マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。

7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における5つ目の態度は、「むやみに努力しないこと」です。どうぞ楽しみにしていてください。

Host：Sandra（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠⁠

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Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.

For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. In this episode, I will talk about the fifth attitude of mindfulness practice, non-striving.

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マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。

7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。普段は隔週で新しいエピソードを配信していますが、このシリーズは毎週日曜日の夜にお届けします。どうぞ楽しみにしていてください。

マインドフルネス実践における4つ目の態度は、「自分を信じること」です。

10月19日　二条城ヨガ詳細はこちらです

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