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beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

著者： Jessica Alberts
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このコンテンツについて

 Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke. Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen Veränderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest – für dich und deine Familie. Perfekt für berufstätige Mütter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen. Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und Stärke einzutauschen. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #021 Mini-Atemsession: Fühl dich sicher & zu Hause in deinem Körper

    #021 Mini-Atemsession: Fühl dich sicher & zu Hause in deinem Körper
    2025/07/03
    In dieser Mini-Atemsession zeige ich dir, wie du in nur 10 Minuten wieder mehr Sicherheit, innere Ruhe und Verbindung zu dir spüren kannst. Atme mit mir, schalte den Kopf aus, und lass deinen Körper dir zeigen, was er braucht.
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    15 分
  • #020 Angstzustände und innere Unruhe? So hilft dir Conscious ConnectedBreathwork in nur 6 Wochen

    #020 Angstzustände und innere Unruhe? So hilft dir Conscious ConnectedBreathwork in nur 6 Wochen
    2025/06/27
    Was passiert eigentlich, wenn Angst nicht mehr nur ein Gefühl ist – sondern dich lenkt, lähmt oder dich selbst vergessen lässt? In dieser Folge spreche ich über die Angst: von Selbstabwertung über Rückzug bis hin zu funktionierendem Stillstand. Du erfährst, wie Angst im Körper wirkt und warum dein Atem der erste Hebel zur Besserung ist. Außerdem: eine neue Studie belegt, wie Conscious Connected Breathwork online wirksam gegen Angst hilft. Zum Abschluss leite ich dich durch eine kleine Mini-Atemübung zum Ankommen und Spüren.
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    21 分
  • #019 Zwischen Alltag und Atem – ein Gespräch über den Atemkurs

    #019 Zwischen Alltag und Atem – ein Gespräch über den Atemkurs
    2025/06/19
    In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch mit einer Teilnehmerin aus meinem Atemkurs. Wenn dich Atemarbeit interessiert oder du gerade selbst auf der Suche nach mehr Ruhe, Verbindung und Klarheit bist – bleib unbedingt dran. Und wenn du Lust hast, deine eigene Atemreise zu starten, findest du alle Infos in den Shownotes. Ich freue mich auf dich!
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    24 分

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