In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen letzten Tag auf Sumbawa – zwischen Abschied, tiefen Verbindungen und der Rückkehr nach Bali. Was zunächst wie ein einfacher Ortswechsel wirkt, wurde für mich zu einem inneren Wendepunkt. Durch Ecstatic Dance, Breathwork und ganz persönliche Erfahrungen durfte ich erkennen, wie sehr uns unsere Angst oft davon abhält, den nächsten Schritt zu gehen. Ich spreche darüber, warum Angst so präsent ist, wie wir lernen können, sie zu hinterfragen – und warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotzdem loszugehen. Denn am Ende haben wir nur dieses eine Leben. Und die Frage ist: Lebst du es wirklich – oder träumst du es nur? Eine ehrliche Folge über Abschied, Veränderung und den Mut, dir selbst wirklich zuzuhören.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem aktuellen Alltag auf Reisen: Ein Konflikt im Wasser, der mich mehr aus der Bahn geworfen hat, als ich erwartet hätte. Was zunächst wie ein unfairer Moment im Außen wirkte, entpuppte sich schnell als Spiegel für etwas viel Tieferes in mir. Ich spreche darüber, wie schnell wir im Ego landen, warum uns bestimmte Worte so sehr treffen – und was das Ganze eigentlich mit Yoga zu tun hat. Denn die eigentliche Praxis beginnt oft genau dann, wenn wir aus unserer Mitte fallen. Eine ehrliche Folge über Trigger, kulturelle Unterschiede, Loslassen – und darüber, was es wirklich bedeutet, Yoga abseits der Matte zu leben.

n dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Meditation, Vipassana und die Zeit im buddhistischen Tempel – ausgelöst durch ein Gespräch, das ich kürzlich dazu hatte. Dabei geht es weniger um meinen aktuellen Zustand, sondern vielmehr um das, was ich daraus mitgenommen habe und wie ich heute darauf blicke.

Außerdem knüpfe ich an die letzte, sehr emotionale Folge an und spreche nochmal über Co-Abhängigkeit in Beziehungen – sowohl aus meiner eigenen Vergangenheit als auch aus Beobachtungen. Und ich teile Gedanken zu meiner aktuellen Beziehung zu meinen Eltern und wie sich diese Dynamiken für mich verändert haben.

Eine Folge voller Reflexionen, Verbindungen und ehrlicher Einordnung.

Ich bin zurück an einem Ort, der sich mal vertraut angefühlt hat – und plötzlich trifft mich etwas, womit ich nicht gerechnet habe.

Diese Folge ist ein ehrliches Geständnis: darüber, wie sehr es mich triggert, nicht mehr im Mittelpunkt zu stehen. Nicht gesehen zu werden. Nicht gewählt zu werden.

Ich spreche darüber, warum mich genau das so aus der Bahn wirft – und was das mit alten Mustern zu tun hat, in denen ich gelernt habe, um Liebe zu kämpfen.

Vielleicht ist meine Unabhängigkeit nicht so echt, wie ich dachte.

Diese Folge ist roh, verletzlich und näher an der Wahrheit, als es mir manchmal lieb ist.

Von Labuan Bajo nach Sumbawa – und plötzlich geht nichts mehr. Kein Ticket, keine Busse, Ramadan bringt alles zum Stillstand. In dieser Folge teile ich meine Reiseerfahrungen und wie herausfordernd (und gleichzeitig lehrreich) es ist, Kontrolle loszulassen und ins Vertrauen zu kommen.

In dieser Folge von Yoga Behind the Mat nehme ich dich mit in meinen aktuellen Reisealltag in Indonesien. Ich spreche über Bali Belly und darüber, wie herausfordernd es ist, weiterzureisen, wenn man sich eigentlich nicht gut fühlt und nichts richtig planen kann. Wenn der Körper streikt, Entscheidungen schwerfallen und meine sonst so geliebte Spontanität auf einmal Stress bedeutet – von Unterkunft zu Unterkunft, manchmal nur für eine Nacht, und mit der Unsicherheit, wie es überhaupt weitergeht.

Außerdem teile ich meine Gedanken zum Filmen in Yoga-Klassen – und warum ich finde, dass Kameras im Studio dort eigentlich nichts zu suchen haben. Eine Erfahrung hier auf der Reise hat mich damit ziemlich getriggert und mich nochmal darüber nachdenken lassen, was sich für mich im Yoga-Raum richtig oder falsch anfühlt.

Eine ehrliche Folge über Yoga auf Reisen, körperliche Grenzen und das echte Leben hinter der perfekten Yoga- und Travel-Story.

n dieser Folge von Yoga Behind the Map nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Bali-Reality-Check.

Was als einfacher Trip zur Visumsverlängerung nach Denpasar geplant war, wurde zum kleinen Horror-Abenteuer: Scooter-Ride, Chaos im Immigration Office und Panik wegen Flugausfällen durch den aktuellen Krieg.

Aber Bali selbst triggert mich gerade auch auf ganz anderen Ebenen:
Canggu zwischen Botox-Hype, „sehen und gesehen werden“ und der Frage, wo der Spirit eigentlich geblieben ist.

Und dann ist da noch die Yoga-Szene:
Warum sich vieles hier eher wie ein Workout anfühlt – und warum manche Lehrer eine fast süchtig machende Anziehung auf ihre Schülerinnen haben.

Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen der vermeintlich spirituellsten Insel der Welt.

Zwei Wochen Sumba – und plötzlich fühlt es sich an wie früher zu Hause: Dorftratsch, enge Strukturen, alte Trigger. Warum ich spontan gegangen bin, wieso Bali sich wie die beste Entscheidung ever angefühlt hat, was ein kleiner Flirt damit zu tun hatte – und was kulturelle Unterschiede, Altersfragen und neue Perspektiven damit machen. Eine sehr persönliche Folge.