エピソード

  • #021 Mini-Atemsession: Fühl dich sicher & zu Hause in deinem Körper

    #021 Mini-Atemsession: Fühl dich sicher & zu Hause in deinem Körper
    2025/07/03
    In dieser Mini-Atemsession zeige ich dir, wie du in nur 10 Minuten wieder mehr Sicherheit, innere Ruhe und Verbindung zu dir spüren kannst. Atme mit mir, schalte den Kopf aus, und lass deinen Körper dir zeigen, was er braucht.
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    15 分
  • #020 Angstzustände und innere Unruhe? So hilft dir Conscious ConnectedBreathwork in nur 6 Wochen

    #020 Angstzustände und innere Unruhe? So hilft dir Conscious ConnectedBreathwork in nur 6 Wochen
    2025/06/27
    Was passiert eigentlich, wenn Angst nicht mehr nur ein Gefühl ist – sondern dich lenkt, lähmt oder dich selbst vergessen lässt? In dieser Folge spreche ich über die Angst: von Selbstabwertung über Rückzug bis hin zu funktionierendem Stillstand. Du erfährst, wie Angst im Körper wirkt und warum dein Atem der erste Hebel zur Besserung ist. Außerdem: eine neue Studie belegt, wie Conscious Connected Breathwork online wirksam gegen Angst hilft. Zum Abschluss leite ich dich durch eine kleine Mini-Atemübung zum Ankommen und Spüren.
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    21 分
  • #019 Zwischen Alltag und Atem – ein Gespräch über den Atemkurs

    #019 Zwischen Alltag und Atem – ein Gespräch über den Atemkurs
    2025/06/19
    In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch mit einer Teilnehmerin aus meinem Atemkurs. Wenn dich Atemarbeit interessiert oder du gerade selbst auf der Suche nach mehr Ruhe, Verbindung und Klarheit bist – bleib unbedingt dran. Und wenn du Lust hast, deine eigene Atemreise zu starten, findest du alle Infos in den Shownotes. Ich freue mich auf dich!
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    24 分
  • #018 Mobbing verstehen, handeln, vorbeugen – mit Anti-Mobbing-Coachin Jooke

    #018 Mobbing verstehen, handeln, vorbeugen – mit Anti-Mobbing-Coachin Jooke
    2025/06/05
    48 分
  • #017 Zwischen zwei Menschen: Was wirklich passiert, wenn wir uns begegnen

    #017 Zwischen zwei Menschen: Was wirklich passiert, wenn wir uns begegnen
    2025/05/29
    20 分
  • #016 Warum dein Kind die Hausaufgaben nicht schafft, wenn du gestresst bist – und wie dein Atem das ändern kann

    #016 Warum dein Kind die Hausaufgaben nicht schafft, wenn du gestresst bist – und wie dein Atem das ändern kann
    2025/05/23
    27 分
  • #015 Deine Atmung in der Lutealphase

    #015 Deine Atmung in der Lutealphase
    2025/05/15
    Ich nehme dich mit in fundiertes Wissen über Progesteron, Atemphysiologie und die Auswirkungen auf dein Nervensystem. Warum atmest du in der Lutealphase anders? Warum fühlst du dich unruhiger und warum bist du so müde? Und wie kannst du deinen Atem gezielt nutzen, um wieder in Balance zu kommen?
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    21 分
  • #014 Superkraft Stickstoffmonoxid – Warum deine Nase dein Energie-Booster ist

    #014 Superkraft Stickstoffmonoxid – Warum deine Nase dein Energie-Booster ist
    2025/05/09
    In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt deines Atems – und vor allem in das, was passiert, wenn du durch die Nase atmest. Du lernst ein kleines, unsichtbares Molekül kennen, das Großes bewirkt: Stickstoffmonoxid (NO). Du erfährst, wie NO in deinem Körper entsteht, warum es deinen Schlaf verbessert, dein Immunsystem stärkt, deine Allergien lindern kann – und sogar deine Konzentration, Libido und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ganz nebenbei räumen wir mit dem Mythos auf, dass „Atmen eben einfach passiert“ – denn: Die Art, wie du atmest, entscheidet, wie du dich fühlst. Mit dabei: ganz praktische Tipps für deinen Alltag, ein bisschen Wissenschaft, viele Aha-Momente und eine persönliche Anekdote zu meinem heutigen Lieblingssong „Wildflowers“ auf der Beyond Breath Beatz-Playlist. Mach mit, probier es aus – und finde heraus, wie du mit kleinen Atemveränderungen große Wirkung erzielen kannst. Du bist nur einen Atemzug entfernt. 💛
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    23 分