• # 75 - Trauer, Wahrheit & la dolce vita: Warum Verlust dein größter Lehrer sein kann
    2025/08/27

    In dieser Folge spreche ich mit Cassandre Longo-Khalil – eine Frau, die das Leben in seiner Tiefe kennt.
    Wir reden über Verlust. Über den Schmerz, einen Elternteil zu verlieren. Und darüber, wie genau in solchen Momenten die größte Klarheit entstehen kann.

    Wir sprechen über das Leben nach dem Leben. Über Trauer, Verbindung, und darüber, warum es manchmal gerade die herausforderndsten Erfahrungen sind, die uns zurück ins Sein führen.
    Zurück in unsere eigene Wahrheit. Zurück in Leichtigkeit.


    Diese Folge ist für dich,

    ✨ wenn du gerade selbst einen Verlust erlebt hast – oder Angst davor spürst.
    ✨ wenn du dich fragst, wie man nach dunklen Momenten wieder ins Licht findet.
    ✨ wenn du dich danach sehnst, das Leben mit all seinen Höhen & Tiefen zu umarmen – und dein eigenes La Dolce Vita zu erschaffen.


    Diese Folge ist eine Einladung, Schmerz nicht zu verdrängen, sondern ihn zu fühlen – und daraus Kraft, Liebe und neue Freiheit zu schöpfen.
    Denn dein Leben ist zu wertvoll, um es im Schatten der Vergangenheit zu verbringen. 🍋


    Let’s make it dolce. 🍋


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    💡 Reminder für dich:

    Alles, was ich teile, sind Einladungen – keine Wahrheiten mit Ausrufezeichen. Nimm mit, was dich stärkt. Lass los, was nicht zu dir gehört. Und sei offen, deine Perspektive zu verändern.

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    51 分
  • # 74 - Wenn Liebe triggert: Beziehung ist kein Happy End - sondern der Spiegel deiner Heilung
    2025/08/20

    Viele glauben, Partnerschaft bedeutet, endlich „ganz“ zu sein.

    In Wahrheit bringt sie gnadenlos alles an die Oberfläche, was du alleine am liebsten verdrängst.

    Und lädt dich dazu ein, genau dort hinzusehen - und ganz zu werden. 🪞


    In dieser Folge spreche ich mit Basti – Coach für Integrale Männlichkeit & Beziehungen, Mensch mit Tiefe und Klarheit.

    Ein Gespräch, das wie ein Spiegel ist: ehrlich, nah, transformierend.


    Wir tauchen ein in die Welt von Männlichkeit & Weiblichkeit.
    In Beziehungsdynamiken, die uns kleinhalten können – und in das Potenzial, das entsteht, wenn wir unsere alten Wunden wirklich heilen.
    Wir sprechen darüber, warum es nicht reicht, wenn nur einer wächst – und wie wahrhaftige Verbindung entsteht, wenn beide Partner sich für Heilung öffnen.


    Diese Folge ist für dich,

    ✨ wenn du dich nach echter, tiefer Partnerschaft sehnst.
    ✨ wenn du verstehen willst, warum alte Muster immer wieder deine Beziehung sabotieren.
    ✨ wenn du spüren willst, wie kraftvoll es ist, wenn Heilung nicht getrennt voneinander, sondern miteinander geschieht.


    Es ist eine Einladung, Liebe neu zu begreifen: als Ort, an dem wir nicht perfekt sein müssen, sondern als die, die wir sind – in Verbindung gehen.

    Diese Folge ist wie ein warmer Reminder, dass wahre Nähe dann entsteht, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.


    Let’s make it dolce. 🍋


    Con amore,
    deine Ilaria



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    58 分
  • # 73 - Die Kunst, es dir leicht zu machen
    2025/08/13

    Diese eine Frage kann Leichtigkeit zurück in dein Leben bringen.
    Eine Frage, die so simpel klingt – und trotzdem alles verändert, wenn du sie dir ehrlich stellst:
    Wann habe ich eigentlich angefangen, mir das Leben so schwer zu machen?


    In dieser Folge spreche ich darüber, was wir von Kindern lernen können: über Staunen, über Vertrauen, über das tiefe Wissen, dass Freude kein Extra ist, sondern unser natürlicher Zustand. Und darüber, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einlädst – nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil du aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen.


    Diese Folge ist für dich,

    ✨ wenn du spürst, dass dein Alltag zu viel Kampf und zu wenig Genuss enthält.
    ✨ wenn du Lust hast, dich zu erinnern, wie sich Leben ohne Dauer-Anstrengung anfühlt.
    ✨ wenn du dir erlauben willst, dass es einfach sein darf.


    Es ist eine Einladung, das Gewicht von den Schultern zu nehmen, den Blick zu heben – und zu merken, dass Leichtigkeit nicht gesucht, sondern nur wieder zugelassen werden muss.


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    9 分
  • # 72 - Zwischen Schönheitsidealen und Selbstverwirklichung: was uns wirklich strahlen lässt
    2025/08/06

    In dieser Folge spreche ich mit Yasmin – Fotografin, Mama und einfach ein zutiefst schöner Mensch. Nicht nur wegen ihres Äußeren. Sondern wegen ihrer Energie. Ihrer Ehrlichkeit. Ihrer Tiefe.


    Wir sprechen über Schönheit. Über die, die sichtbar ist. Und die, die spürbar ist. Über Selbstverwirklichung. Und über Verbindung unter Frauen – jenseits von Masken, Mustern und Must-do’s.


    Diese Folge ist für dich,


    ✨ wenn du manchmal vergisst, wie schön du bist.

    ✨ wenn du dich danach sehnst, dich echt zu zeigen.

    ✨ wenn du Lust hast auf eine Folge wie ein warmer Tee & ehrliches Soul-Talk-Date.


    Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht mehr leisten musst, um geliebt zu werden. Sondern dass du in deiner Echtheit am schönsten bist. Und dass Frauen, die sich selbst erlauben zu leuchten, andere automatisch mit anknipsen.


    Let’s make it dolce. 🍋


    Con amore,deine Ilaria


    ℹ️ Infos zum Tagesretreat für Frauen:

    Zurück zu mir - Urlaub für die Seele

    Samstag, 23.08.2025, 11.00-17.00 Uhr

    Natur- und Lebenskraftzentrum, Dorfring 40, 27777 Ganderkesee


    Was dich erwartet:

    • Meditation & Tools zur Nervensystem-Regulation
    • Raum für ehrlichen Austausch & tiefe Verbindung
    • kreativer Ausdruck & Journaling
    • Leichtigkeit, Tiefe, Echtheit


    Teilnahmebetrag: 111 € (inkl. USt.)

    Anmeldung per Mail an ilaria@ilariagreco.de


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    47 分
  • # 71 - Keiner kommt, um dich zu retten - also wähle dich selbst
    2025/07/30

    feinfühlsam, Staffel 2!


    Mehr Ilaria. Mehr Klarheit. Mehr Activation.

    Weniger Weichspüler – aber immer noch absolut feinfühlsam. 🍋


    In dieser Auftaktfolge spreche ich über eine Wahrheit, die manchmal wehtut – und genau deshalb so wichtig ist:
    Niemand kommt, um dich zu retten.
    Wenn du Veränderung willst, musst DU losgehen.Für dich. Für deine Vision. Für dein Leben.


    Wir tauchen ein in die Frage:
    Was wäre, wenn du aufhörst, dich zu verstecken –
    und anfängst, dich selbst wirklich ernst zu nehmen?


    Nicht morgen. Sondern heute. Jetzt.


    ✨ Wenn du spürst, da wartet mehr.
    ✨ Wenn du genug hast vom Funktionieren.
    ✨ Wenn du bereit bist, dich lebendig zu fühlen –
    dann ist diese Folge deine Einladung.


    Dein la dolce vita beginnt in dir.
    Und diese Staffel ist dein Reminder, genau dafür loszugehen. Wild. Wahr. Frei. Und sowas von du.


    Let’s make it dolce. 🍋


    Con amore,
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    22 分
  • # 70 - Vom Überleben in's Erleben: Gefühle als Schlüssel für dein la dolce vita
    2025/07/23

    70 Folgen feinfühlsam-Podcast und ich begrüße meinen ersten, männlichen Gast, Natur-Mentaltrainer Michael Maus. Gemeinsam mit Michael tauchen wir in dieser Folge in eines meiner Herzensthemen ein: unsere Gefühle. Wir sprechen darüber, wie du es schaffst, dich wieder mehr mit dir und deiner Gefühlswelt zu verbinden, welche Ausweichstrategien wir so haben und warum fühlen der Weg ist, um voll und ganz lebendig zu sein. ✨


    Wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken… Wenn du dich danach sehnst, dich selbst wieder zu spüren… Wenn du bereit bist, deine Mauern nicht nur zu erkennen, sondern endlich loszulassen… …dann ist mein Podcast eine Einladung an dich. Raus aus dem Kopf. Raus aus dem Funktionsmodus. Rein ins Leben. Rein ins Herz.


    Denn dein la dolce vita beginnt in dir. 💛


    Hab’s fein, Liebe für dich,

    deine Ilaria 🍋



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    👥 Mehr über meinen Podcastgast:

    Michael Maus

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    Und hier zu seiner Website: https://www.mausmental.de/


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    1 時間
  • # 69 - Jenseits der Komfortzone: 4 Tage, die mein Herz verändert haben
    2025/07/16

    In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Wochenendes, das mein Herz gesprengt hat. Kein Urlaub. Kein klassisches Retreat. Sondern ein Raum, in dem ich tiefer gefallen bin, als ich es je für möglich gehalten hätte – mitten in meine Wahrheit.
    Ich teile mit dir, was ich in diesen 4 Tagen zum allerersten Mal getan habe. Was ich über mich, über Verbindung, über das Leben gelernt habe. Und warum Liebe am Ende das Einzige ist, was wirklich zählt. 💛


    Wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken…
    Wenn du dich danach sehnst, dich selbst wieder zu spüren…
    Wenn du bereit bist, deine Mauern nicht nur zu erkennen, sondern endlich loszulassen…
    …dann ist diese Folge eine Einladung an dich.
    Raus aus dem Kopf. Raus aus dem Funktionsmodus. Rein ins Leben. Rein ins Herz.


    ✨ Denn alles beginnt in dir –
    aber nichts heilt, solange du dich verschließt.


    Ich wünsche dir beim Hören ein weites Herz, offene Ohren und ganz viel Mut, dich selbst wieder zu fühlen.


    Hab’s fein, Liebe für dich,

    deine Ilaria 🍋



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    💕 Unbezahlte Werbung für das High on Love Festival 2026:

    Hier geht’s zum Instagramkanal von Nadja & Cleo - Sisterhood of Selfcare: @sisterhood_of_selfcare


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    33 分
  • # 68 - Wenn du zusammenbrichst, weil du dich zu lange zusammengerissen hast
    2025/07/09

    Für mich ist Burnout nicht einfach nur ein Zuviel – es ist das Ergebnis davon, zu lange nicht du selbst gewesen zu sein.

    In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Geschichte:

    ✨ was mir geholfen hat, mein Burnout zu überwinden,

    ✨ warum es für mich nicht nur um zu viele Aufgaben ging, sondern um zu wenig Selbstverbindung

    ✨ und weshalb Heilung erst möglich wurde, als ich aufgehört habe, mich weiter zu überfordern… mit Erwartungen, mit Mustern, mit einem Leben, das mir nicht entsprach.


    Ich teile mit dir:
    💛 wie ich aus dem inneren Funktionsmodus ausgestiegen bin

    💛 warum emotionale Erschöpfung so oft auf unbewussten Bindungsmustern beruht

    💛 und wieso es nicht reicht, „weniger zu machen“, wenn du nie gelernt hast, dich selbst wirklich zu halten.


    Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, „zu viel“ zu tragen – aber im Innersten spürst: Da geht noch was. Aber nicht so wie bisher.


    Hab’s fein, Liebe für dich,

    deine Ilaria 🍋



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    30 分