Heute geht es in meinem Podcast um das Thema Kinesio-Taping – eine Methode, die in Sport, Physiotherapie und im Alltag mittlerweile weit verbreitet ist. Wir schauen uns gemeinsam den Ursprung der Technik an, was die Forschung dazu sagt und welche Kritikpunkte es gibt.

Heute sprechen wir über ein Ernährungskonzept, das schon seit Jahren durch diverse Frauenzeitschriften und Gesundheitsportale geistert: Clean Eating. Was ist das eigentlich, woher kommt es, und welche Vor- und Nachteile hat es für dich? Gemeinsam untersuchen wir Mythen und Fakten rund ums Clean Eating und ich gebe dir wie immer eine klare Orientierung, damit du fundierte Entscheidungen für deine Ernährung treffen kannst.

Es vergeht kein Tag, an dem nicht ein neues Wundermittelchen in meinem Social Media-Stream auftaucht, für das überzeugte Influencer vollmundig Werbung machen und welches ohne Nebenwirkungen deinem Körper alles geben soll um fit und gesund zu bleiben. Aktuell werden mir immer wieder Produkte mit dem Namen Serotalin angeboten und ich finde, wir sollten uns einmal genauer mit diesen Produkten beschäftigen.

Heute schauen wir uns einen aktuellen Trend aus dem Kaffee- und Gesundheits-Universum an: Glow Coffee – Wunderwaffe gegen das Altern. Was steckt dahinter, warum wird es gerade so stark beworben und welche Vor- und Nachteile gibt es aus wissenschaftlicher Sicht? Wir schauen auf Studien, gehen auf Inhaltsstoffe ein und ich gebe dir eine praxisnahe Einschätzung, damit du entspannt entscheiden kannst, ob Glow Coffee etwas für dich ist.

Heute schauen wir nicht nur auf dein Körpergewicht, sondern darauf, was die Begriffe Magermasse und Fettmasse bedeuten – und warum diese Unterscheidung für deine Gesundheit und dein Training wichtig ist. Wir schauen uns gemeinsam an, wie man Magermasse und Fettmasse misst, welche gesundheitlichen Implikationen dahinterstecken. Die heutige Folge heißt „Magermasse, Fettmasse und gesundheitsrelevante Rahmenbedingungen“.

Heute beschäftigen wir uns mit der Elektromyostimulation, kurz EMS. Wieviel Anstrengung braucht man um sportlich fit zu werden und reichen dafür sanfte Stromreize und minimale Bewegungsabläufe? Was genau bietet EMS überhaupt und wieso nutzen so viele Menschen die Elektromyostimulation um sportlich aktiv zu sein?

Heute schauen wir uns eine der populärsten Heilpflanzen unseres Jahrhunderts an: Ashwagandha – auch bekannt als Schlafbeere, Winterkirsche oder Indian Ginseng. Warum ist das Zeug auch bei Sportlern so beliebt, was kann es und wo kann es dir massive gesundheitliche Probleme bereiten? All das wollen wir uns in der heutigen Folge ansehen: Ashwagandha – Zaubermittel für alles oder gefährliche Nahrungsergänzung?

Heute dreht sich alles um ein ganz besonderes Hormon: Cortisol – auch bekannt als DAS Stresshormon. Wir schauen uns nicht nur an, was Cortisol im Körper bewirkt, sondern wägen auch kritisch ab, was von der sogenannten 'Cortisoldiät' zu halten ist – einem aktuellen Trend, der verspricht, Stress und Bauchfett in den Griff zu bekommen.