エピソード

  • Spiritualität – Halt finden, ohne den Boden zu verlieren

    Spiritualität – Halt finden, ohne den Boden zu verlieren
    2026/01/24
    In dieser Folge wird das Gespräch von Simone Hoffmann angeleitet. Gemeinsam mit Lars Tönsfeuerborn und Dr. Christian Utler spricht sie über Spiritualität – jenseits von Dogmen, Heilsversprechen oder Esoterik. Es geht darum, was Spiritualität im Alltag bedeuten kann, wie sie sich von Religion unterscheidet und warum viele Menschen gerade in Krisen nach Sinn, Halt und innerer Verbindung suchen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem bewussten Atmen als einfache, körperliche Möglichkeit, wieder bei sich anzukommen. Christian ordnet ein, warum Spiritualität aus psychologischer Sicht stabilisierend wirken kann – und wo eine kritische Abgrenzung wichtig ist.
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    32 分
  • Psychopharmaka – Hilfe oder Horror? Was Medikamente wirklich können

    Psychopharmaka – Hilfe oder Horror? Was Medikamente wirklich können
    2026/01/17
    In dieser Folge sprechen Lars, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann über ein Thema, das viele verunsichert: Psychopharmaka. Was können diese Medikamente – und was nicht? Wann helfen sie wirklich, und wann sollte man vorsichtig sein? Christian erklärt in verständlicher Sprache, wie Antidepressiva, Antipsychotika oder Beruhigungsmittel wirken, welche Nebenwirkungen auftreten können und warum Aufklärung entscheidend ist. Simone ergänzt, warum Selbstbestimmung und Vertrauen in den eigenen Körper immer im Mittelpunkt stehen sollten.
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    38 分
  • Zwischen Helfen und Verlieren - Selbstwert, Depression und den Weg zurück zu sich selbst - mit Katja

    Zwischen Helfen und Verlieren - Selbstwert, Depression und den Weg zurück zu sich selbst - mit Katja
    2026/01/10
    In dieser Folge spricht Lars mit Katja über den Kampf mit dem eigenen Selbstwert – zwischen Fürsorge, Erschöpfung und Depression. Katja erzählt von ihrem langen Weg durch Therapie, Rückschläge und dem Lernen, sich selbst wieder wichtig zu nehmen. Gemeinsam mit Dr. Christian Utler geht es um Selbstwert, Überforderung und die Kunst, Grenzen zu ziehen, bevor man sich selbst verliert. Eine ehrliche und mutmachende Folge über Heilung, Balance und die Kraft der Selbstakzeptanz.
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    44 分
  • Ich spür mich nicht mehr – Über den Verlust der Verbindung zu sich selbst

    Ich spür mich nicht mehr – Über den Verlust der Verbindung zu sich selbst
    2026/01/03
    In dieser ersten Folge sprechen Lars und Simone Hoffmann über ein Gefühl, das viele kennen: Man erledigt alles, hält durch – und merkt dabei kaum noch, was man fühlt oder braucht. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie es sich anfühlt, die Verbindung zu sich selbst zu verlieren, warum das oft unbemerkt passiert und wie kleine Schritte helfen können, sich wieder zu spüren. Eine ehrliche, ruhige Folge über innere Leere, Achtsamkeit und den Weg zurück zu sich selbst.
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    37 分
  • Psychotherapie verstehen – Wann sie hilft, wie sie wirkt und was du wissen solltest

    Psychotherapie verstehen – Wann sie hilft, wie sie wirkt und was du wissen solltest
    2025/12/27
    In dieser Folge sprechen Lars, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann darüber, was Psychotherapie eigentlich ist, wann sie hilft und wie sie wirkt. Christian erklärt die wichtigsten Therapieformen – von Verhaltenstherapie bis systemischer Arbeit – und worauf es bei der Wahl des richtigen Verfahrens wirklich ankommt. Simone ergänzt, warum Vertrauen, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl entscheidende Bausteine auf dem Weg sind.
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    46 分
  • Angst, Selbstwert und wiederkehrende Beziehungsmuster - mit Sophia

    Angst, Selbstwert und wiederkehrende Beziehungsmuster - mit Sophia
    2025/12/20
    In dieser Folge sprechen Lars und Christian mit Sophia über eine Beziehung, die sie an ihre Grenzen brachte – und über die Entscheidung, Hilfe anzunehmen. Nach einer schmerzhaften Trennung beginnt sie eine tiefenpsychologische Therapie und erkennt, wie alte Ängste und ihr geringer Selbstwert ihr Liebesleben geprägt haben.
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    37 分
  • Trauern ist kein Rückschritt – Maxi Pichlmeier über Verlust, Liebe und das Weiterleben danach

    Trauern ist kein Rückschritt – Maxi Pichlmeier über Verlust, Liebe und das Weiterleben danach
    2025/12/13
    In dieser Folge spricht Lars mit Maxi Pichlmeier über den Verlust seines Partners Duc und den langen, ehrlichen Weg durch die Trauer. Maxi erzählt, wie Rituale, Gespräche und Therapie ihm geholfen haben, wieder ins Leben zurückzufinden – und warum Trauer kein Zeichen von Schwäche, sondern von Liebe ist. Gemeinsam mit Simone Hoffmann geht es um Sichtbarkeit, Selbstfürsorge und darum, dass Trauer Raum haben darf. Eine Folge über Abschied, Erinnerung und Neubeginn. Maxi Pichlmeier https://www.instagram.com/maxis.pics/
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    44 分
  • Loslassen – Warum Festhalten oft mehr Kraft kostet, als es gibt

    Loslassen – Warum Festhalten oft mehr Kraft kostet, als es gibt
    2025/12/06
    In dieser Folge sprechen Lars und Simone Hoffmann über das Loslassen – von Menschen, Erwartungen, alten Geschichten oder Gedanken, die uns festhalten. Gemeinsam erkunden sie, warum es so schwerfällt, Dinge gehen zu lassen, und was entsteht, wenn wir es trotzdem tun. Eine Folge über Vertrauen, Veränderung und das Wiederfinden innerer Ruhe.
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    25 分