Sie ist – neben Angst und Wut – eines der Gefühle, das wir um keinen Preis fühlen wollen: Die Scham. Und sie kann im Körper ganz schön randalieren.

Was passiert, wenn ich mich schäme? Vor allem: Was passiert, wenn ich mich schäme und sich alles in mir dagegen sträubt, diese Scham zuzulassen, sie zu fühlen? Wenn ich alles daran setze, sie so zu kaschieren, dass es möglichst niemand mitbekommt. Warum ist die Scham für viele von uns ein so vernichtendes, ein so unaushaltbares Gefühl? Es gibt Menschen, die ihr Leben beenden, wenn sie mit ihrer tiefsten inneren Scham konfrontiert sind.

Fakt ist: Scham hat ihre Berechtigung. Es gäbe sie nicht, wenn sie nicht irgendeine Funktion hätte.

In der Podcastfolge erfährst du auch, was unser verzerrtes Schamgefühl mit der frühen und andauernden Erfahrung der Beschämung zu tun hat. Also, unbedingt reinhören….

Manche Menschen haben Angst, dass sie nichts wert sind, wenn ihr Terminkalender nicht randvoll mit Einträgen ist. Sie fühlen sich erfolgreich, wenn sie für spontane Aktionen keine Zeit haben. „Machen“ ist Trumpf. Muße und Stillezeiten erleben viele als bedrohlich. Irgendeine treibende Kraft steckt doch dahinter, wenn wir uns kaum Ruhe und Zeit für Erholung erlauben. Für Viele gehören Erfolg und Mühe untrennbar zusammen. Aber ist das wirklich so?

Sich Mühe geben? Was bedeutet das überhaupt?
Mühe bedeutet: Anstrengung, Belastung, Mühsal. Etwas wird als mühevoll bezeichnet, wenn wir dafür mehr Kraft aufbringen müssen als wir eigentlich haben.

Nochmal, zum Merken: …wenn wir dafür mehr Kraft aufbringen müssen, als wir eigentlich haben. Lass dir diesen Satz mal auf der Zunge zergehen. Und erfasse einmal, was er bedeutet.

Das Antonym zu Mühe ist übrigens Leichtigkeit… und wenn du mehr dazu wissen möchtest, dann lausche einfach dieser Podcastfolge…

Wir alle wissen, dass es unruhig geworden ist in der Welt. Regierungssysteme zerfallen oder sehen Kriegsführung als einzige Handlungsmöglichkeit. Viele Industriebosse interessieren sich ausschließlich für die Gewinnermittlungen ihrer Firmen, nicht jedoch für das Wohlergehen ihrer Mitarbeiter oder für zuneige gehende Umweltressourcen. Diese Unruhe im Außen spiegelt sich in jedem Einzelnen Menschen wider. Besonders sensitive Menschen spüren das deutlich. Das kann so weit führen, dass sich die Weltlage eins zu eins auch in uns abzuspielen scheint. So etwas schlaucht!

Zunächst ist es wichtig, auf dem Schirm zu haben, dass du das Chaos nicht überblicken musst. Jeder Versuch, dies zu tun, ist zum Scheitern verurteilt und verursacht unter Umständen noch mehr Leiden. Du musst auch keine Lösung parat haben. Das darfst du dir immer wieder klarmachen. Jeden Tag, an manchen Tagen jede Stunde.

Wie es gelingen kann, alles, was sich gerade zuviel anfühlt, auf den nächsten kleinen Schritt herunterzubrechen, der jetzt dran ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge…

Ich fühle mich meinen Kindern in Liebe verbunden. Und trotzdem kommt es immer noch hin und wieder vor, dass sich etwas unbehaglich anfühlt wenn wir beisammen sind oder waren.

Eine Zeitlang dachte ich, irgendwas bei den Besuchen oder Treffen mit den Kindern nicht richtig zu machen. Vielleicht nicht richtig auf mich aufzupassen. Nicht gut bei mir zu sein. Sollte ich die Besuche vielleicht reduzieren? Das wäre mir schwergefallen. Schließlich sind mir die Kontakte kostbar. Es hat eine Weile gedauert, bis ich das Muster durchschaut habe.

Die Kinder versetzen etwas in mir in Unruhe. Sie wühlen, einfach nur durch ihre Anwesenheit, etwas in mir auf. Da sind immer noch unverheilte Wunden in mir, die sich im oder nach dem Beisammensein mit meinen Kindern melden. Nachdem ich diesen Zusammenhang erkannt hatte, wurde es merklich besser.

Kennst du so etwas auch? Und möchtest du wissen, wie du die Kontakte zu den erwachsenen Kinder zu purer Freude umwandeln kannst? Dann höre unbedingt in diese Podcast-Folge rein…

Vor anderen etwas falsch zu machen, war mir mein Leben lang unerträglich peinlich. In der Schule eine falsche Antwort geben, auf dem Kindergeburtstag Verliererin im Spiel sein, später als Jugendliche die falschen Klamotten tragen und so weiter. Die Liste ist endlos. Vielleicht kennst du das auch.

Vielen Menschen ist es in Fleisch und Blut übergegangen, dass schon bei kleineren Fehlern in sensiblen Bereichen die Qualität eines Weltuntergangs- Gefühls an uns herangetragen wird. Und weil wir unter Umständen über lange Zeit nichts anderes kennen, machen wir es zu unserem Gefühl. Dann geht es nicht mehr darum, vielleicht etwas falsch gemacht zu haben, dann fühlen wir uns als wären wir selbst falsch.

Was passiert, wenn wir so unbarmherzig streng zu uns selbst und zu anderen sind und warum ist es so wichtig, dass wir das „Fehler machen“ wieder lernen? Höre dazu diese Podcastfolge…

Wir werden erst dann die Fülle des Lebens begreifen, wenn wir es gelernt haben, das Sterben und den Tod auszuhalten und zu erleben. Jeder und jede einzelne von uns.
Die Angst vor dem Tod ist der Stachel, der nahezu unser gesamtes Handeln bestimmt. Von Generation zu Generation weitergegeben, tun wir alles erdenkliche, um diesen Stachel nicht zu spüren.
Dabei wissen wir alle, dass wir dem Sterben auf Dauer nicht entkommen werden. Weder unserem eigenen noch dem der Eltern, der Freunde oder – und das ist eine besonders schmerzliche Erfahrung – dem Sterben eines Kindes.
Während Tod und Sterben in den Medien allgegenwärtig ist, sind wir im echten Leben nie so ganz vorbereitet, wenn wir damit konfrontiert werden.

Uns sollte klar sein, dass der Kampf gegen den irdischen Tod vorerst nicht zu gewinnen ist. Dieser Kampf kostet uns unnötig Ressourcen und verhindert echte Lebenstiefe.

Warum das so ist, erfährst du in dieser Podcatsfolge. Reinhören lohnt sich…

Es ist schon einige Monate her, seit die Yogalehrende Consuela Jacobi-Yniguez mir in einem persönlichen Gespräch einige schwere Episoden ihres Lebens anvertraute.
Bei allem, was ihr widerfahren ist, durch Zeiten tiefer Trauer und Verzweiflung gab es allerdings immer diese eine Kraft, die sie unmissverständlich gespürt und von der sie sich selbst in dunkelsten Episoden getragen gefühlt hat.
Das Vertrauen.
Ich freue mich sehr, dass ich Consuela dafür gewinnen konnte, mit mir in dieser Podcast- Episode über ihre tiefen Erfahrungen zum Thema Vertrauen zu sprechen.

Consuela erzählt über ihre Auswanderung von Deutschland nach Canada im Alter von 15 Jahren, über ihre Zeit als Flugbegleiterin und den frühen Verlust ihres Ehemannes, in dessen Folge sie mit ihren beiden Söhnen alleine zurechtkommen musste. Und was hat Vertrauen mit Yoga zu tun?

Höre im Podcast, warum es sich lohnt, gerade in diesen Zeiten bewusst auf die Kraft des Vertrauens zu setzen.

Schau dich um. Die Natur macht es uns vor. Sie beschreibt deutlich, dass nach einem Frühjahr, in dem Erneuerung im Vordergrund steht und einem Sommer, der Wachstum bedeutet, der Herbst die Erntezeit im Jahreskreis ist.

Wie ist es also mit dem Lebensherbst? Wann beginnt er? Und woran merke ich, dass ich bereits im Herbst meines Lebens angekommen bin? Was bedeutet Lebensherbst überhaupt? Und was gibt es da zu ernten?
So viele Fragen.

Diesen und weiteren Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge nach. Wenn du deine persönliche Herbstzeit zu einer Zeit der Fülle machen möchtest, dann höre diesen Podcast…

#herbst
#lebensherbst