エピソード

  • #54 - Wie Linda ihr Leben zurückgewann - Interview

    #54 - Wie Linda ihr Leben zurückgewann - Interview
    2026/05/03
    Linda kämpfte über fünf Jahre mit Bulimie, nachdem sie mit 27 Jahren durch eine Diät unbewusst in die Essstörung gerutscht war. Im Interview berichtet sie offen, wie ein klassischer Therapieansatz ihr nicht geholfen hat – und wie das bulimiefrei-Jetzt Coaching für sie den entscheidenden Wendepunkt brachte. Besonders überraschte sie, welch zentrale Rolle die Ernährung dabei spielte – etwas, das sie vorher so nie auf dem Schirm hatte.

    Heute fühlt sie sich körperlich und psychisch so wohl wie nie zuvor: kein Blähbauch mehr, keine innere Stimme beim Essen, keine Essanfälle – auch in stressigen Lebensphasen wie einem Jobwechsel. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Vertrauen und den Weg zurück zu sich selbst.
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    33 分
  • #53 - Warum du einfach nicht abschalten kannst

    #53 - Warum du einfach nicht abschalten kannst
    2026/04/27
    Viele Frauen mit Bulimie und Essanfällen wissen: Ich müsste mal wirklich entspannen. Aber egal ob Yoga, Meditation oder ein ruhiger Abend – es klappt einfach nicht. In dieser Episode erkläre ich, warum das so ist und was wirklich dahintersteckt.
    Du erfährst, wie anhaltender Stress, biochemisches Ungleichgewicht und die Gedankenspirale rund ums Essen dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus halten. Das Wichtigste: Es liegt nicht an dir. Dein Körper hat einen handfesten biochemischen Grund, warum er nicht loslassen kann.
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    14 分
  • #52 - Bulimie: Gefangen in Scham und Selbstvorwürfen

    #52 - Bulimie: Gefangen in Scham und Selbstvorwürfen
    2026/03/29
    In dieser Folge erfährst du, warum Scham und Selbstkritik zu den größten Blockaden bei Bulimie gehören.
    Ich erkläre dir, was dabei in deinem Gehirn passiert, warum dein Körper in den Überlebensmodus schaltet – und weshalb genau das Essanfälle verstärken kann.

    Außerdem zeige ich dir, was dein System wirklich braucht, um aus dem Kreislauf auszusteigen: nicht mehr Kontrolle, sondern Sicherheit, Verständnis und einen neuen Umgang mit dir selbst.
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    10 分
  • #51 - Gedanken ans Essen - Hilferuf deines Körpers

    #51 - Gedanken ans Essen - Hilferuf deines Körpers
    2026/03/04
    Denkst du oft ans Essen und kämpfst innerlich dagegen an? Was, wenn diese Gedanken kein Problem sind, sondern das erste, leise Signal deines Körpers? Bevor Heißhunger kommt. Bevor ein Essanfall entsteht.
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun haben als mit fehlender Disziplin.🎧 Hör rein – vielleicht verändert diese Perspektive etwas für dich. 💛
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    10 分
  • # 50 - Das kurze Hoch nach dem Erbrechen – die bittere Wahrheit

    # 50 - Das kurze Hoch nach dem Erbrechen – die bittere Wahrheit
    2026/02/21
    Nach dem Erbrechen spüren viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen plötzlich Ruhe, Entspannung oder Erleichterung – trotz aller Schadenswirkungen. "Warum fühlt sich etwas so Zerstörerisches kurz gut an?", fragen sie sich.
    Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern eine trügerische Stress-Entlastung, bei der das Gehirn und Belohnungssystem das Verhalten als kurzfristige Hilfe speichern – und so den Kreislauf aufrechterhalten und immer wieder eskalieren.
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    14 分
  • #49 - Über die Illusion, die Essstörung zu brauchen

    #49 - Über die Illusion, die Essstörung zu brauchen
    2026/02/11
    Kennst du das?: Die innere Leere – und das erschreckende Empfinden, die Essstörung zu brauchen. Sie nicht loslassen oder aufgeben zu können. Oder gar zu wollen? Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeichen von Mangel – körperlich wie seelisch.
    Wir schauen gemeinsam darauf, was Nährstoffmangel, Stoffwechsel und Neurotransmitter mit deinem emotionalen Erleben zu tun haben – und warum Heilung nicht mit Disziplin oder „positivem Denken“ beginnt. Sondern mit echter, ausreichender Nährung. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Gefühl, abhängig von der Essstörung zu sein – und zeigt dir, warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.
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    11 分
  • #48 - Ist Essen dein Ventil? Was wirklich dahintersteckt

    #48 - Ist Essen dein Ventil? Was wirklich dahintersteckt
    2026/01/28
    Viele Frauen mit Bulimie sagen einen ganz ähnlichen Satz: „Das Essen ist mein Ventil.“ Oder: „Nach dem Essanfall ist der Druck endlich weg.“
    Diese Frauen erleben Essanfälle und Erbrechen als eine Art Ventil, um inneren Druck loszuwerden. Stress, Überforderung, Emotionen – alles scheint sich im Essen zu entladen. Doch was, wenn dieses „Ventil“ gar nicht das eigentliche Problem ist? Wir schauen uns in dieser Episode an, warum die Suche nach einem anderen Ventil oft nicht reicht – und was bei bulimiefrei-Jetzt grundlegend anders gedacht wird.
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    11 分
  • #47 - Wenn alles perfekt sein muss: Bulimie und der Drang nach Kontrolle

    #47 - Wenn alles perfekt sein muss: Bulimie und der Drang nach Kontrolle
    2026/01/12
    Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben wollen – Gewicht, Essen, Aussehen, Gefühle, Familie, Haushalt, Job, das ganze Leben. Kommt dir das bekannt vor?
    Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und geringem Selbstwert.

    In dieser Folge erfährst du, 👉🏼 wie und warum Perfektionismus entsteht, 👉🏼 was wirklich hinter dem Drang nach Kontrolle steckt, 👉🏼 warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind 👉🏼 und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.
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    11 分