マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。

そこで今回、新しいシリーズをスタートします！

今週から7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。

いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定です。

さて、最初にご紹介するマインドフルネスの1つ目の態度は「自分で評価をくださないこと」です。

Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/

Homepage：http://sandrafangyoga.com/

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

Starting this week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two weeks, this series will be coming to you weekly—every Sunday evening. So stay tuned, and I look forward to exploring these topics with you.

The first attitude of mindfulness practice is non-judging.

Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/

Homepage：http://sandrafangyoga.com/

In today’s episode, I’m joined by Yabu Satoru, owner of Nadi Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club and an accomplished marathon and ultramarathon runner. Satoru and I talked about the similarities between running and yoga.

今回のエピソードでは、Nadi北山アウトドア＆スタジオフィットネスクラブのオーナーであり、マラソンやウルトラマラソンのランナーとしても活躍されているやぶサトルさんをお迎えします。サトルさんと私は、ランニングとヨガの共通点について話しました。

Main host: Sandra（⁠@sandrafangyoga⁠）

Special guest: Yabu Satoru（⁠@sat.o.ru77⁠）

Design & Editing: Sadao（⁠@sadao76⁠）

YouTube：⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠

Homepage：http://sandrafangyoga.com/