它被美國國會圖書館評選為很影響力的十本著作之一。到今天，這部作品銷售已達1200萬冊，被翻譯成24種語言。他並不是當年集中營里被編號為119104的待決囚徒，而是讓人的可能性得以擴大的聖者。

作者介紹
維克多·E.弗蘭克爾（1905-1997），醫學博士，維也納醫科大學神經與精神病學教授，擔任維也納神經綜合醫學院的首席專家長達25年，他創立了」意義遼法「及」存在主義分析「，被稱之為繼弗伊德的心理分析、阿德勒的個體心理學之後的維也納第三心理治遼學派。他擁有哈佛大學、斯坦福大學，達拉斯大學和匹茲堡大學教授職位，並在加利福尼亞聖迭哥靠前大學教授意義遼法。弗蘭克爾共出版了39部作品，並被翻譯成34種語言。他的作品《活出生命的意義》」美國有影響力的十大圖書「之一。
#活出生命的意義 #意義感 #心理成長 #自我探索 #人生焦慮 #弗蘭克 #存在主義 #現代人病 #靈魂覺醒 #療癒時刻 #內在力量 #心靈語錄


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背景音樂(微光成焰) https://artists.landr.com/055855766427
我們常常以為，改變人生靠的是一場爆發、一次轉念、或是一段熱血影片。但說實話，那些瞬間的感動撐不了幾天。真正能改變人生的，不是某個週末的熱情，而是你每天醒來後做的那一點點決定。
你每天早上起來，是先滑手機？還是喝水、伸懶腰、出門曬太陽？這些微不足道的選擇，加起來，才是真正塑造你的人。
這本書《原子習慣》，不是要你變成自律怪物，也不是教你怎麼早起、怎麼記行程，而是教你怎麼讓好習慣「自然長出來」，讓壞習慣「自動消失」。
它教你四個關鍵步驟：提示、渴望、回應、獎賞。你只要照著這套方法，把你想培養的行為變得「明顯、有趣、簡單、讓人期待」，那些你一直做不到的事，就會變得很順手。
比方說，你想每天寫東西，那就別讓筆記本藏在抽屜裡。把它放在你一坐下就會看到的位置，打開頁面、筆蓋拔好，然後你就只寫一行字就好。沒錯，只寫一行。這叫「兩分鐘原則」，任何新習慣起手都不能超過兩分鐘，因為我們的大腦只會排斥麻煩，不會排斥簡單。
而如果你想戒掉某個壞習慣，也不用靠意志力硬撐。你只要把它變得「難看到、難接近、難執行、沒快感」，它就會慢慢從你生活中淡出。就像我有個朋友，為了少打電動，他把主機收進最底層衣櫃，插頭藏在鞋盒裡，結果光想到要搬出來就懶了，從此自然就少玩了。
這本書也提醒我們：習慣不是工具，是身份。當你每天對自己說「我是個會運動的人」、「我是個每天寫作的人」，那些行為就不再是任務，而是你人格的一部分。你不再是「在戒菸的人」，你就是「不抽菸的人」。你不是「正在努力早睡」，你是「一個重視睡眠的人」。這種轉變，不是喊口號，是每天投下一張又一張行為選票，慢慢累積出來的自我認同。
我不是什麼人生導師，也沒資格教你成功，但我想跟你說：你沒那麼失敗，你只是還沒找到適合你的節奏。
《原子習慣》不是一本勵志書，而是一個幫你設計生活的方法指南。它不會叫你變成別人，而是幫你一點一滴，活成你真正想變成的樣子。
你不需要今天就大改特改，只要從今天開始，把你想要的生活，設計成「一步就能開始」的樣子。
一點點，就夠了。因為每天一點點，過一年，就差很多了。

#原子習慣 #習慣改變人生 #自律日常 #微習慣革命 #生活設計 #行為心理學 #Podcast推薦 #人生升級 #自我成長 #生活美學

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交易的心，禪的路：一場內心修煉的交易之旅
在市場的波濤洶湧中，真正讓人站穩的，不是技術分析的多高明，而是內心是否穩定如山。彼得與亞歷山大．艾爾德不約而同地指出：「交易心理學，才是通往長期成功的關鍵之鑰。」書中從禪宗的視角出發，提出「不執著」是一切痛苦的根源。這不僅是一種哲學，而是一種實踐：對輸贏的放下、對觀點的柔軟、對方法的開放、對自我的超越，都是讓交易者擺脫情緒牢籠、邁向穩定獲利的重要心法。
技術分析人人可學，但能在虧損面前保持平靜，在獲利時不過度興奮，這種心境卻需要漫長時間磨練。書中指出，市場其實是一面鏡子，專門映照你內在的恐懼與執著——當你太想贏、當你太害怕錯、當你太想證明自己對，市場就會反手給你一記耳光。作者認為，透過禪宗的修行與內省，不僅能讓你在市場中更加從容，更能在生活中得到釋放與平衡。
其中，「二元思維」是最容易被忽略的陷阱。人們總習慣將市場判斷為對與錯、好與壞、對手是贏家或輸家，但這種非黑即白的思考，只會讓心智陷入對立與評斷，無法看見真正的流動與機會。作者鼓勵我們轉向覺察：「不要急著做決定，先問自己：我是不是又掉入了貼標籤的習慣裡？」這種看見，便是放下的第一步，也是改變思維模式的開端。
交易不只是數字遊戲，更是一場面對自我的旅程。面對虧損的恐懼、面對錯過的焦慮、面對無法控制的未來，我們通常會試圖掌控、逃避、甚至報復性交易，但真正的突破，來自於承認「我不知道」——接受當下、接受變動、接受失控，這正是禪宗「如是」的智慧所在。冥想與正念，成為此路上的兩大實踐支柱，使交易者得以清明觀察，而非情緒反應。
最後，作者強調：方法與系統固然重要，但再好的方法，沒有穩定的內心也無法長久執行。從簡單的系統開始，從小額資金起步，在反覆回撤與檢討中修煉心性，這才是交易真正的修行之道。而當你不再把交易績效當作自我價值的映照，你才真正走入「無我交易」的境界。成功的交易，是技術與心靈的合一，是你內在世界的和諧所帶出的外在勝利。

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揭示思維的本質：《思辨與立場》如何改變你的人生
在浩瀚的書海中，總有那麼一本書能深刻觸動人心，引發對自我與世界的重新審視，而由理查德·保羅和琳達·埃爾德合著的《思辨與立場》，正是這樣一本劃時代的著作。本書以其「教材的知識密度，卻沒有教材式艱澀枯燥」的獨特魅力，條分縷析地揭示了思維的肌理，深入剖析了思維頑疾的成因與解決之道1。它不僅提供了一套系統性的批判性思維工具，更旨在引導讀者在瞬息萬變的世界中，始終保持清醒、從容、睿智的狀態。本書最核心的價值，在於糾正了人們對批判性思維的普遍誤解**——它並非僅僅是「不要輕易接受別人的意見」或「找尋邏輯漏洞」，更不是讓人變成「槓精」3。相反，批判性思維最重要的是批判自己的想法，不斷地反思自己的思維是否公正、深刻、符合邏輯與重要性34。正如作者所言，没有任何東西比可靠的思維更有用，因為我們大多數人都還未能成為自己潛力所能及的人，而本書正是帶領我們達到那一更高層次自我的...。
《思辨與立場》將人類的思維水平劃分為三個層次，並指出真正的批判性思維屬於「思維的最高層次」。在這一層次，思考者能夠做到「反省外顯化」，即便是犯錯也能公開承認，並力求達到「最高水平的技能」和「一貫的公平合理」。這與最低層次的「無反省、依賴直覺、自利蒙蔽」截然不同，也超越了僅具「選擇性反省、高技能但缺乏公平合理性」**的「高級層次思維」...。書中以法國作家維克多·雨果面對英法聯軍洗劫圓明園時，對法國同胞直言「你們是在做強盜，你們非常無知也無恥」為例，深刻闡釋了最高層次批判性思維的特徵——它能從是非曲直來看待事件，而不受個人或國家立場的私利所左右。這意味著真正的批判性思維者，能夠超越個人的情感、利益和傳統，以客觀公正的標準審視一切，並願意改變自己的觀點，如果發現他人的觀點有更嚴密的推理基礎時。


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擺脫原生家庭束縛：一本治癒心靈的指南
《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》是國際知名心理治療師蘇珊·福沃德的暢銷著作。本書直面「有毒父母」對子女的深遠影響，分析其行為如何塑造成年後的生活13。它強調的不是抱怨過往，而是提供具體策略，引導讀者掙脫負面關係，重拾勇氣、自信與幸福。這是一部幫助你重塑自我、擺脫童年陰影的實用經典。
書中闡述了多種「有毒父母」類型，包括情感忽視、控制、酗酒、身體或言語、甚至性虐待等行為模式...。這些創傷不僅剝奪了孩子的正常童年，更導致成年後自尊受損、人際關係困難、情緒困擾，甚至引發心理疾病。書中深入剖析「有毒家庭體系」如何代代相傳負面模式。
為實現內在療癒，本書揭示了「否認」、「合理化」等心理防禦機制，解釋為何受害者常自責，並探討「角色倒置」、「共依存」等現象如何扭曲個人發展...。作者強調，正視痛苦、釋放長期壓抑的憤怒與悲傷，是自我轉化的第一步19...。這需要勇氣，也是重獲自主力量的關鍵。
書中提供了具體策略，如「自我界定」以確立個人邊界，以及「非辯護性回應」和「表明立場」等溝通技巧...。鼓勵讀者透過寫信、角色扮演和與父母對峙，將責任歸還給應負責者...。這些方法旨在幫助個人從恐懼和罪惡感中解脫，即使父母不變，也能主導自己的人生。
最終，本書引導讀者打破有毒的家庭循環。透過自身療癒，不僅重建自信與自我價值，更為下一代樹立健康榜樣，阻斷負面模式的延續28。它重新定義了「愛」的真正內涵：滋養、尊重而非傷害與控制。這是一場關於找回力量、擁抱真正自我的旅程，邁向屬於自己的自由與幸福。


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