『beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper』のカバーアート

beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

著者： Jessica Alberts
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概要

 Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke. Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen Veränderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest – für dich und deine Familie. Perfekt für berufstätige Mütter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen. Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und Stärke einzutauschen. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #046 Ich halte nichts durch. Oder doch?

    #046 Ich halte nichts durch. Oder doch?
    2026/02/26
    Du willst dich verändern und ein paar Wochen später fühlt es sich an, als wärst du wieder gescheitert? In dieser Folge erfährst du, was in deinem Gehirn und deinem Körper wirklich passiert, wenn du neue Gewohnheiten etablieren willst und warum „nicht durchhalten“ oft ganz normal ist. Key Takeaways: • Warum dein Gehirn alte Muster bevorzugt und Stress neue Routinen sabotieren kann. • Warum 60–70 % Veränderung bereits messbaren Impact auf Energie, Schlaf und Wohlbefinden haben.
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    19 分
  • #045 Fastenwanderzeit statt Wartezimmer! Luca Regul spricht über Body-Mind-Medizin

    #045 Fastenwanderzeit statt Wartezimmer! Luca Regul spricht über Body-Mind-Medizin
    2026/02/19
    In dieser Folge sprechen Luca Regul und ich über Fasten als mehr als Verzicht, als Begegnung mit deinem Nervensystem, deinem Stress und deiner inneren Klarheit. Du erfährst, warum viele Frauen nicht erschöpft, sondern überfüllt sind, was Body-Mind-Medizin jenseits kurzer Arztgespräche bedeutet und wie Fastenwanderzeit helfen kann, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Eine Einladung, weniger zu konsumieren und mehr zu verstehen.
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    55 分
  • #044 Fasten, Stoffwechsel & Bewusstsein: Meine 7 Tage Reset

    #044 Fasten, Stoffwechsel & Bewusstsein: Meine 7 Tage Reset
    2026/02/12
    Du erfährst in der heutigen Folge, warum Fasten nichts mit Verzicht zu tun hat, sondern mit Bewusstsein. Ich teile **meine ehrliche Erfahrung vom Fastenwandern, **was ein geregelter Tagesablauf wirklich mit Körper und Kopf macht und warum „im Urlaub ein bisschen fasten“ nicht dasselbe ist wie ein echter Reset. Außerdem erfährst du, was **die weltweit größte Studie zum Buchinger-Heilfasten** über Stoffwechsel, Blutdruck und Wohlbefinden sagt – und warum alles mit deinem Atem beginnt.
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    30 分
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