Spürst du, dass sich etwas verändern darf?
Dass du innerlich bereit bist für einen neuen Weg – aber noch nicht genau weißt, wohin es gehen soll?
In dieser Folge geht es um den Mut, Neues zu beginnen, den Zauber des Anfangs und die Achtsamkeit, mit der wir unserem Herzen folgen können.

Du erfährst:

• Warum Veränderung oft leise beginnt – mit einem Gefühl
• Weshalb Mut nicht laut sein muss, sondern manchmal ganz still
• Und wie du erste Schritte gehen kannst – auch wenn du noch nicht den ganzen Weg kennst

Links & Empfehlungen:

🌟 Ready to Rise – Dein Kurs fürinnere Klarheit & deinen nächsten Herzensschritt
Finde heraus, was dein Herz dir wirklich sagen will – und wofür es sich lohnt loszugehen.
👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart

🌿 Schon jetzt vormerken: Der Sommerkurs zum Thema Loslassen
Ein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:
👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Ich freue mich, wenn du diese Folge mit einer Freundin teilst, die gerade auch einen kleinen Schupser zu etwas Neuem braucht.Lass uns gemeinsam mutig sein.

Alles Liebe
Deine Ina

Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail (info@yogaina.net)
👉 @yogaina.bewegen.entspannen

Loslassen –das klingt so einfach, und doch fällt es uns oft so schwer.
In dieser Folge spreche ich darüber:

• was Loslassen wirklich bedeutet (Spoiler: es ist kein Aufgeben)
• warum wir oft aus Angst oder Gewohnheit festhalten
• was in uns passiert, wenn wir loslassen
• und wie du Loslassen im Alltag ganz konkret üben kannst – achtsam, sanft und mitfühlend

✨ Am Ende der Folge gebe ich diraußerdem fünf Impulse, die dich direkt in die Umsetzung bringen – ganz ohneDruck, dafür mit viel Herz.

Du möchtesttiefer einsteigen?

Im Junistartet mein neuer Onlinekurs:
👉 „Loslassen & Leichtwerden“ – Yoga & Coachingfür mehr innere Freiheit
In 4 Wochen begleite ich dich mit sanften Yogaeinheiten, Achtsamkeitsimpulsen,Reflexionen & Mini-Ritualen auf deinem Weg in mehr Leichtigkeit.

📌 Hier findest du alle Infos &kannst dich anmelden:
https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Ich freuemich, wenn du diese Folge mit jemandem teilst, der oder die gerade genau dashören darf.
Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail:
👉 @yogaina.bewegen.entspannen

Danke, dassdu da bist.
Bis zur nächsten Folge – und vergiss nicht: Du darfst loslassen.

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

In dieser Folge erfährst du, welche Warnzeichen auf dem Weg in einen Burnout hinweisen, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen – und ob du selbst zur Risikogruppe gehörst.

Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du gegensteuern und deine mentale Gesundheit stärken kannst.

Teile die Folge gern mit einer Freundin, der das guttun könnte – und folge mir auf Instagram für mehr Impulse rund um Selbstfürsorge, Balance und Me-Time im Alltag.

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen.

Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reisebegleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

Dein Home Retreat

Warum landen wir immer wieder in der Spirale von „mehr, schneller, besser“?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, warum wir so leicht in diesen Strudel geraten, wie wir erkennen, wenn es uns nicht guttut, und was wir tun können, um auszubrechen.

Es geht um bewusstes Entschleunigen, achtsame Entscheidungen und kleine Schritte hin zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Hör rein und finde heraus, wie du dich von diesem Druck befreien kannst!

Wenn du dir das "Zeit für mich"-Paket schenken möchtest, dann klick hier einfach drauf.

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Gönn dir eine Pause – mit dieser Abend-Meditation kannst du am Ende deines Tages zur Ruhe finden und ganz viel Entspannung in deinen Körper und deinen Geist bringen.

Lass den Trubel hinter dir, lege ganz bewusst deine Sorgen ab und spüre, wie dein Körper und Geist sich regenerieren. Diese Meditation hilft dir, abzuschalten, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

✨ Möchtest du dir noch mehr Me-Time gönnen? Dann entdecke mein "Zeit für mich"-Paket mit geführtenMeditationen und ganz unterschiedlichen Yoga-Einheiten für zu Hause. Perfekt, um regelmäßig abzuschalten, aufzutanken und dir etwas Gutes zu tun.

Mehr Infos findest du hier: Zeit für mich

Ich freue mich, wenn du dir diese wertvolle Auszeit schenkst! 💙✨

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Asina Mona über ihre Arbeit als Female Coachin. Wir haben uns ausgetauscht über die immense Kraft, die in uns steckt – wenn wir endlich beginnen, auf unsere innere Stimme zu hören. 💫

Wir tauchen ein in Themen wie:
✨Die Verbindung zwischen Körper, Zyklus und Energie
✨Warum es so wichtig ist, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen
✨Wie wir lernen, im Einklang mit unserem Zyklus zu leben und dadurch mehr Balance und Kraft in unseren Alltag bringen
✨Die Weisheit, die in uns ruht – und wie wir sie für ein erfüllteres Leben nutzen können

Wenn du bereit bist, dich selbst wieder mehr zu spüren unddein volles Potenzial zu entfalten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💖

🎧 Jetzt reinhören und deine innere Stimme stärken!

Teile die Folge mit Frauen, die das hören sollten! Lass unsgemeinsam in unsere Energie kommen. 💃✨

Weitere Infos über Asina kannst du hier finden:

Webseite:www.nalinawild.de
Mail:love@asinamona.de
Instagram: @asina.mona

WhatsApp Kanal:https://www.whatsapp.com/channel/0029Vah6HkBDDmFZaCAFpB29
Telegram Kanal:https://t.me/asinamona

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram:@yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser Folge erzähle ich dir, warum mein zweiter Halbmarathon eine komplett andere Erfahrung war als mein erster. Ich teile mit dir, wie Training, Regeneration und eine entspannte Herangehensweise dazu beigetragen haben, dass ich den Silvesterlauf mit Leichtigkeit genießen konnte – und was du daraus für dein eigenes Lauftraining mitnehmen kannst. Bleib dran für Tipps, Inspiration und einen Blick auf meine persönlichen Laufziele für dieses Jahr!

hier findest du den Power & Balance – Yogakurs für Läufer:innen

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser inspirierenden Folge treffe ich auf Sarah von @honigdusche, eine vierfache Mutter, Influencerin, Autorin und Ringana-Partnerin. Gemeinsam sprechen wir über das, was uns im Leben wirklich bewegt.

✨Begabungen & Potenziale: Wie wir unsere Talente erkennen und fördern können – und warum es oft Mut braucht, sie wirklich zu leben.

✨Sarahs neues Buch: Einblicke in die Botschaft, warum sie das Buch geschrieben hat und was es für einen großen Schatz beinhaltet.

✨Mutterschaft & Veränderungen: Vom Balanceakt als vierfache Mutter und wie sich das wirklich anfühlen kann.

Highlight: Ganz am Ende der Folge erwartet dich eine kraftvolle Übung, die dir hilft, deine eigenen Begabungen zu entdecken und ein Stückchen mutiger zu werden.

Links & Ressourcen:
📖 Sarahs Buch: Ein neuer Herzschlag
🌱 Mehr zu Sarahs Arbeit: www.honigdusche.de

🌱 Infos zu dem „Ready to Rise“ Kurs:

Infos zu Yogakursen & Retreats von Info: www.yogaina.de

Sarah und ihren wundervollen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/honigdusche.de/

Hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina