『beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper』のカバーアート

beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

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著者： Jessica Alberts
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概要

 Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke. Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen Veränderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest – für dich und deine Familie. Perfekt für berufstätige Mütter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen. Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und Stärke einzutauschen. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #054 15 Minuten Me-Time

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    2026/04/30
    Jetzt ist deine Zeit. In diesen 15 Minuten spürst du, warum deine Me-Time keine Ego-Sache ist, sondern ein must-do für deine Selbstfürsorge! Besonders wenn dein Kopf nicht abschalten will. Mit ruhiger Atmung und sanfter Begleitung findest du aus Stress, Gedankenkarussell und innerer Unruhe zurück in die innere Stille.
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    16 分
  • #053 Wer treibt dich an? Loslassen und innere Antreiber

    #053 Wer treibt dich an? Loslassen und innere Antreiber
    2026/04/23
    Warum fällt es uns so schwer loszulassen, selbst wenn wir wissen, dass es uns nicht gut tut? In dieser Folge erfährst du, warum du festhältst und was deine alten inneren Antreiber in dir aktivieren. Du verstehst, wie diese Muster entstanden sind, warum dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt und warum dein Atem der Schlüssel ist, um wirklich loszulassen.
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    24 分
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    2026/04/09
    Nimm dir eine Power Pause!
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    16 分
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