エピソード

  • #45 - Wie Zucker, Light & Zero-Getränke deinen Körper und die Psyche austricksen

    #45 - Wie Zucker, Light & Zero-Getränke deinen Körper und die Psyche austricksen
    2025/12/05
    In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du regelmäßig zu süßen, Light- oder Zero-Getränken greifst.
    Warum sie deinen Blutzucker, deinen Darm und erst recht deine Stimmung beeinflussen – und wieso sie auf deinem Weg aus der Bulimie und weg von den Essattacken zu echten Stolpersteinen werden können. Wir sprechen über die körperlichen und seelischen Folgen von Zucker und Süßstoffen, über Heißhunger, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

    Diese Episode hilft dir, dein Trinkverhalten im Zusammenhang mit Heißhunger und Gelüsten besser zu verstehen.
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • #44 - Essanfälle trotz Magen-OP - Vera erzählt

    #44 - Essanfälle trotz Magen-OP - Vera erzählt
    2025/11/18
    Vera (58) hatte schon immer mit dem Gewicht zu kämpfen, da sie von Heisshungerattacken geplagt wurde. Trotz vieler Diäten ging das Gewicht immer mehr nach oben, da sie nicht erbrechen konnte. Nach einer Magen-OP hatte sie zwar abgenommen (jedoch nicht bis zum Wunschgewicht), aber die Heisshungerattacken kamen bald zurück und das Gewicht ging wieder rauf. Die klassische Ernährungsberatung hatte Vera nichts gebracht.

    Sie erzählt offen ihre Geschichte:
    - wie sie den Weg aus der Heisshungerspirale herausgefunden hat
    - was sich körperlich und psychisch für sie verändert hat
    - warum sie nun intuitiver essen kann als früher
    - wie sich ihr Gewicht verändert hat
    - und was sich sonst in ihrem Leben verändert hat
    続きを読む 一部表示
    29 分
  • #43 - Warum intuitives Essen bei Bulimie nicht funktioniert

    #43 - Warum intuitives Essen bei Bulimie nicht funktioniert
    2025/11/04
    Es ist der Wunsch vieler - wenn nicht aller - Frauen mit Bulimie, ganz normal wie andere Menschen essen zu können, oder noch besser intuitiv essen zu können. Bei Frauen mit Bulimie und Binge-Eating klappt intuitives Essen aber nur selten - oft bei den normalen Mahlzeiten schon nicht und erst recht nicht in der akuten Phase.

    Der Grund für das Scheitern des intuitiven Essens liegt nicht in mangelnder Willenskraft, sondern in einem Zusammenspiel biologischer, ernährungsbedingter und psychologischer Faktoren, die die Nahrungswahrnehmung, das Verlangen und somit das Essverhalten massiv verzerren.
    Warum die Rolle des Körpers ganz entscheidend ist, dass intuitives Essen scheitert, sobald du eine Essstörung hast, erkläre ich dir in dieser Episode.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • #42 - Fressanfälle und 40 kg rauf: Carmens ehrliche Geschichte

    #42 - Fressanfälle und 40 kg rauf: Carmens ehrliche Geschichte
    2025/10/26
    Von der Magersucht über Bulimie zu Binge Eating und 40 kg Gewichtszunahme. Carmen erzählt offen und ehrlich über ihre Jahrzehnte mit der Essstörung:
    • Wann und wie die Essstörung bei ihr losging und wie sie sich entwickelt hat
    • Wie sie locker 7.000 - 10.000 Kalorien pro Fressattacke vertilgen konnte
    • Was Psychotherapien, Hypnose und Ernährungsberatungen ihr gebracht hatten
    Und dann ihre Erfahrungen mit dem bulimiefrei-Jetzt Coaching:
    • Wie die Umstellung auf MindFood (Ernährung für Frauen mit Essanfällen) für sie funktioniert hat
    • Wie sie Gewohnheiten und Verhaltensmuster rund ums Thema Essen verändern konnte
    • Wie sie ihr starkes Sodbrennen loswurde, obwohl Talcid und Pantoprazol früher ihre besten Freunde waren
    • Wie sie nun mit Stresssituationen umgeht im Vergleich zu früher
    • Wie sich ihr Gewicht im Laufe des Coachings verändert hat
    • und wie es ihr heute psychisch und körperlich geht.
    続きを読む 一部表示
    33 分
  • #41 - Was sagt die Forschung über Bulimie?

    #41 - Was sagt die Forschung über Bulimie?
    2025/10/12
    Ich werde immer wieder mal gefragt, ob ich meine Aussagen bzgl. Nährstoffmangel und Ernährung bei Bulimie und Binge Eating belegen könnte. Ob es Studien und Untersuchungen dazu gibt.
    "Wieso macht das sonst keiner so? Es gibt so viele Spezialisten für Essstörungen, warum weiss das keiner?"
    Darum möchte ich euch heute was zu diesem Thema berichten. Keine Bange, ich versuche, das Thema nicht allzu trocken rüberzubringen :)

    Ich gehe auf 8 Studien ein, in denen es u.a. um folgendes geht: 👉 Die Nährstoffzufuhr von Frauen mit Bulimia nervosa👉 Nahrungsaufnahme von Erwachsenen mit Essstörungen👉 Ein Vergleich von Ernährungsmanagement und Stressmanagement bei der Behandlung von Bulimia nervosa👉 Forschung bestätigt: Kohlenhydrate greifen die Appetitkontrollzellen an👉 Testmahlzeitenreaktionen bei Bulimikern und Kontrollpersonen, Frauen und Männer👉 Auswirkungen von Mahlzeiten mit unterschiedlichem Energie- und Makronährstoffgehalt auf das Essverhalten bei Bulimia nervosa
    続きを読む 一部表示
    26 分
  • #40 - Warum kann ich das Grasen nicht lassen?

    #40 - Warum kann ich das Grasen nicht lassen?
    2025/07/21
    Viele Frauen berichten, dass sie keine Essanfälle haben, bei denen man grosse Mengen isst, sondern dauernd so vor sich hin essen, also grasen, bis sie total voll sind. In dieser Episode erkläre ich, warum man mit Willenskraft das Grasen nicht lassen kann und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • #38 - Wieder Lebensqualität: Interview mit Daniela

    #38 - Wieder Lebensqualität: Interview mit Daniela
    2025/04/18
    Daniela gehört zu Frauen, die erst mit 30 Jahren Bulimie bekommen haben. Im Interview erzählt sie ganz offen:
    • was dazu geführt hat, dass sie so spät in die Essstörung gerutscht ist,
    • wie sehr die Essanfälle und das tägliche Erbrechen ihr Leben und ihre Arbeit als Lehrerin beeinträchtigt haben,
    • wie sie mithilfe des Buchs "bulimiefrei-Jetzt" vorübergehend Essanfälle vermeiden konnte,
    • in welchem Tief sie sich befand, als die Essattacken wieder begannen
    • und wie es ihr heute geht.
    続きを読む 一部表示
    38 分