In dieser besonderen Jahresrückblick-Folge halte ich inne und schaue gemeinsam mit dir auf das vergangene Podcast-Jahr zurück. Es geht nicht (nur) um Zahlen oder Erfolge – sondern um die Themen, die uns als Mamas bewegt, getragen und manchmal auch herausgefordert haben. Wir sprechen über Entspannung mitten im Mama-Alltag, über die Kraft der Natur, über ehrliche Gefühle und über Gespräche, die berührt haben.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links:

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Für jede Rezension – ob für den Podcast oder ein Produkt in meinem Shop – schenke ich dir einen 5€ Gutschein. Schick mir einfach eine E-Mail über das Kontaktformular: ⁠https://www.nadine-firl.de/kontakt/ und teile mir mit, wo du eine Bewertung geschrieben hast. Bewertungen sind hier möglich:

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• Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

  Bis bald! ☺️

  Deine Nadine

  
  

  Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

  Musik für Fantasiereise: Vence Ray | „Meditation“ | Canva

Möchtest du allein oder gemeinsam mit deinem Kind in der Weihnachtszeit einen Moment der tiefen Ruhe finden? Lege oder setze dich bequem hin und schließe die Augen. Der kleine Stern Lumi 🌟 leuchtet dir den Weg, während Milo der Yogakater 😸 dir die Sternenlicht-Atmung zeigt. Diese Fantasiereise ist dein Anker in der oft hektischen Weihnachtszeit: Sie hilft dir und deinem Kind, Anspannung loszulassen, die Batterien aufzuladen und den Zauber der stillen Nacht im Herzen zu bewahren.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Hier sind die versprochenen Links:

• 🎁 Mitmach-Fantasiereise: ⁠https://www.nadine-firl.de/milo/
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    Musik: Sound mit freundlicher Genehmigung aus der Meditations-App "Petit BamBou"

Teil 2: In dieser Podcastfolge führe ich das Interview mit der Lachyoga-Lehrerin Sindy Schoß fort. 😃 Erfahre was Lachyoga ist, wofür es gut ist und wie man seinen Einstieg finden kann. Es wird ein ehrliches, aber auch lustiges Gespräch, also „keep smiling“ und viel Spaß beim Lauschen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus dem Interview:

• Sindys Website: ⁠https://www.sindy-schoss.de/
• Sindy auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/entwicklungmitfreude/
• Morgenlachen: https://www.stuttgarter-lachschule.de/morgen-abend-lachen-online/⁠
• Lachclub in deiner Nähe: ⁠https://lachclub.info/lachclubliste/
• Whatsapp-Gruppe mit aktuellen Veranstaltungen: ⁠https://chat.whatsapp.com/FgpCSRJDRQn5ZzJybBmY0t/

Hinweis: In der Whatsapp-Gruppe gibt es eine Beitrittsanfrage. Hier werdet ihr kurz angeschrieben, warum ihr in die Gruppe wollt und woher ihr Lachyoga kennt. Dies dient dem Schutz der Gruppe.

Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/

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Deine Nadine

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In dieser Podcastfolge spreche mit der Lachyoga-Lehrerin Sindy Schoß über… genau: Lachyoga. 😃 Erfahre was Lachyoga ist, wofür es gut ist und wie man seinen Einstieg finden kann. Es wird ein ehrliches, aber auch lustiges Gespräch, also „keep smiling“ und viel Spaß beim Lauschen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

🥰🥰🥰

Hier sind die versprochenen Links aus dem Interview:

• Sindys Website: ⁠https://www.sindy-schoss.de/
• Sindy auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/entwicklungmitfreude/
• Morgenlachen: https://www.stuttgarter-lachschule.de/morgen-abend-lachen-online/⁠
• Lachclub in deiner Nähe: ⁠https://lachclub.info/lachclubliste/
• Whatsapp-Gruppe mit aktuellen Veranstaltungen: ⁠https://chat.whatsapp.com/FgpCSRJDRQn5ZzJybBmY0t/

Hinweis: In der Whatsapp-Gruppe gibt es eine Beitrittsanfrage. Hier werdet ihr kurz angeschrieben, warum ihr in die Gruppe wollt und woher ihr Lachyoga kennt. Dies dient dem Schutz der Gruppe.

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In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Kinder sich wirklich wünschen – und warum diese Wünsche auf keinem Wunschzettel stehen. Du erfährst, wie du mit echten Kinderwünschen umgehen kannst, was hinter großen oder unerfüllbaren Wünschen wirklich steckt und welche unsichtbaren Geschenke Kinder ein Leben lang in sich tragen.

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  Musik für Meditation: Vence Ray | „Meditation“ | Canva

Zwischen Bastelideen, Terminen und To-do-Listen fühlt sich der Advent für viele Mamas oft eher nach Stress als nach Besinnlichkeit an. Doch dieser Advent darf anders werden – stiller, echter, wärmer. 🌙 In dieser Folge spreche ich darüber, wie du trotz Kalenderchaos zur Ruhe kommst, welche kleinen Rituale dir helfen, das Wesentliche zu spüren, und wie du Perfektion liebevoll loslassen kannst. Zum Abschluss wartet eine herzerwärmende Meditation (ab 13‘18 min) – für mehr Licht, Frieden und Gelassenheit in dieser besonderen Zeit. ✨

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Ich empfehle dir passend zum Thema auch die folgenden Podcastepisoden:

• #55 - #57 – Achtsam durch die Weihnachtszeit – Teil 1-3 🕯️
• #90 – Alle Jahre wieder – Wie uns Traditionen stressen können! 🎄🎅
• #134 – Vorweihnachtzeit in Familie – Stress oder Segen? 🎄

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• 💫 Infos zu "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/

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Musik für Meditation: Vence Ray | „Meditation“ | Canva

Wenn die Tage grau werden und die Sonne sich kaum noch zeigt, spüren viele Mamas, wie schwer der November auf der Seele liegen kann. In dieser Folge begleite ich dich dabei, dein inneres Licht wiederzufinden 🕯️ auch dann, wenn es draußen dunkel ist. 🌙 Ich erzähle, warum diese Jahreszeit uns oft emotional fordert, wie du dich wieder mit deiner inneren Wärme verbinden kannst und welche kleinen Rituale dir helfen, dein Licht zu nähren – sanft, achtsam und echt. Zum Abschluss erwartet dich eine beruhigende Fantasiereise (ab 11’08 min), die dich stärkt und daran erinnert: Dein Licht war nie weg – es war nur still. ✨

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Musik für Fantasiereise: Vence Ray | „Meditation“ | Canva

In dieser Folge dreht sich alles um Abendrituale, die Körper und Geist zur Ruhe bringen – für dich und für deine Familie. Ich zeige dir einfache Wege, wie der Abend nicht im Chaos endet, sondern zu einem liebevollen Abschluss des Tages wird. Zum Schluss erwartet dich eine herbstliche Fantasiereise, die dich sanft in die Nacht begleitet (ab 14’15 min). 🌙✨

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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