谷本拓郎先生と一緒に、10月3日から11月29日まで、8週間の「マインドフルネス・ジャーナリングプログラム」を開催します。

ご興味のある方は、ぜひリンクから詳細をご覧ください。

皆さまのご参加をお待ちしています。

https://sandrafangyoga.com/notice/8week-mindfulness-journaling-2026/

Main Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)

Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)

Special Guest ゲスト: Takuro Tanimoto (takuro_tanimoto)

YouTube：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://sandrafangyoga.com/

今回の「Yoga Off the Mat」では、京都で活躍されているヨガインストラクターのNatsukiさんをゲストにお迎えしました。

このエピソードでは、良いヨガクラスを行うために私たちが大切にしていること、ヨガ講師として喜びを感じる瞬間、そしてヨガ指導にまつわるいろいろなことについてお話ししています。

会話を楽しんでいただけたら嬉しいです。そして、このエピソードが新しくヨガ講師になった方、これからヨガを教えていきたい方にとって、少しでも役立つものになれば幸いです。

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Main host：Sandra（⁠⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠）

Guest：Natsuki（⁠⁠@nattsu0203⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠⁠https://sandrafangyoga.com/⁠⁠⁠

Email: sandrafangyoga@gmail.com

2026年6月21日、京都・梅小路公園で「第12回 国際ヨガデイの1000人ヨガ」が無事に開催されました。

今回の「Yoga Off the Mat」では、副実行委員長として関わらせていただいた私の経験や、このイベントを通して感じたことをお話ししています。

イベントの舞台裏に興味のある方は、ぜひ聴いてみてくださいね！

00:00 オープニング・当日の天気

01:37 関西での国際ヨガの日、今回で10回目

02:23 フライヤーとメインイラストができるまで

05:00 梅小路公園は家族の思い出の場所

06:15 約100名の運営スタッフとボランティアの皆さん

09:45 イベント当日の様子

10:58 たくさんの人と一緒にヨガをする風景

11:37 エンディング

Main host：Sandra Fang（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sandrafangyoga.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Email: sandrafangyoga@gmail.com

今回の「Yoga Off the Mat」では、いよいよ明日に迫った「第12回 国際ヨガDAY in Kyoto」についてお話しします！

国際ヨガの日がどのように誕生したのか、その歴史や世界中に広がった背景をご紹介するとともに、副実行委員長として6か月間準備に携わってきた経験をシェアします。

初心者の方も経験者の方も、お子さまからご年配の方まで、どなたでも大歓迎です。ぜひ梅小路公園で、一緒に特別な朝を過ごしましょう。

興味がある方は是非詳細をご覧でくださいね！

https://yogadaykansai.com/

Main host：Sandra Fang（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sandrafangyoga.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Email: sandrafangyoga@gmail.com

今回の「Yoga Off the Mat」では、京都で活躍されているヨガインストラクターのNatsukiさんをゲストにお迎えしました。

今回のメイントピックは、「ヨガ講師としての仕事と家族のバランス」。

ヨガ講師として生活していくことの現実や家計の話、パートナーとの役割分担、家族旅行の時間の作り方など、普段なかなか語られることの少ないリアルな話題についても率直に語ってくださいました。

このエピソードが、皆さん自身の心地よいワークライフバランスや、自分にとって本当に大切なものを見つめ直すきっかけになれば幸いです。

00:00 オープニング・Natsukiさんの紹介

01:45 ダンサー時代とヘルニア、ヨガとの出会い

06:26 ヨガ講師になったきっかけと、フラとの出会い

08:50 ゲストに質問！「どっち派？」

12:03 本題：ヨガ講師の1週間のスケジュール

14:00 ヨガ講師を目指す人へ：お金とエネルギーのリアル

18:22 子どもとの時間を優先した働き方

21:50 家族旅行の時間のつくり方

23:43 子育てとレッスンを両立してきた日々

27:52 パートナーとの役割分担と、周りに頼ること

31:27 自分がご機嫌でいることの大切さ

34:11 これからの暮らしと働き方

36:47 エンディング

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Main host：Sandra（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）

Guest：Natsuki（⁠@nattsu0203）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠https://sandrafangyoga.com/⁠⁠

Email: sandrafangyoga@gmail.com

今回のエピソードでは、yinyang ヨガウェアの代表・小上陽子先生に、このヨガウェアブランドが大切にしているコンセプトや価値観についてお話を伺いました。

コミュニティを大切に育みながら、サステナビリティという価値観をお仕事の中で自然に実践されている陽子先生の姿を、とても尊敬しています。

ぜひ私たちの会話をお楽しみください！

00:00 オープニング・陽子先生とyinyangの関わり

02:52 yinyangを立ち上げたきっかけ

04:47 当時のヨガウェア事情と、素材へのこだわり

05:59 yinyangヨガウェアのコンセプト

07:17 ヘンプ素材と環境への配慮

08:57 染めの工程とビオトープ

09:34 18年続くブランド運営とチームワーク

12:11 シェアすることの喜び

13:26 着るものもヨガの実践

13:58 エンディング

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Main host：Sandra（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）

Guest：Ogami Yoko（⁠@tamisayoko⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠）

YouTube：⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠⁠⁠

Homepage：⁠⁠https://sandrafangyoga.com/⁠⁠

Email: sandrafangyoga@gmail.com

今回のエピソードでは、京都のTAMISA Yoga Studioオーナーである陽子さんをゲストにお迎えし、スタジオを始めたきっかけや、コロナ禍でのスタジオ運営の苦労、そして現代社会においてスタジオがどのように貢献できると考えているのか、そのビジョンについてお話を伺いました。

ぜひ私たちの会話をお楽しみください！

00:00 オープニング・お知らせ

02:08 陽子先生とTAMISAの紹介、20周年

05:12 運動が苦手だった学生時代とヨガとの出会い

09:55 ヨガ教室を作ろうと思った理由とTT

11:56 コロナ禍のスタジオ運営と、松井山手スタジオのオープン

16:03 クラウドファンディングと、戻ってきた生徒さん

17:52 オンライン時代に「集まれる場所」がある意味

20:01 20年近く通う生徒さんとの関係

22:47 若い世代とヨガ

25:08 ヨガを伝えるということ

27:19 陽子先生にとってTAMISAとは

28:35 エンディング

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Main host：Sandra（⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠）

Guest：Ogami Yoko（@tamisayoko）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠@sadao76⁠⁠）

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この「Monthly Mindfulness Practice（今月のマインドフルネス実践）」シリーズは、毎日の暮らしの中に、少しずつマインドフルネスを取り入れていくための私なりの実践です。毎月ひとつ、シンプルなマインドフルネスの習慣をご紹介していきます。

エピソード48でお話しした最初の実践「痕跡を残さないように暮らす」ですが、その後私はどんな感じで続けられているのでしょうか？ぜひ聴いてみてください！

そして今月の2つ目の実践は、 「寝室にスマホを持ち込まないこと」です！

もしこの実践がみなさんのお役に立ったら、ぜひコメントやメールを送ってくださいね。みなさんからの感想を聞けるのを楽しみにしています！

6月から30時間のヴィンヤサヨガ指導者養成講座募集中

https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/

Main host：Sandra Fang（⁠⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠⁠）

Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠⁠）

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